6 средств против отеков лодыжек, ступней и ног

Потребление слишком большого количества соли или натрия является основной причиной избыточной задержки жидкости в организме и накопления токсинов.

6 средств против отеков лодыжек, ступней и ног

Лодыжки, ступни и ноги — это части человеческого тела, которые склонны к опуханию, потому что им поручено выдерживать вес. На них влияет ряд факторов — диета, гормональные изменения, определенные нарушения здоровья. При задержке жидкости часто наблюдаются отеки лодыжек, ступней и ног. Это приводит к накоплению токсинов и шлаков, что еще больше способствует ухудшению состояния.

Спровоцировать отек нижних конечностей может многое. Среди самых популярных причин — беременность, лишний вес, длительное стояние и, конечно же, задержка жидкости. Иногда желательно уделить больше внимания отечности нижних конечностей. Это может быть симптомом серьезного нарушения здоровья, такого как заболевание печени, венозный тромбоз или закупорка лимфатической системы.

Если ваши нижние конечности опухают в течение длительного периода времени, чрезвычайно важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить первопричину болезни. Если опухоль непродолжительна, следующие натуральные средства могут быть полезны для еще более эффективного восстановления нормального внешнего вида ваших ног.

Упражняться

6 средств против отеков лодыжек, ступней и ног

Отеки щиколоток, ступней и ног должны сопровождаться болью. Однако решение отказаться от любых физических нагрузок только ухудшит ваше состояние. Вопреки распространенному мнению, упражнения — один из лучших способов уменьшить и устранить отеки в нижних конечностях. Выполняя их, вы улучшаете кровообращение и помогаете избежать образования тромбов.

Рекомендации: Поплавайте. Этот вид физических нагрузок не требует значительной нагрузки на эту часть тела, но результат налицо. Вы стимулируете кровообращение, не оказывая дополнительного давления на щиколотки, ступни и ноги.

Читайте: Упражнения для формирования и тонуса мышц

Улучшите свой рацион и сократите потребление соли

Еда — одна из важных предпосылок для поддержания хорошего здоровья, правильного кровообращения и профилактики заболеваний, поражающих нижние конечности. Как мы уже знаем, употребление слишком большого количества соли или натрия является основной причиной избыточной задержки жидкости в организме и накопления токсинов. Исходя из этого, рекомендуется сократить потребление соли, которая поступает не только из соли на вашей кухне. Количество и типы продуктов, которые вы можете купить на рынке и которые содержат большое количество соли, бесконечны.

Рекомендации: В настоящее время можно найти разные альтернативы соли. Ищите рецепты и кулинарные решения, которые значительно уменьшат содержание соли в вашем рационе. Соблюдайте более здоровую диету, которая защитит вас от набора веса и ожирения.

Одуванчик

6 средств против отеков лодыжек, ступней и ног

Одуванчик — популярное растение, известное многим своими мощными мочегонными свойствами и очищающим действием. Это может быть полезно для выведения лишней жидкости из организма. Одуванчик успешно справляется с опухшими щиколотками, стопами и голенями.

Рекомендации: заварите чай из одуванчиков. Пейте по 3 стакана в день. Вы также можете нанести чай полотенцем или полотенцем прямо на пораженные участки.

Английская соль

Одно из самых классических и эффективных средств от отеков нижних конечностей — английская соль. Он расслабляет их, уменьшает воспаление и стимулирует лучшее кровоснабжение тканей. Это защищает организм от развития различных заболеваний и нарушений.

Рекомендации: добавьте 1 стакан английской соли в воду в ванне и погрузите в нее не менее 15 минут. Если отек затронул лодыжки и ступни, можно приготовить смесь в подходящей для них емкости — замочить на 20 минут.

 

Алоэ вера

6 средств против отеков лодыжек, ступней и ног

Это растение предлагает человеку множество полезных для здоровья свойств — как внешних, так и внутренних. Одно из его важнейших свойств — способность бороться с воспалениями и выводить токсины. Таким образом, алоэ вера стимулирует удаление лишней жидкости из нижних конечностей.

  • Рекомендации: извлеките гель из листьев алоэ вера. Мы рекомендуем принимать 2 столовые ложки геля каждое утро натощак. Вы можете смешать его с небольшим количеством воды или сока. Есть еще один вариант — нанести гель прямо на пораженные конечности.

Массаж

Массаж стоп и ступней может быть очень расслабляющим, стимулировать кровообращение и помочь уменьшить избыток жидкости. Старайтесь наносить плавными и нежными движениями. Всегда двигайте руками к сердцу (по часовой стрелке).

Читайте также: Самый эффективный массаж от целлюлита

Рекомендации: некоторые эфирные масла обладают противовоспалительными свойствами. Используйте их при массаже опухших нижних конечностей, и они улучшат результаты. Подходят:

  • Мята
  • Эвкалипт
  • Лимон
  • Лаванда
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха