Каждому человеку ежедневно требуется определенное количество энергии; нам нужно знать, как использовать его с умом, не тратя время на ненужные вещи.
Если вы чувствуете, что уровень вашей энергии снижается, то эта статья для вас. Пора бросить ее и двигаться дальше.
Мы можем сохранять спокойствие, когда находимся под давлением, если у нас есть такие качества, как терпение, настойчивость и, конечно же, разум.
Но что происходит, когда баланс нарушается? Энергия играет чрезвычайно важную роль в нашей повседневной деятельности, но трудно поддерживать постоянный уровень в течение дня, если у нас есть привычки истощать энергию.
Важно иметь план управления энергией, которую мы используем в течение дня, с учетом того, чтобы каждое действие было более эффективным и продуктивным.
Речь идет о балансе наших физических и эмоциональных потребностей для достижения оптимального здоровья.
Важно действовать в гармонии со своим телом, в темпе, который диктует наш мозг и тело, без необходимости напрягать свое тело и переходить разумные пределы.
Мы часто привыкли работать часами без перерыва и не знаем, что делать, когда у нас мало времени для себя.
Мы стараемся делать много вещей одновременно, оставляя другие незавершенными.
А вот самые вредные привычки, истощающие энергию, которые мешают жить полной жизнью:
Вы — мусор для эмоций окружающих
Как бы неприятно это ни звучало, есть токсичные люди, которые используют вас только для того, чтобы обременять вас своими проблемами, страхами и разочарованиями.
Лучше не позволять им обременять вас своей негативной энергией, по крайней мере, не постоянно. Эта привычка истощать организм изо дня в день бессознательно будет вредить вам.
У вас есть право решать, кого допустить в свой мир и с кем проводить время. Хотя вам может быть небезразличен определенный человек, он или она может нанести вред вашему личному развитию, и, возможно, пришло время прекратить эти отношения.
Это что-то совершенно естественное: люди вокруг вас делают одно из этих двух — помогают вам расти или опускают вас.
Даже если у кого-то добрые намерения, в этом нет необходимости. Начните проводить меньше времени с такими людьми.
Читайте также: 7 признаков эмоциональной токсичности
Вы не сдерживаете своих обещаний
Почему ты не сдерживаешь своих обещаний? Возможно, со временем вы изменили свое мнение, но вам все равно нужно действовать — не уклоняйтесь от своих обязанностей.
Если вы больше не хотите выполнять обещание, предложите что-нибудь еще и обсудите это.
В противном случае вы просто зря теряете время. Своевременно выполняйте свои обещания, чтобы другие люди могли воспринимать вас серьезно и полагаться на вас.
Наверное, настал момент, когда нужно сказать: «Хватит, я этого больше не хочу!». В этом нет ничего плохого. Лучше выражать свои чувства, чем годами бороться с негативными последствиями.
У вас нет четко определенных приоритетов в жизни
Чего ты действительно хочешь от жизни? Узнайте, что для вас важно физически и эмоционально, чтобы вы чувствовали себя удовлетворенными в жизни.
Наполнение своего расписания абсурдными задачами приведет только к недостатку контроля, и в конце концов вы будете удовлетворять потребности других, пренебрегая собственным счастьем.
Хорошо сделать небольшой перерыв, сесть и проанализировать ситуацию. Помните, что каждое живое существо нуждается в глотке воздуха, чтобы расти и развиваться.
Если вы работаете постоянно, вы теряете ценную энергию, которую никогда не сможете восстановить. И эта энергоемкая привычка крадет ваше время.
Также рекомендуем прочитать: 5 привычек честных людей
Ваш дом в полном хаосе
Вы сразу почувствуете себя лучше, если в вашем доме будет чисто и аккуратно. Если он полон ненужных вещей, это вызовет у вас беспокойство и апатию.
Если вы хотите начать все сначала, первое, что вам нужно сделать, это привести в порядок свой дом и выбросить вещи, отнимающие у вас энергию.
Превратите свой дом в то уютное место, куда вы всегда будете возвращаться с радостью. Наполните его положительным зарядом, чтобы вы могли отдыхать без намека на грусть и депрессию.
Вы не слушаете свое тело
Из-за серой, однообразной повседневной жизни мы иногда забываем, что мы живые существа. Мы подвергаем свое тело долгим часам работы, стрессу и напряжению, не прислушиваясь к тому, что наше тело пытается нам сказать.
В этих условиях выжить практически невозможно. Нам нужно подышать свежим воздухом, медитировать или заниматься спортом, чтобы избавиться от токсинов из нашего тела и вредных, истощающих энергию привычек.
В то же время, если мы хотим быть здоровыми, важно придерживаться сбалансированной диеты и получать достаточно витаминов, минералов и питательных веществ.
Вы ведете малоподвижный образ жизни
Как часто вы переезжаете? Неважно, что вы проводите долгие часы в офисе в течение дня: не позволяйте своему телу привыкнуть к сидению. Если вы сделаете это, ваше тело впадет в апатию.
Начните двигаться и ходить не менее 30 минут в день. Это высвободит эндорфины в организме и увеличит ваш уровень энергии.
Частые заботы разрушают большую часть вашей энергии
Беспокойство о повседневных проблемах — это нормально. Это тревожно, когда вы не можете контролировать свое беспокойство, и оно берет верх над вашими эмоциями.
Беспокойство может проявляться в виде следующих симптомов:
- Тревога
- Усталость
- Напряженные мышцы
- Раздражительность
- Бессонница
Причина в большей активности левого полушария головного мозга; Другими словами, логическое и рациональное мышление работают постоянно.
Каждый должен столкнуться со своими страхами и работать над собственной самооценкой.
Отвернись от своего прошлого! Организуйте свое будущее так, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии, раз и навсегда отказавшись от всех этих вредных, изнуряющих привычек.