7 причин вздутия живота и газов

Они неприятны, вызывают беспокойство и чаще всего являются результатом наших вредных привычек. Узнайте больше о газе в желудке и о том, как с ним бороться!

7 причин вздутия живота и газов

Метеоризм и вздутие живота — одни из самых распространенных и неизбежных проблем для многих людей.

Газы создаются бактериями, обитающими в кишечнике. Но определенные внутренние проблемы и реакции на внешние факторы могут усугубить их.

Хотя они не представляют серьезной проблемы для здоровья, иногда они возникают настолько часто, что становятся раздражающей и неприятной проблемой. Газы могут накапливаться и вызывать неприятный неприятный запах.

Вот почему так важно знать, что вызывает газ и как от него избавиться.

Сегодня мы хотим поделиться с вами семью наиболее частыми причинами появления газа, чтобы вы могли принять необходимые меры и избежать их.

1. Нарушение баланса кишечной флоры.

7 причин вздутия живота и газовЧастое метеоризм может быть результатом дисбаланса полезных бактерий в кишечнике.

Эта проблема часто встречается при расстройствах пищеварения и таких заболеваниях, как гастроэнтерит или инфекции.

Поскольку уровень pH в желудке часто меняется, увеличивается метеоризм и очень быстро размножаются некоторые бактерии.

В этих случаях полезно есть больше продуктов с пробиотиками и пребиотиками. Это поможет восстановить полезную флору кишечника.

Читайте также: Как бороться с рефлюксом

2. Брожение пищи в кишечнике.

Некоторые бактерии в пищеварительном тракте ответственны за ферментацию определенных продуктов, облегчая их расщепление в процессе пищеварения.

Эта активность обычно происходит в толстой кишке. Иногда бактерии могут попасть в тонкий кишечник и вызвать брожение.

Поскольку пища не полностью расщепляется, количество газов увеличивается, пока вы их не выпустите.

Самое неприятное, что они могут вызвать вздутие живота, боль и другие симптомы, влияющие на качество вашей жизни.

3. Быстрое питание.

7 причин вздутия живота и газовЛюди, которые по какой-то причине едят минуты, часто получают газы.

Причина тому — попадание большого количества воздуха во время еды. А это увеличивает количество газов в кишечнике и приводит к отрыжке и вздутию живота.

4. Избыточные молочные продукты.

Хотя некоторые люди никогда не испытывали проблем с перевариванием молочных продуктов, они могут возникнуть со временем.

Возраст и регулярное воздействие определенных факторов могут снизить уровень фермента лактазы. И, как вы знаете, за переваривание молочных продуктов отвечает лактаза.

Если после употребления таких продуктов вы заметили проблемы с желудком, возможно, вы страдаете непереносимостью лактозы.

В этом случае единственный выход — отказаться от молочных продуктов. Замените их продуктами без лактозы.

5. Гормональные изменения и появление газов.

7 причин вздутия живота и газовГормональные изменения, которые проходят у женщин в период менопаузы, наряду с гормональными заболеваниями, могут привести к чрезмерному скоплению газов.

Хотя ученые еще не определили, какие гормоны вызывают эту реакцию, у пораженных людей происходят явные изменения в деятельности их пищеварительной системы.

Чтобы контролировать симптомы и уменьшить их появление, вам нужно больше двигаться и пить много воды.

6. Чувствительность к глютену.

Газы могут быть явным признаком пищевой аллергии или другого заболевания, например целиакии.

Эти аутоиммунные заболевания могут привести к серьезным проблемам с усвоением пищи. А это, в свою очередь, может вызвать появление небольших язв на слизистой оболочке тонкой кишки. Это приводит к воспалению желудка, болям и другим симптомам, мешающим нормальному усвоению пищи.

Вот почему чрезвычайно важно вовремя обнаружить это заболевание, особенно из-за изменений в вашем рационе, чтобы вы могли контролировать проблему.

Порекомендуйте прочитать 5 признаков того, что вам следует прекратить употреблять глютен

7. Накопление отходов.

Запор7 причин вздутий и газов или накопление продуктов жизнедеятельности в кишечнике является потенциальной причиной метеоризма, а также других расстройств пищеварения.

Когда ненужные отходы задерживаются в кишечнике, они нарушают бактериальную флору, и ваше тело производит больше газа, чем обычно.

Кроме того, ваш кишечник не может усваивать питательные вещества и избавляться от ненужных отходов.

Когда вы страдаете этим заболеванием, полезно увеличить потребление воды, клетчатки и других продуктов, которые помогают пищеварению.

Помните, что самый эффективный способ справиться с проблемой — это улучшить свои пищевые привычки. В том числе за счет уменьшения поступления продуктов, стимулирующих газообразование.

Начните следовать этим советам и поговорите со своим врачом, если считаете, что это необходимо.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха