6 удивительных упражнений для мозга

Одно из самых удивительных и эффективных упражнений для мозга требует, чтобы мы пошли домой, выбрав другой маршрут.

6 удивительных упражнений для мозга

По мере того как мы стареем, из-за стресса, которому мы подвергаемся ежедневно, и волнующих нас забот, деятельность мозга ухудшается. Если эти факторы также присутствуют в вашей жизни, если вы собираетесь сдавать экзамены, страдаете от беспокойства или уже находитесь в пожилом возрасте, мы рекомендуем вам начать выполнять следующие упражнения для мозга.

Прежде чем описывать их подробно, мы хотим рассказать вам, как работает человеческий мозг. Как вы, наверное, уже знаете, он состоит из двух полушарий: правого и левого. Каждый из них выполняет разные функции.

Например, левое полушарие связано со способностью говорить и мыслить логически. С другой стороны, правое полушарие влияет на невербальные способности человека и его творческий потенциал.

В этом плане лучшими упражнениями для мозга будут те, которые тренируют оба полушария одновременно.

1. Упражнения для мозга: фитнес для ума

6 удивительных упражнений для мозга

Так называемая «физическая подготовка» улучшает творческие способности, концентрацию внимания, психомоторную активность и облегчает процесс обучения. Социолог Пол Денисон предлагает серию упражнений, включающих 26 простых движений тела, которые соединяют два полушария.

Он рекомендует разминаться грудным дыханием, а также пить воду во время упражнений. Кроме того, рекомендуется выполнять описанные упражнения для мозга каждый день, повторяя каждое из них 10 раз в течение 30 секунд.

2. Скрестить конечности.

Постепенно поднимите правое колено и коснитесь им левого локтя. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, но на этот раз коснитесь правого локтя левым коленом.

Это простое упражнение улучшает баланс нервной деятельности, что в свою очередь вызывает улучшение психомоторной активности и концентрации внимания. Они чрезвычайно важны для творчества.

3. Сохраните номера телефонов.

6 удивительных упражнений для мозга

В отличие от предыдущих упражнений, для этого требуется только мозговая активность. Откройте список контактов, выберите номера, которые вы используете чаще всего, а затем попытайтесь их запомнить.

Включите это упражнение в свою повседневную деятельность. Вы заметите, что мозг начинает легче запоминать.

Память — очень важная часть мозговой деятельности, поскольку она позволяет развивать важные характеристики, такие как творческие способности. Причина в том, что мы можем представить разные вещи только в том случае, если мы их уже запомнили и знаем о них. В сегодняшней статье мы поделимся некоторыми стратегиями, которые помогут вам улучшить вашу память.

См. Также: Природные средства для улучшения памяти

4. Слушайте музыку

Что-то очень приятное — музыка может стать нашим лучшим другом, когда мы испытываем большой стресс или когда учимся. Пора упомянуть работу Томатиса, продемонстрировавшего, что произведения Моцарта полезны при лечении депрессии.

Это объясняет т.н. Эффект Моцарта. Это серия исследований в области психологии и музыки, которые показывают, что ритм и мелодии Моцарта стимулируют снабжение мозга кислородом. Также было доказано, что музыка известного композитора улучшает концентрацию внимания, что делает ее прекрасным упражнением для человеческого мозга.

5. Выйдите из рутины

6 удивительных упражнений для мозга

Ежедневное выполнение одного и того же «расслабляет» мозг. В результате снижается наше внимание и снижается способность концентрироваться.

Имея это в виду, одно из самых удивительных и эффективных упражнений для мозга требует, чтобы мы отправились домой, выбрав другой маршрут. Таким образом мы развиваем свои способности к общению.

Знакомство с новыми людьми связывает два полушария, и это чрезвычайно интересный процесс. Это связано, с одной стороны, с использованием интуиции и любопытства при встрече с незнакомцами, а с другой — потому, что мы используем нашу логику, а также вербальные навыки.

Читайте также: Тест личности 10 дверей

6. Не складывайте вещи в одно и то же место.

В духе всего того, что мы сказали до сих пор, привычка класть вещи в те же места, которые мы хорошо знаем, приводит к автоматизации наших действий. Это снижает нашу наблюдательность.

Когда мы перемещаем некоторые вещи дома, это заставляет нас задуматься об их новом местонахождении, вспомнить и запомнить. Это еще одно эффективное упражнение для мозга. Чтобы практиковать это, вам просто нужны вещи в вашем доме.

Короче говоря, совет, который мы дали вам некоторое время назад, — отличный способ тренировать свой ум и дополнять обычные умственные задачи, которые вы выполняете ежедневно.

Их легко и быстро освоить. Все, что от вас ожидается, — это просто сделать эти упражнения для мозга неотъемлемой частью своей повседневной жизни.

И так, чего же ты ждешь?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха