6 продуктов, которые могут привести к образованию камней в почках

Люди, склонные к ним, должны выпивать 12 стаканов воды в день! Не рекомендуется употреблять кофе и молочные продукты.

6 продуктов, которые могут привести к образованию камней в почках

Камни в почках — это твердые частицы, которые, хотя и очень маленькие, не могут выйти сами по себе. Они застревают в мочевыводящих путях и вызывают сильную боль.

Они могут быть вызваны многими факторами.

6 продуктов, которые могут привести к образованию камней в почках

Хорошая диета необходима для предотвращения образования камней в почках. Кроме того, это поможет вам легче избавиться от них, если они уже есть в вашем теле.

В конце концов, «один грамм профилактики стоит фунта лекарства».

Вот почему мы расскажем, какие продукты следует прекратить есть, если у вас есть склонность к образованию камней в почках или они были в прошлом.

Вам следует избегать этих продуктов или употреблять их с осторожностью, особенно если вы склонны к образованию камней в почках.

Посмотрим на них.

Продукты, которые могут способствовать образованию камней в почках

1. Кофеин

6 продуктов, которые могут привести к образованию камней в почках

Кофе — звезда вашего утра, не так ли? Но хотя это может помочь вам проснуться утром или выполнить свою работу в офисе, это также вызывает сопутствующий ущерб.

Одним из его эффектов является то, что он ухудшает функцию почек и увеличивает вероятность образования камней в почках.

Кофеин есть не только в кофе, но также в чае и газированных напитках.

Эти напитки повышают уровень кальция в моче и могут в конечном итоге вызвать почечную недостаточность из-за своего стимулирующего действия.

2. Красное мясо

6 продуктов, которые могут привести к образованию камней в почках

Белки и жиры животного происхождения связаны с образованием камней в почках и повреждением почек.

Если в вашем рационе слишком много красного мяса, вы должны знать, что от его ингредиентов сложно избавиться.

Эта пища также богата мочевой кислотой и пуринами. Когда эти уровни слишком высоки, вы можете получить подагру или камни в почках.

Другие продукты с высоким содержанием пуринов — это спаржа, фасоль и капуста. Постарайтесь не есть их слишком много в течение короткого периода времени. Это может помочь предотвратить образование камней в почках из-за накопления мочевой кислоты.

3. Искусственные подсластители

Мы используем их для подслащивания десертов и чаев. Они содержатся в диетических напитках и в очень низкокалорийных продуктах.

Хотя мы можем думать, что они лучше для нас, чем сахар, они имеют очень серьезные побочные эффекты, включая образование камней в почках и ухудшение функции почек.

Также прочтите: 4 продукта, которых следует избегать при любой диете для похудения

4. Сол

6 продуктов, которые могут привести к образованию камней в почках

Одна из самых частых проблем в питании людей — это потребление натрия.

Даже если вы не добавляете его в готовую еду, готовые продукты содержат слишком много натрия. Даже в конфетах!

Употребление слишком большого количества соли приводит к задержке жидкости и образованию камней в почках. Организм не может избавиться от избытка натрия, который в конечном итоге откладывается в почечной системе.

Он также повышает кровяное давление и способствует увеличению веса.

5. Снаряды

6 продуктов, которые могут привести к образованию камней в почках

Людям, склонным к образованию камней в почках, следует избегать продуктов с высоким содержанием оксалатов. Это органическое соединение способствует накоплению натрия и кальция в почках.

Больше всего щавелевой кислоты содержат моллюски, но не только они.

Листовые овощи, шоколад и грецкие орехи также содержат довольно много.

Если вы хотите предотвратить образование камней в почках, рекомендуется сократить потребление арахиса, отрубей и свеклы.

Сельдерей и печень также содержат небольшое количество.

Помните, что вы не должны превышать 50 мг в день.

Чтобы снизить всасывание оксалатов, следует есть продукты, богатые кальцием. Когда оба элемента потребляются, они легче проходят через почки.

6. Молочные продукты.

Молочные продукты — важная и распространенная часть рациона большинства людей.

Эти продукты содержат много кальция и необходимы для роста и укрепления костей. Однако они не подходят людям, склонным к образованию камней в почках.

Употребление свежего и йогурта или сыра увеличивает выведение кальция с мочой, что затрудняет избавление от камней и шлаков в почках.

Поскольку недостаток кальция в рационе связан с повышенным риском образования камней в почках, рекомендуется умеренное потребление.

Другими словами, не исключайте полностью кальций из своего рациона, а старайтесь получать его в различных формах, например, в миндале.

Читайте также: Съедобный банановый хлеб без муки и молочных продуктов

Что мне есть, чтобы предотвратить образование камней в почках?

6 продуктов, которые могут привести к образованию камней в почках

Теперь, когда у вас есть список продуктов, от которых следует держаться подальше, давайте рассмотрим те, которые вам следует есть.

В дополнение к соблюдению здоровой диеты и поддержанию здоровых привычек (включая упражнения, отказ от курения и малоподвижный образ жизни) мы рекомендуем вам выпивать не менее 12 стаканов воды каждый день.

Хотя общеизвестная норма — 8 стаканов в день, людям со склонностью к образованию камней в почках следует увеличить их потребление.

Если вы выпиваете 12 стаканов воды в день, вы выделяете 8 стаканов мочи. В воде не только мало натрия, но и она помогает избавиться от отходов, которые накапливаются в мочевыводящих путях.

Если вы не любите пить только воду, вы можете получить ее через коктейли, соки и чай. Вы даже можете добавить лимон или другой фрукт, чтобы придать ему особый вкус. Таким образом, вы также насыщаете свое тело столь необходимыми питательными веществами.

Помните, что кофе, алкоголь и газированные напитки не в счет!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха