6 способов, которыми ваши мышцы говорят вам, что что-то не так

Мышцы болят? Узнайте, что ваше тело пытается сказать вам из этой статьи!

6 способов, которыми ваши мышцы говорят вам, что что-то не так

Все произвольные и непроизвольные движения, которые вы выполняете ежедневно, связаны с сокращением мышц.

Сложная система мышц тела включает более 650 мышц, которые поддерживают ваше тело вместе с костями.

Состояние мышц тесно связано с метаболической активностью и сжиганием калорий, даже если вы не выполняете никаких движений.

Мышцы лежат в основе любой деятельности, связанной с движением или силой, поэтому вам нужно поддерживать их в хорошей форме. Когда что-то идет не так, они отправляют вам предупреждения, чтобы вы могли своевременно отреагировать.

Хотя многие люди их игнорируют, эта боль и дискомфорт говорят вам кое-что важное о вашем здоровье.

Посмотрите, о чем это может быть!

1. Электролитный дисбаланс

6 способов, которыми ваши мышцы говорят вам, что что-то не такЭлектролитный дисбаланс часто встречается у спортсменов и людей, которые много работают.

Интенсивное потоотделение во время этих занятий приводит к потере минеральных солей, что может вызвать дисбаланс.

Хотя вода помогает нам справиться с обезвоживанием, вы всегда должны заботиться о потерянных минералах и восстанавливать их, употребляя здоровую пищу и употребляя напитки, полные питательных веществ.

Игнорирование этой ситуации увеличивает риск травмы и может привести к боли и судорогам.

Читайте также: 5 домашних средств для расслабления мышц

2. Растянутые мышцы.

Внезапная боль при выполнении определенного движения обычно означает, что вы растянули мышцу.

В отличие от обычного посттренировочного напряжения, например, этот тип боли появляется внезапно и только во время определенных занятий.

Его интенсивность варьируется в зависимости от степени растяжения, но чаще всего ухудшается после перегрузки.

3. Ослабленная иммунная система и усталость ваших мышц.

6 способов, которыми ваши мышцы говорят вам, что что-то не такБоль и мышечная слабость — первые признаки ослабленной иммунной системы.

Вы часто чувствуете усталость мышц, когда ваша иммунная система не может справиться с причинами болезни.

Если вы без причины чувствуете себя истощенным, вы можете заболеть.

Причина этого в том, что ваше тело начинает использовать воспалительный процесс для атаки вируса, тем самым воздействуя на мышцы.

4. Обезвоживание.

Хотя причин пить достаточно воды так много, многие люди все еще не знают и не знают.

Эта живительная жидкость играет важную роль в основных процессах в организме, в том числе в мышечной системе.

Вода необходима для клеточного оксигенации мышечных тканей. Если вы не пьете достаточно воды, у вас могут возникнуть мышечные судороги.

Хотя это неприятное состояние может быть вызвано многими другими причинами, чаще всего причина кроется в обезвоживании.

5. Вам нужен перерыв

6 способов, которыми ваши мышцы говорят вам, что что-то не такВо время тяжелой тренировки мышцы растягиваются на микрорельеф, что проявляется в виде боли. Эта боль проходит, вы набираете мышечную массу, если хорошо питаетесь.

Но для того, чтобы ваше тело восстановилось в таких ситуациях, ему нужен отдых.

Если вы продолжите тренироваться, несмотря на боль, вы можете получить травму и серьезно повлиять на вашу силу и подвижность.

Мы также рекомендуем: 8 способов справиться с нарушением сна

6. Анемия

Онемение, ночные судороги и мышечная слабость — все это может означать, что вы страдаете анемией.

Это заболевание, характеризующееся снижением выработки красных кровяных телец, не позволяет вашему телу снабжать ткани кислородом и, таким образом, влияет на состояние мышц.

Анемия также связана с дефицитом железа, хотя это может быть связано со снижением уровня других важных веществ.

Употребление продуктов, богатых железом и незаменимыми жирными кислотами, ускоряет заживление.

Фактически, эти питательные вещества повышают уровень энергии в вашем теле, помогая восстановить силу ваших мышц.

Как только вы узнаете предупреждающие сигналы, посылаемые вашими мышцами, найдите время, чтобы выяснить, пытается ли боль вам что-то сказать.

Хотя часто эта боль не связана с чем-то серьезным, всегда полезно посетить врача, чтобы определить, нужно ли вам лечение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха