6 привычек, которые могут повлиять на ваши почки

Знаете ли вы, что слишком долгая задержка мочи может вызвать воспаление и проблемы с почками? Из этой статьи вы узнаете больше об этой вредной привычке, а также о некоторых других, которые могут повлиять на здоровье ваших почек.

6 привычек, которые могут повлиять на ваши почки

Почки — это органы, отвечающие за очищение крови и вывод токсичных веществ в виде мочи.

Они перерабатывают около 190 литров крови в день и фильтруют около двух литров воды и токсинов.

Они также играют важную роль в секреции определенных гормонов и в регулировании артериального давления.

Однако, как и другие органы в организме, почки могут подвергаться риску из-за какого-либо заболевания или чрезмерного накопления токсинов.

Проблема в том, что многие люди не знают, какие меры им необходимо предпринять для сохранения здоровья почек. На самом деле привычки людей иногда могут быть очень вредными.

Больше всего беспокоит то, что со временем ваши почки могут сильно похудеть и в конечном итоге существенно повлияют на качество вашей жизни, даже если вы сначала этого не заметите.

Поэтому мы пользуемся этой возможностью, чтобы познакомить вас с 6 привычками, которые влияют на здоровье ваших почек.

Читайте ниже, чтобы узнать, кто они!

Рекомендуем также прочитать: Борьба с инфекциями и растворение камней в почках с помощью этого особого имбирного чая.

1. Недостаточное потребление воды и почек.

6 привычек, которые могут повлиять на ваши почки

Одним из факторов, вызывающих проблемы с почками и мочевыводящими путями, является недостаточное потребление воды.

Эта жизненно важная жидкость необходима для процессов детоксикации и вместе с почками отвечает за удаление токсинов из крови.

Обезвоживание может привести к образованию камней в почках, увеличивая риск инфекций и других воспалительных заболеваний.

Советы

  • Пейте от 6 до 8 стаканов воды в день.
  • Увеличьте потребление фруктов и овощей с высоким содержанием воды.
  • Пейте полезные напитки, такие как чай и фруктовая вода.

2. Чрезмерное потребление соли.

Некоторые думают, что это безобидная привычка, но накопление натрия в организме может вызвать серьезный дисбаланс в почках и сердечно-сосудистой системе.

Употребление продуктов с высоким содержанием соли является непосредственной причиной высокого кровяного давления и задержки жидкости.

Эти состояния связаны с дисфункцией почек, поскольку чрезмерное количество натрия заставляет почки замедлять выведение лишних минералов с мочой.

Советы

  • Замените рафинированную поваренную соль гималайской или морской солью.
  • Избегайте употребления более 3 граммов соли в день (пол столовой ложки).
  • Поищите альтернативный способ приправить еду, например, полезными специями и травами.

3. Чрезмерное употребление алкогольных напитков.

6 привычек, которые могут повлиять на ваши почки

Хотя алкоголь в основном влияет на печень, содержащиеся в нем токсины влияют на почки.

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать почечную недостаточность и серьезные повреждения.

Советы

  • Уменьшите или полностью откажитесь от алкогольных напитков, включая красное вино.

4. Есть красное мясо.

Хотя красное мясо содержит полезные для здоровья питательные вещества, чрезмерное употребление может привести к развитию нарушений обмена веществ и почек.

Избыток белка и жира заставляет ваши органы выделения работать тяжелее и, таким образом, теряет способность выводить токсины.

Красное мясо также богато пуринами, которые в организме превращаются в мочевую кислоту.

Это вещество постепенно накапливается в тканях и может вызывать хронические заболевания, такие как камни в почках и подагру.

Советы

  • Ешьте не более двух порций красного мяса в неделю.
  • Замените красное мясо на более здоровый вариант, например курицу, рыбу или индейку.

5. Подавление позывов к мочеиспусканию.

6 привычек, которые могут повлиять на ваши почки

Подавление позывов к мочеиспусканию — очень опасная привычка, которая, даже если поначалу кажется безобидной, может привести к воспалению почек.

Поскольку иногда вы не можете сразу пойти в туалет, рекомендуется сделать это как можно скорее, чтобы предотвратить такие проблемы.

Частая задержка мочи в течение длительного времени увеличивает давление в мочевыводящих путях и влияет как на почки, так и на мочевой пузырь.

Советы

  • Сходите в туалет, как только ваше тело об этом попросит.
  • Не пейте слишком много жидкости, если у вас нет доступа к туалету.

Читайте также: 8 ранних признаков почечной недостаточности

6. Злоупотребление обезболивающими.

Обезболивающие помогают при многих распространенных недугах, но, к сожалению, их чрезмерное употребление приводит к побочным эффектам.

Химические соединения в них усваиваются организмом и часто вызывают проблемы с почками и печенью.

Советы

  • По возможности сократите употребление обезболивающих.
  • По возможности замените их натуральными средствами, например лечебным чаем.

Вы относитесь к какой-либо из этих привычек? Если так, постарайтесь поправиться, и ваши почки будут вам благодарны!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха