7 фруктов для быстрого и естественного похудения

Многие люди находят яблоки скучными, но они являются одними из самых полезных фруктов, и эксперты рекомендуют есть одно в день.

7 фруктов для быстрого и естественного похудения

Употребление фруктов — абсолютно необходимое условие для здоровья. Однако некоторые фрукты также помогают естественным образом похудеть. В этой статье мы расскажем, какие фрукты включить в свой рацион для быстрого и естественного похудения. Вскоре вы заметите, что худеете, не прилагая усилий. Кроме того, вы получите энергию и бодрость, избавившись от лишней жидкости, жиров и токсинов.

Лимон

Этот цитрусовый — отличный очиститель крови. Лимон помогает сжигать лишний жир. Его могут употреблять даже люди с проблемами желудка. Хотя он кислый, он также обладает щелочными свойствами, которые нейтрализуют желудочные кислоты.

Мы рекомендуем пить лимонный сок перед завтраком, в течение дня и во время еды, особенно если вы едите жирную пищу.

7 фруктов для быстрого и естественного похудения

Грейпфрут для естественного похудения

Грейпфрут — отличное средство для похудения, потому что он помогает организму избавиться от лишней жидкости и очищает организм, помогает печени и растворяет жиры. Этот фрукт можно есть сырым или пить из его сока. Если вам не нравится горький вкус, можно подсластить его стевией.

Вы также можете употреблять эфирное масло грейпфрута, особенно если оно не в сезон (но оно должно быть для перорального применения). Принимайте утром одну каплю, смешанную с медом или оливковым маслом.

Читайте также: Похудение стаканом грейпфрутового сока после еды

Дыня

Благодаря высокому содержанию воды арбуз — очень сытный фрукт, который защитит вас от переедания, обладая при этом отличными мочегонными свойствами. Более 90% его веса составляет вода. В 100 граммах арбуза всего 20 калорий.

Он также богат витамином С, витаминами группы В, калием и ликопином — пигментом, который помогает предотвратить рак.

Важно не есть арбуз с другими продуктами или в качестве десерта, потому что он содержит сахар и воду. Они могут замедлить пищеварение, и вы поправитесь. Рекомендуем есть арбуз перед завтраком или между приемами пищи. Не смешивайте его с другими продуктами, так как вы не почувствуете наибольшей пользы от него.

Вы можете есть его сырым или свежим с небольшим количеством лимонного сока. Не удаляйте семена, потому что они тоже очень полезны.

7 фруктов для быстрого и естественного похудения

Лесные плоды

Такие фрукты, как малина, ежевика или черника, отличаются высоким содержанием клетчатки и способностью регулировать уровень натрия. Они также содержат антоцианы — вещества, расщепляющие сахар и жиры. Употребляя эти фрукты, вы похудеете без жертв. Чтобы максимально использовать их свойства, мы рекомендуем употреблять их поздно утром или днем, как клубнику. Вы также можете найти их замороженными, в мармеладе или соках без добавления сахара.

Яблоки для естественного похудения

 

7 фруктов для быстрого и естественного похудения

 

Многие люди находят яблоки скучными, но они являются одними из самых полезных фруктов, и эксперты рекомендуют есть одно в день. Если они натуральные, ешьте также кожуру — это поможет вашему организму сжечь жир, потому что кожура содержит урсоловую кислоту. Они также богаты клетчаткой, и их можно есть сырыми, запеченными или приготовленными с небольшим количеством воды и корицы.

Также рекомендуем прочитать: Польза зеленых яблок, съеденных натощак.

Груши

Груши — отличный фрукт для естественного похудания. Они содержат два незаменимых антиоксиданта для похудения — катехины и флавоноиды. Они борются с задержкой жидкости, а также помогают выводить из организма токсины и жиры. Если вы будете есть только груши на ужин в течение недели и придерживаться сбалансированной диеты до конца дня, вы быстро заметите потерю веса. Вы также можете есть только груши и грушевый сок один раз в две недели.

Папайя

Папайя — восхитительный экзотический фрукт с высоким содержанием клетчатки и воды и низким содержанием калорий. Это помогает в правильном усвоении белков. Мы рекомендуем начинать день с большого куска свежей папайи или свежей папайи, в которую можно добавить несколько семян. Это отличное средство борьбы с кишечными паразитами, часто повышающими аппетит. Кроме того, папайя богата витамином С, фолиевой кислотой, калием, витамином А, витамином Е и витамином К.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха