7 добавок, которые нужно принимать каждый день для идеального здоровья

Постарайтесь включить спирулину в свой рацион. Он зарядит вас энергией, снизит уровень холестерина и остановит выпадение волос

7 добавок, которые нужно принимать каждый день для идеального здоровья

Мир добавок огромен. Однако вам нужно узнать о них больше, прежде чем решать, какие добавки начать принимать.

Хотя они являются естественными, они также могут оказывать значительное влияние на ваше здоровье, включая нежелательные побочные эффекты.

В этой статье мы поговорим о том, какие добавки вы можете принимать ежедневно, чтобы предотвратить наиболее распространенные сегодня недостатки.

Когда мне следует принимать добавки?

Возможно, вы привыкли принимать натуральные добавки вместо искусственных лекарств для лечения некоторых не слишком серьезных проблем со здоровьем.

Однако помните, что вы не должны постоянно принимать витаминные добавки, даже если они натуральные. Это потому, что в долгосрочной перспективе они могут пагубно сказаться на вашем здоровье.

Однако некоторые добавки не несут риска чрезмерного потребления.

На самом деле, они могут быть даже очень полезны для вас, если вы принимаете их ежедневно, поскольку они дадут вам питательные вещества, которых часто не хватает в сегодняшнем образе жизни.

Лучшие добавки для идеального здоровья

7 добавок, которые нужно принимать каждый день для идеального здоровья

Мы рассмотрим, какие добавки можно принимать каждый день, не рискуя.

Они полезны практически для всех и помогут оптимизировать ваш энергетический уровень, а также в определенных условиях.

1. Магний

Магний — важный минерал для человеческого организма.

Хотя магний содержится во многих продуктах питания, плохое качество почвы, которая ухудшается и становится менее питательной, приводит к тому, что многие люди страдают от его дефицита.

Вот почему для поддержания здоровья рекомендуется принимать добавки с этим минералом каждый день.

Магний помогает со следующими функциями:

  • Питает кости и мышцы
  • Регулирует деятельность кишечника
  • Уравновешивает нервную систему
  • Расслабляет кровеносные сосуды
  • Регулирует уровень сахара в крови

2. Витамин С.

Витамин С — это питательное вещество, необходимое для хорошего здоровья. Вы можете получить его с пищей или в виде добавок.

Минимальное рекомендуемое количество — 300 мг. повседневная.

Витамин С укрепляет иммунную систему, а его дефицит связан со многими видами заболеваний.

Это мощный антиоксидант, защищающий кожу, суставы и кости.

Это также помогает предотвратить депрессию и глазные болезни.

3. Спирулина

7 добавок, которые нужно принимать каждый день для идеального здоровья

Спирулина — это водоросль, богатая питательными веществами. Они богаты белком, незаменимыми аминокислотами, витаминами, минералами, ферментами и клетчаткой.

Спирулина делает многое для идеального здоровья:

  • Он заряжается энергией.
  • Спирулина помогает похудеть здоровым образом.
  • Предотвращает выпадение волос.
  • Кроме того, он борется с бессонницей.
  • Снижает холестерин.
  • Он даже поддерживает хорошее зрение.

4. Морская вода

Вы можете найти морскую воду для употребления на некоторых рынках и в магазинах здорового питания. Этот продукт богат минералами и микроэлементами, что делает его отличным средством предотвращения дефицита питательных веществ.

Вы можете принимать его отдельно, смешивать с водой или использовать для приготовления пищи вместо соли. Морская вода не повышает артериальное давление, а, скорее, регулирует работу почек и кишечника.

5. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи — обычная добавка для людей, которым нужен заряд витаминов и минералов. Он полезен для нервной системы, предотвращает беспокойство и депрессию, а также для здоровья кожи, волос и ногтей.

Вы можете включать его в завтрак, смешивать с соком, свежим или йогуртом или в капсулах и таблетках.

Читайте также: Диета на пивных дрожжах

6. Куркума.

7 добавок, которые нужно принимать каждый день для идеального здоровья

Куркума — отличная специя для предотвращения всевозможных проблем со здоровьем.

Вот почему теперь вы можете найти его в качестве добавки, иногда в сочетании с другими, для облегчения боли.

Добавки с куркумой предотвращают и уменьшают воспаление, содержат много антиоксидантов и улучшают функцию печени.

Подробнее: Желейные конфеты из меда и куркумы: прекрасное противовоспалительное средство!

7. Пробиотики

Пробиотики — это добавки, улучшающие флору кишечных бактерий. Они не только связаны с правильным функционированием кишечника, но также необходимы для хорошего общего состояния здоровья.

Кишечник помогает усваивать питательные вещества и помогает иммунной системе, что очень важно для их здоровья.

Пробиотики дают неожиданные результаты как для здоровых людей, так и для страдающих хроническими или дегенеративными заболеваниями.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха