7 показателей высокого уровня стресса

Есть определенные физические факторы, которые указывают на то, что ваш уровень стресса выходит из-под контроля.

7 индикаторов высокого уровня стресса

Как узнать, что у вас высокий уровень стресса?

Наш современный образ жизни, наши многофункциональные профессии и повседневные проблемы заставляют нас поверить в то, что стресс — это совершенно нормальная часть нас.

Хотя это естественная психологическая реакция на повседневные ситуации, ее последствия осложняются более напряженными ситуациями.

Было показано, что длительное воздействие стресса на организм увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ослабляет иммунную систему и увеличивает риск депрессии.

Большинство симптомов стресса характеризуются изменением поведения. Есть несколько показателей — физических последствий, которые связаны с уровнем стресса в вашем теле и позволяют предположить, что он слишком высок.

Американская психологическая ассоциация предупреждает, что этот высокий уровень стресса влияет на население мира гораздо больше, чем когда-либо прежде. 

Больше всего беспокоит тот факт, что в большинстве случаев этим людям не уделяется должного внимания, что в конечном итоге приводит к более серьезным заболеваниям.

В какой-то момент каждый может пострадать от стресса, важно только знать, каковы признаки того, что дела идут не по плану.

1. Сыпь как признак сильного стресса.

7 индикаторов высокого уровня стресса

Если у вас никогда не было аллергии и вы внезапно заметили красные пятна и сыпь, это может быть связано с высоким уровнем стресса.

Когда ваше тело проходит через это состояние, иммунная система становится более неуравновешенной, и организм выделяет вещество, известное как гистамин.

Если это не контролировать, сыпь и раздражение со временем могут усилиться. Вы можете даже начать иметь проблемы с кожей, не имея такой чувствительности в прошлом. 

2. Постоянная головная боль.

Головные боли и мигрень — частые симптомы у людей, находящихся в состоянии стресса или пытающихся решить серьезные проблемы.

Это происходит из-за веществ, выделяемых организмом, которые мешают нормальному функционированию нервной системы и кровеносных сосудов головного мозга. 

Это также то, что обычно влияет на мышцы и вызывает привычное напряжение в голове.

3. Расстройство желудка.

7 показателей высокого уровня стресса

Многие расстройства пищевого поведения являются результатом частых ситуаций, в которых вы испытываете физический и умственный стресс.

Их гормоны могут изменять функцию желудочно-кишечного тракта и вызывать накопление токсинов, газов и воспаление. 

В некоторых случаях возможно даже усиление сокращения толстой кишки, что вызывает спазмы и диарею.

4. Частые простуды.

Кортизол, который высвобождается при высоком уровне стресса, блокирует иммунную систему и снижает ее способность бороться с патогенами, влияющими на здоровье дыхательных путей.

Люди в состоянии стресса чаще болеют простудными заболеваниями, герпесом и другими бактериальными и вирусными заболеваниями.

Что еще хуже, если проблема не решена, после этого почти не остается никакого лечения.

Подробнее: Как справиться с симптомами простуды за 24 часа

5. Возникновение прыщей.

7 индикаторов высокого уровня стресса

Всем известно, что прыщи — это кожная проблема, которая может быть вызвана множеством факторов. Хотя больше всего страдают подростки, взрослые также могут иметь такие проблемы из-за стресса, с которым они сталкиваются каждый день.

Акне, скорее всего, вызвано гормональным дисбалансом, из-за которого уровень кортизола превышает уровень других веществ. 

Этот гормон стимулирует деятельность сальных желез кожи и увеличивает ее чрезмерную жирность.

Избыток кожного сала, скапливающийся в порах, приводит к появлению черных точек и прыщей.

6. Бессонница

Бессонница и трудности с полноценным сном по ночам во многом связаны с эмоциональным состоянием, в котором вы находитесь, а также с вашими привычками в течение дня.

Человек, чей уровень стресса находится вне пределов нормы, может иметь мышечные боли, мысли о том, чтобы сосредоточиться на непреодолимых ситуациях, и снижение способности засыпать, когда это необходимо.

Самым серьезным является то, что со временем воздействие на организм и физическое состояние может значительно снизить качество вашей жизни.

Читайте также: 8 продуктов, которые помогут избавиться от бессонницы естественным путем

7. Чрезмерная утомляемость.

7 показателей высокого уровня стресса

Истощение и чрезмерная утомляемость — нормальные реакции организма, когда вы недостаточно отдыхаете и подвергаетесь регулярным физическим и умственным нагрузкам.

Эти симптомы сопровождаются частыми перепадами настроения, включая депрессию, беспокойство и раздражительность. 

Вы узнаете какой-либо из этих индикаторов? Если вы страдаете от них в последнее время, запишитесь на прием к врачу и вместе поищите альтернативы, чтобы уменьшить стресс.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха