6 советов по борьбе с гиперактивным мочевым пузырем

Хотя рекомендуется выпивать 1-2 литра воды в день, если вы хотите контролировать гиперактивный мочевой пузырь, лучше уменьшить потребление жидкости.

6 советов по борьбе с гиперактивным мочевым пузырем

Вы знаете, что такое гиперактивный мочевой пузырь и как с ним бороться?

Сверхактивный мочевой пузырь вызывает непроизвольное мочеиспускание, потому что мышцы вокруг этого органа внезапно сокращаются.

Иногда выделяется лишь несколько капель мочи, но в более тяжелых случаях это состояние приводит к выделению большего количества жидкости из мочевого пузыря.

Появление этого состояния обычно связано с непроизвольными выделениями (недержанием мочи) и в реальности в большинстве случаев возникает из-за невозможности контролировать мочевой пузырь на ранних стадиях заболевания.

Самый тревожный факт заключается в том, что многие люди игнорируют эти симптомы и начинают беспокоиться, когда проблема становится достаточно серьезной.

Это состояние осложняет лечение и часто снижает качество жизни.

Поэтому важно анализировать любые изменения в мочеиспускании и соблюдать определенные правила, чтобы справиться с проблемой.

Многие люди сталкиваются с этой проблемой, поэтому сегодня мы поделимся с вами 6 советами, которые помогут вам справиться с гиперактивным мочевым пузырем.

Внимание!

1. Избегайте определенных продуктов.6 советов по борьбе с гиперактивным мочевым пузырем

Здоровое и сбалансированное питание — один из важнейших факторов борьбы с этим заболеванием.

Есть определенные продукты, которые усугубляют его симптомы.

В дополнение к контролю за потреблением жиров и калорий, лучше избегать следующих продуктов и напитков:

  • Спиртные напитки
  • Острая еда
  • Цитрусовые соки
  • Напитки и продукты с кофеином
  • Газированные напитки
  • Молоко и молочные продукты
  • Сахар и белая мука
  • Жареные продукты и колбасы

2. Регулярно выполняйте упражнения Кегеля.

Знаменитые упражнения Кегеля направлены на укрепление тазового дна, в котором находится сам мочевой пузырь.

Эти упражнения укрепляют мышцы вокруг мочевого пузыря и повышают способность контролировать диурез.

Кроме того, они обладают лечебным действием, снижая риск непроизвольных выделений и улучшая сексуальную жизнь.

Они не занимают много времени и без проблем могут быть включены в ваш распорядок дня.

3. Составьте график посещения туалета.6 советов по борьбе с гиперактивным мочевым пузырем

Людям с гиперактивным мочевым пузырем бывает сложно спланировать посещение туалета, поскольку они часто испытывают позывы к мочеиспусканию.

Эта привычка имеет терапевтическое значение, так как облегчит контроль над проблемой.

Идея состоит в том, чтобы спланировать время посещения туалета, чтобы мочевой пузырь начал синхронизировать свою деятельность и адаптироваться.

Таким образом, когда в мочевом пузыре собирается недостаточно жидкости, спазмы уменьшаются, и в то же время уменьшается потребность в посещении туалета.

  • Конечно, речь не идет о длительной задержке и нагрузке мочевого пузыря.
  • Идея состоит в том, чтобы сжимать мышцы в течение 3-5 минут и постепенно увеличивать это время, чтобы лучше контролировать мочевой пузырь.

4. Контроль потребления жидкости.

Мы знаем, что ежедневное потребление жидкости — это привычка, которая заботится о нашем здоровье и наполняет нас энергией.

Но людям, страдающим гиперактивным мочевым пузырем, следует соблюдать осторожность, так как чрезмерное потребление жидкости может затруднить справиться с этим состоянием.

Конечно, вам не нужно полностью исключать жидкости из своего рациона, но рекомендуется уменьшить количество жидкости, пока ваш мочевой пузырь не укрепится.

См. Также: Что происходит, если пить воду натощак?

5. Ожирение при гиперактивном мочевом пузыре.6 советов по борьбе с гиперактивным мочевым пузырем

Будьте очень бдительны! Ожирение может быть связано с гиперактивностью мочевого пузыря и недержанием мочи.

Жир, который накапливается в организме, ослабляет мышцы, поддерживающие этот орган, и постепенно снижает вашу способность контролировать диурез.

Вот почему так важно следить за своим весом, приучать к здоровым привычкам, чтобы он оставался стабильным.

Читайте также: 6 эффективных способов контролировать гормоны, вызывающие увеличение веса

6. Бросьте курить.

Курение сигарет — одна из самых вредных привычек для людей с гиперактивным мочевым пузырем.

Сигареты полны токсинов и химикатов, которые со временем вызывают воспаление и ослабляют мышцы.

Сигареты ухудшают не только состояние дыхательной системы, но и мочеиспускательный канал и сердечно-сосудистая система.

Вы чувствуете неконтролируемую потребность в мочеиспускании? Вы страдаете от случайного падения? Если это так, обратитесь к врачу, чтобы определить, не гиперактивный ли это мочевой пузырь.

Если это ваш случай, следуйте нашим советам, и вы обнаружите разницу день за днем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха