7 комбинаций щелочных продуктов, которые можно есть каждый день

Диета, основанная на щелочных продуктах, может помочь нам позаботиться о нашем теле и здоровье в целом, поскольку в кислой среде растут патогены, многие вредные бактерии и вирусы.

7 комбинаций щелочных продуктов, которые можно есть каждый день

Какие комбинации щелочных продуктов можно есть ежедневно?

Все мы много слышали о неоценимой пользе щелочных продуктов для здоровья.

Но, несмотря на все это, вы, вероятно, задаетесь вопросом, нужно ли по-прежнему включать этот вид еды в свое меню на ежедневной основе.

Вы знаете, что нет конца капризам в еде, диетам и советам любых предполагаемых диетических гуру, которые обещают нам вечное здоровье, если мы будем следовать определенной диете.

Но когда дело доходит до щелочной пищи, польза для здоровья не вызывает сомнений.

Если вы хотите получить лучший внутренний баланс и качество жизни, они должны присутствовать в вашем меню. Добавление определенных комбинаций щелочных продуктов во время покупок и после — на нашем столе, безусловно, улучшит наше здоровье.

Многие из того, что мы любим каждый день — даже слишком много — — это продукты, которые оказывают кислотное воздействие на нашу пищеварительную систему: сахара, трансжиры, молочные продукты, консерванты, подсластители, химические вещества и многое другое.

С другой стороны, щелочные продукты известны своим содержанием многих витаминов и минералов, которые помогают сбалансировать pH тела.

Они не вызывают воспалений, не содержат лишних калорий и помогают выполнять ряд основных функций в наших важнейших органах.

Если вам интересно, следует ли полностью исключить кислые продукты из своего рациона и употреблять только щелочные продукты, ответ очевиден: громкое «Нет!»

Идея состоит в том, чтобы сбалансировать эти продукты. Идеальная пропорция следующая: не более 30% продуктов, которые вы едите ежедневно, должны иметь кислый эффект, остальные должны быть щелочными.

Теперь мы можем сосредоточиться на 7 комбинациях щелочных продуктов, которые вы можете есть 7 дней в неделю.

Комбинации щелочных продуктов

1. Авокадо и гранат

Эта комбинация — отличный выбор для более нетрадиционного завтрака. Гранат обладает сильным детоксифицирующим действием, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и содержит множество полезных витаминов (включая витамины А и С) и минералов, таких как магний.

Сочетание граната с половиной авокадо усилит щелочное действие обоих продуктов.

  • Важно помнить, что авокадо — один из самых сильных щелочных продуктов. Он не только вкусный, но и богат мононенасыщенными жирами. Одно из его основных полезных свойств заключается в том, что он помогает бороться с кислотностью в нашем организме.

Готовы ли вы начать свой день с этой мощной и вкусной комбинации?

2. Ягоды с морковью и финиками.

Морковь обладает легким ощелачивающим действием. Хотя они не обладают таким сильным действием, как авокадо и лимон, сочетание их с ягодами делает их фантастическим подщелачивающим средством. Попробуйте есть морковь с одним из следующих фруктов:

  • Ежевика
  • Ягоды
  • Малина
  • Черника
  • Черная смородина
  • Бузина

Сделайте восхитительный натуральный сок или салат из моркови и одного или всех перечисленных фруктов.

Не забывайте добавлять даты! Они придадут салату легкую сладость и усилят его щелочное действие.

Читайте также: 8 удивительных качеств черники

3. Овсяные хлопья с киви.

7 комбинаций щелочных продуктов, которые можно есть каждый день

Вы когда-нибудь пробовали овсянку с киви? Это вкусный, полезный завтрак, богатый питательными веществами, сытностью и, прежде всего, с сильным щелочным действием.

Эти два продукта — одни из самых ярких представителей щелочной пищи.

  • Знаете ли вы, что киви богаче витамином С, чем апельсин?
  • С другой стороны, овсянка, без сомнения, властелин злаков. Они заботятся о вашем сердце и вашем здоровье в целом. Не забывайте включать их в свое меню ежедневно.

4. Кресс-салат, водоросли и спаржа.

Это сочетание станет прекрасным дополнением к любому блюду или особому ужину. Это идеальный гарнир к порции вкуснейшего лосося и куриной грудки на гриле.

Кресс-салат, водоросли и спаржа помогают снизить кислотность в организме, которая может быть вредной, если она слишком высока.

Эти продукты также содержат большое количество железа и кальция. Кроме того, спаржа богата аминокислотой аспарагин, которая заботится о нервной системе.

5. Брокколи с лимоном и чесноком.

Не знаете, что приготовить на ужин? Тогда не удивляйтесь долго и попробуйте этот вкусный рецепт с мощным щелочным действием: брокколи с чесноком и лимоном.

Эти три продукта подщелачивают организм. Кроме того, они помогают вывести из организма вредные токсины, способствуют восстановлению внутреннего баланса и адекватного уровня pH.

Сочетание брокколи и лимона, обладающее сильным антиоксидантным действием, улучшает пищеварение и устраняет липиды и жиры.

А пока нельзя не упомянуть, что чеснок содержит аллицин. Он действует как мощный антибиотик и является отличным противовоспалительным средством, которое помогает контролировать задержку жидкости. (Он также имеет ряд других преимуществ для здоровья).

Поверьте, это сочетание вкусное и полезное.

Рекомендуем также прочитать: Лечебные свойства чеснока.

6. Лайм, лимон, папайя и петрушка.

7 комбинаций щелочных продуктов, которые можно есть каждый день

На первый взгляд такое сочетание может показаться странным и даже дерзким. Поверьте, эти 4 продукта, вместе взятые, производят потрясающий эффект. Они позаботятся о здоровье ваших почек, очистят их и уменьшат воспаление.

  • Папайя, например, считается самым здоровым слабительным. Это отличное очищающее средство для толстой кишки.
  • А вот петрушка — верный друг почек.
  • Лимон и лайм — два самых щелочных фрукта, подаренных природой. Поэтому убедитесь, что в вашем меню присутствует комбинация четырех продуктов, если вы хотите насладиться сильным ощелачивающим эффектом.

7. Арбуз и огурец.

Чтобы приготовить эту суперкомбинацию, вам понадобится миска, в которой можно смешать кусочки нарезанного арбуза и огурца. Или сделайте из них освежающий сок в блендере.

Вы сами решаете, что делать с этим натуральным рецептом. Эти два щелочных продукта богаты клетчаткой, а также содержат много воды, ликопина, бета-каротина и витамина С.

Если вы сделаете ставку на сок, вы получите легкий освежающий напиток. Как только вы попробуете, он станет любимой частью вашего ежедневного меню.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха