Они неприятны, вызывают беспокойство и чаще всего являются результатом наших вредных привычек. Узнайте больше о газе в желудке и о том, как с ним бороться!
Метеоризм и вздутие живота — одни из самых распространенных и неизбежных проблем для многих людей.
Газы создаются бактериями, обитающими в кишечнике. Но определенные внутренние проблемы и реакции на внешние факторы могут усугубить их.
Хотя они не представляют серьезной проблемы для здоровья, иногда они возникают настолько часто, что становятся раздражающей и неприятной проблемой. Газы могут накапливаться и вызывать неприятный неприятный запах.
Вот почему так важно знать, что вызывает газ и как от него избавиться.
Сегодня мы хотим поделиться с вами семью наиболее частыми причинами появления газа, чтобы вы могли принять необходимые меры и избежать их.
1. Нарушение баланса кишечной флоры.
Частое метеоризм может быть результатом дисбаланса полезных бактерий в кишечнике.
Эта проблема часто встречается при расстройствах пищеварения и таких заболеваниях, как гастроэнтерит или инфекции.
Поскольку уровень pH в желудке часто меняется, увеличивается метеоризм и очень быстро размножаются некоторые бактерии.
В этих случаях полезно есть больше продуктов с пробиотиками и пребиотиками. Это поможет восстановить полезную флору кишечника.
Читайте также: Как бороться с рефлюксом
2. Брожение пищи в кишечнике.
Некоторые бактерии в пищеварительном тракте ответственны за ферментацию определенных продуктов, облегчая их расщепление в процессе пищеварения.
Эта активность обычно происходит в толстой кишке. Иногда бактерии могут попасть в тонкий кишечник и вызвать брожение.
Поскольку пища не полностью расщепляется, количество газов увеличивается, пока вы их не выпустите.
Самое неприятное, что они могут вызвать вздутие живота, боль и другие симптомы, влияющие на качество вашей жизни.
3. Быстрое питание.
Люди, которые по какой-то причине едят минуты, часто получают газы.
Причина тому — попадание большого количества воздуха во время еды. А это увеличивает количество газов в кишечнике и приводит к отрыжке и вздутию живота.
4. Избыточные молочные продукты.
Хотя некоторые люди никогда не испытывали проблем с перевариванием молочных продуктов, они могут возникнуть со временем.
Возраст и регулярное воздействие определенных факторов могут снизить уровень фермента лактазы. И, как вы знаете, за переваривание молочных продуктов отвечает лактаза.
Если после употребления таких продуктов вы заметили проблемы с желудком, возможно, вы страдаете непереносимостью лактозы.
В этом случае единственный выход — отказаться от молочных продуктов. Замените их продуктами без лактозы.
5. Гормональные изменения и появление газов.
Гормональные изменения, которые проходят у женщин в период менопаузы, наряду с гормональными заболеваниями, могут привести к чрезмерному скоплению газов.
Хотя ученые еще не определили, какие гормоны вызывают эту реакцию, у пораженных людей происходят явные изменения в деятельности их пищеварительной системы.
Чтобы контролировать симптомы и уменьшить их появление, вам нужно больше двигаться и пить много воды.
6. Чувствительность к глютену.
Газы могут быть явным признаком пищевой аллергии или другого заболевания, например целиакии.
Эти аутоиммунные заболевания могут привести к серьезным проблемам с усвоением пищи. А это, в свою очередь, может вызвать появление небольших язв на слизистой оболочке тонкой кишки. Это приводит к воспалению желудка, болям и другим симптомам, мешающим нормальному усвоению пищи.
Вот почему чрезвычайно важно вовремя обнаружить это заболевание, особенно из-за изменений в вашем рационе, чтобы вы могли контролировать проблему.
Порекомендуйте прочитать 5 признаков того, что вам следует прекратить употреблять глютен
7. Накопление отходов.
Запор
или накопление продуктов жизнедеятельности в кишечнике является потенциальной причиной метеоризма, а также других расстройств пищеварения.
Когда ненужные отходы задерживаются в кишечнике, они нарушают бактериальную флору, и ваше тело производит больше газа, чем обычно.
Кроме того, ваш кишечник не может усваивать питательные вещества и избавляться от ненужных отходов.
Когда вы страдаете этим заболеванием, полезно увеличить потребление воды, клетчатки и других продуктов, которые помогают пищеварению.
Помните, что самый эффективный способ справиться с проблемой — это улучшить свои пищевые привычки. В том числе за счет уменьшения поступления продуктов, стимулирующих газообразование.
Начните следовать этим советам и поговорите со своим врачом, если считаете, что это необходимо.