7 признаков того, что вы пьете недостаточно воды

8 стаканов в день — магическое число. Посмотрите, когда и как их принимать

7 признаков того, что вы пьете недостаточно воды

Вы пьете достаточно воды? Большинство людей этого не знают. Но они не относятся к этому достаточно серьезно и не понимают, какое негативное влияние обезвоживание оказывает на их здоровье.

Знаете ли вы, что это может вызвать проблемы с кожей, боли в спине или даже голод?

Узнайте в этой статье, каковы наиболее распространенные, но малоизвестные симптомы недостаточного употребления воды.

Вы пьете достаточно воды?

Сколько стаканов воды нужно выпивать в течение дня? (без учета воды в пище, количества в зависимости от возраста, времени года, занятий и т. д.)?

8 стаканов в день — магическое число.

Вы можете выпить 2 стакана перед завтраком, 3 — в середине дня и 3 — днем ​​и вечером. Всегда пейте воду отдельно от еды, чтобы избежать проблем с пищеварением.

Вы думаете, что пьете достаточно? Может быть нет. Вот 7 симптомов, которые могут указывать на то, что вы недостаточно пьете.

1. Скованность в шее.

Один из самых неожиданных симптомов недостаточного потребления воды — ригидность шеи или кривошея. Согласно традиционной китайской медицине, это действие почек.

По сути, решение проблемы ригидности шеи — это просто пить много воды в течение дня!

Если у вас часто бывает жесткая шея, возьмите за привычку пить воду. Кроме того, позаботьтесь о функции почек, употребляя больше лечебных чаев и лукового отвара.

Читайте также: Боль в шее: 5 советов по их облегчению

2. Сухая кожа и экзема.

Сухая кожа — признак обезвоживания. Ведь вода необходима для здоровой, упругой и светлой кожи. Однако сухая кожа также является признаком диеты с низким содержанием незаменимых жирных кислот.

Вы можете улучшить состояние экземы или даже избавиться от нее, если будете пить достаточное количество воды в течение дня.

3. Преждевременные морщины.

Старение характеризуется потерей воды в организме.

По мере потери влаги кожа склонна к появлению морщин. Это причина того, что люди с сухой кожей склонны к преждевременному появлению морщин.

Таким образом, питьевая вода — это средство против старения, которое намного эффективнее большинства кремов для лица. В конце концов, лучшее увлажнение происходит изнутри.

4. Темные круги под глазами.

Те, у кого есть темные круги под глазами, знают, как сложно от них избавиться. Обычно они прибегают к макияжу, чтобы сделать их менее заметными.

Однако эти темные круги под глазами могут указывать на такие недостатки, как обезвоживание.

Если вы пьете достаточно воды, но мешки под глазами все еще остаются, улучшите функцию печени и почек с помощью какого-либо лечения или очищения.

Также рекомендуем: 10 домашних средств от мешков и темных кругов под глазами.

5. Запор.

Запор — это проблема со здоровьем, которую всегда следует лечить, поскольку она может повлечь за собой другие более серьезные проблемы, которые со временем могут даже стать хроническими.

Важно понять причину, которая может быть связана с низким содержанием клетчатки, эмоциональными проблемами, стрессом или плохой функцией печени.

Одна из хорошо известных причин запоров у людей, соблюдающих диету с высоким содержанием клетчатки, — это обезвоживание.

Вам нужно пить достаточно воды, чтобы правильно переваривать клетчатку. В противном случае запор усилится, и вы почувствуете отек.

6. Боль в спине.

Многие люди часто испытывают боли в спине. Проблема может быть мышечной, но почки также расположены в этой области и могут быть причиной боли.

Иногда почки воспаляются или сигнализируют о камнях в почках.

Независимо от причины, питьевая вода естественным образом помогает улучшить функцию почек, уменьшить воспаление и устранить камни в почках.

7. Чрезмерный аппетит.

Если вы пытаетесь похудеть и не можете контролировать аппетит, вы должны знать, что обезвоживание может быть одной из причин, по которой вы всегда голодны и хотите есть.

Когда вы испытываете жажду, иногда вы не знаете, что нужно вашему телу, и тогда вы выбираете еду.

Один из лучших способов узнать, чувствуете ли вы голод из-за того, что не пьете достаточно воды, — это выпивать стакан воды каждый раз, когда вы голодны.

Вы также можете выработать привычку выпивать стакан воды за полчаса до каждого приема пищи.

Попробуйте, и это действительно поможет!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха