7 фактов о тревоге, о которых вы не знали

Чаще страдают женщины, но они лучше справляются со стрессом, потому что умеют делиться своими эмоциями.

7 фактов о тревоге, о которых вы не знали

Сегодня мы поговорим о тревоге и ее способности навредить здоровью.

Затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, сильная нервозность, психические проблемы, мышечное напряжение … Кто не испытывал беспокойства в какой-то момент своей жизни? Повседневная жизнь ставит нас в разные ситуации, к которым мы иногда не готовы. Это может расстроить нас.

Типы беспокойства, которые мы испытываем, например, когда выступаем перед аудиторией или садимся в самолет, не могут существенно повлиять на баланс в нашей жизни. В других случаях мы недооцениваем это, но не должны.Иногда тревожные чувства и мысли настолько сильны, что мы чувствуем себя в ловушке и не можем вообще себя контролировать. Это состояние представляет опасность как для тела, так и для эмоционального мира.

Не стоит недооценивать способность справляться с повседневной тревогой и научиться распознавать ее симптомы. Продолжайте читать, и вы узнаете, как определить, комфортно ли вошла в вашу жизнь тревога.

1. Незнание и незнание эмоций трансформируется в тревогу.

7 фактов о тревоге, о которых вы не знали

Вот пример: вы на семейном празднике. Во время разговоров возникает недопонимание и конфликт между вами и другим членом семьи.

Вы стараетесь не обращать внимания на то, что произошло, но с этого момента замечаете, что не хотите посещать семейные собрания. В голове возникают негативные мысли. Этот дискомфорт ощущают и другие члены семьи.

В такой ситуации вам нужно осознать проблему, которая существует с другим человеком. Поговорите с ним и узнайте причину. Важно не винить себя и избегать ненужного стресса и беспокойства. Рекомендуем не избегать таких, казалось бы, незначительных ситуаций, так как они приводят к ухудшению вашего эмоционального мира.

2. Изменения в химических веществах мозга, вызывающих тревогу.

7 фактов о тревоге, о которых вы не знали

Вы, наверное, знаете людей, которые беспричинно беспокоятся. Спокойные люди редко поддаются тревоге. Они умело решают свои проблемы, чтобы получить душевное равновесие. Однако есть люди, которых обременяют все больше и больше тревожных мыслей, негативных переживаний и волнует малейшая проблема.

Почему так происходит? Почему одни люди реагируют более спокойно, чем другие? Дофамин и серотонин — нейротрансмиттеры, которые участвуют в процессе возникновения беспокойства. Некоторые люди страдают перевозбуждением мозговых цепей, что приводит к постоянному напряжению.

См. Также: Продукты, подходящие для снятия беспокойства

3. Сигналы тревоги

7 фактов о тревоге, о которых вы не знали

Есть люди, которые не знают, как тревога комфортно поселяется в их жизни и начинает провоцировать развитие различных проблем. Ранние симптомы включают такие сигналы, как:

  • Головная боль
  • Мигрень
  • Проблемы со сном
  • Раздражительность
  • Усталость
  • Проблемы с пищеварением
  • Мышечные спазмы и дрожь в руках

4. Связь между тревогой и другими проблемами.

7 фактов о тревоге, о которых вы не знали

В большинстве случаев тревога никак себя не проявляет. Фактически, это напрямую связано с другими проблемами, о которых нам следует знать:

  • Какие-то эмоциональные проблемы, утрата, предательство… Каждую из них бывает сложно преодолеть, и она становится источником беспокойства.
  • Депрессия. Сложно поставить диагноз. Часто у людей возникают другие проблемы, не осознавая, что в основе их состояния лежит депрессия.

5. Важность физических упражнений при тревоге.

7 фактов о тревоге, о которых вы не знали

Вы можете быть удивлены, но, по мнению многих врачей и психиатров, нет лучшего лечения тревожности, чем регулярные упражнения. Прогуляйтесь, и вы нормализуете частоту сердечных сокращений, выведите токсины из своего тела и почувствуете прилив энергии. Таким образом, у тела больше шансов справиться с проблемой.

Имейте это в виду!

Читайте также: Как справиться с тревогой?

6. Каждый в какой-то момент своей жизни испытывает беспокойство.

7 фактов о тревоге, о которых вы не знали

Беспокойство — это часть человека. Мы чувствительны, мы чего-то боимся, а главное — жизнь иногда ставит нас в ситуации, к которым мы не готовы. Тогда логично встревожиться.

Хорошо воспринимать тревогу как естественный процесс защиты, который сигнализирует о том, что что-то не так и вам нужно действовать. Вы должны что-то изменить или противостоять этому. Если вы сделаете ставку на побег, проблема станет еще более сложной. Примите стрессовую ситуацию и разрешите ее.

7. Беспокойство влияет на женщин больше, чем на мужчин.

7 фактов о тревоге, о которых вы не знали

Согласно исследованию Национального университета Мексики, стресс и тревога влияют на женщин больше, чем на мужчин, особенно в возрасте от 15 до 50 лет. Причина? У женщин часто слишком много обязанностей, и это заставляет их постоянно беспокоиться.

Кроме того, у женщин есть привычка думать о других и недооценивать свои потребности. Все это приводит к внезапным моментам беспокойства и стресса, которые могут длиться годами.

Однако есть кое-что, что дает женщинам преимущество и отличает их от мужчин: они лучше справляются со стрессом и тревогой, потому что умеют делиться своими эмоциями. Женщины знают, как распознать проблему и как с ней справиться более эффективно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха