7 натуральных средств от гипертонии

Гипертония может быть очень опасной, если ее не контролировать, поскольку она может привести к сердечно-сосудистым проблемам и подвергнуть вашу жизнь опасности.

7 натуральных средств от гипертонии

Знаете ли вы, что от гипертонии можно использовать натуральные средства?

Артериальное давление — это мера силы, с которой кровь пульсирует в стенках наших артерий с каждым ударом сердца.

Нормальными считаются значения 120 для систолического и 80 для диастолического артериального давления. Когда значения выше этих или часто достигают 140/90 и более, мы говорим о высоком кровяном давлении (или гипертонии). В таких случаях необходимо принять меры по его снижению.

Наиболее часто рекомендуемые средства от гипертонии — это определенные лекарства в сочетании с изменением нашей диеты и привычек.

Сбалансированная диета очень важна при высоком кровяном давлении. Это означает потребление продуктов, которые позволяют крови циркулировать должным образом и очищают организм от токсинов.

Вот некоторые из наиболее подходящих натуральных средств от гипертонии:

1. Бананы7 натуральных средств от гипертонии

Бананы:

  • Они содержат большое количество питательных веществ.
  • Они обладают бодрящим действием, которое заряжает организм после тренировки.
  • Богаты калием, регулирующим кровяное давление.

Поэтому советуем включить бананы в ежедневное меню. И уменьшите потребление натрия.

Помните, что это означает, что вы не только добавляете меньше соли в еду, но и потребляете меньше обработанных пищевых продуктов.

Читайте также: 10 удивительных преимуществ морской соли

2. Арбуз

Арбуз — одно из лучших природных средств от гипертонии из-за его способности расширять кровеносные сосуды. Это качество также снижает риск инсульта.

Арбуз также содержит L-цитруллин и L-аргинин. Эти две аминокислоты усиливают тонус сосудов и регулируют артериальное давление.

Ваш врач сказал вам, что у вас высокое кровяное давление, но по-прежнему нет осложнений?

Если это будет вовремя, серьезных проблем не будет. А включение арбуза в ваше меню поможет вам в этом.

3. Momordica7 натуральных средств от гипертонии

Momordica charantia — тропический фрукт, богатый минералами и витаминами (A, B5, B6, C и E).

Этот фрукт не только помогает контролировать диабет и способствует пищеварению, но и полезен для здоровья сердца. Причина этого — его способность естественным образом снижать артериальное давление.

Но вы должны употреблять этот фрукт в умеренных количествах, потому что он может вызвать такие побочные эффекты, как:

  • Аритмия
  • Самопроизвольный аборт
  • Повышение уровня сахара в крови

Поэтому хорошо посоветоваться со специалистом, подходит ли вам этот фрукт, если вы страдаете гипертонией.

4. Амла

Амла (Phyllanthus emblica) богата витамином С и содержит в 20 раз больше этого витамина, чем апельсины.

Витамин С — мощный антиоксидант, который борется с действием свободных радикалов на организм. Он также снижает жир, поскольку снижает уровень холестерина и триглицеридов.

Согласно аюрведической медицине, амла считается волшебным фруктом из-за его многочисленных преимуществ для организма.

Поэтому на протяжении тысячелетий он использовался для улучшения работы пищеварительной системы и артерий, для восстановления функции печени и очистки крови.

5. Шпинат 7 натуральных средств от гипертонии

Шпинат содержит органические нитраты. Когда эти нитраты вступают в контакт с бактериями во рту, они образуют оксид азота, который оказывает сосудорасширяющее действие.

Таким образом, он улучшает работу артерий и позволяет крови лучше циркулировать, предотвращая закупорку кровеносных сосудов из-за свертывания крови.

Ежедневно добавляя шпинат в свой рацион, вы можете снизить риск гипертонии и инсульта.

Хороший вариант — использовать шпинат в рецептах вкусных смузи. Вы почувствуете прилив сил и забудете о гипертонии.

6. Молотое льняное семя

Многие люди используют молотое льняное семя для выпечки хлеба или в качестве добавки к салату. За последние несколько лет его популярность выросла, поскольку он богат омега-3 кислотами, а также растворимой и нерастворимой клетчаткой. 

Все это делает льняное семя чрезвычайно полезным для:

  • Снижение артериальной гипертензии.
  • Снижение уровня холестерина.
  • Улучшение здоровья сердца.

Также рекомендуем прочитать: Как очистить толстую кишку с помощью льняного семени.

7. Овсяные хлопья и пшеничные отруби — популярные средства от гипертонии.7 натуральных средств от гипертонии

Наконец, овсяные хлопья и пшеничные отруби содержат большое количество растворимой клетчатки.

Овсянка богата калием и кальцием. Эти два питательных вещества играют ключевую роль в снижении высокого кровяного давления.

Растворимая клетчатка, которую мы получаем из этих двух злаков, помогает нам:

  • Снижают уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови
  • Повысьте чувствительность к инсулину
  • Снизить высокое кровяное давление
  • Поддерживаем здоровый вес

Гипертония может стать серьезной проблемой, если мы не примем своевременных мер по ее контролю. К счастью, для ее решения может быть достаточно небольших изменений в более здоровом образе жизни.

Включите эти продукты в свой рацион как натуральные средства от гипертонии. Ежедневно делайте физические упражнения — вы увидите, что ваше артериальное давление быстро вернется в норму.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха