6 причин есть изюм на завтрак

Если ваш завтрак содержит изюм, вы обеспечите свой организм большим количеством витаминов и минералов.

6 причин есть изюм на завтрак

Изюм — весенний продукт, который помогает не только при запорах. Вы можете не поверить в это, но эти маленькие дары природы — шкатулка с драгоценностями для вашего здоровья.

Сушеные фрукты, такие как инжир и финики, проходят деликатный процесс сушки, в ходе которого содержание воды в них уменьшается, а наиболее важные питательные вещества сохраняются.

Их темный цвет предполагает большое количество энергии и антиоксидантов, которые скрыты в их сладкой сердцевине.

Если вы потребляете их в умеренных количествах, особенно в первой половине дня, ваше тело скажет вам спасибо.

Прочтите о 6 причинах, по которым вы должны есть изюм на завтрак.

1. Изюм снижает высокое кровяное давление.

Изюм помогает снизить кровяное давление и заботится о здоровье сердца.

Сразу отметим, что изюм содержит глюкозу. Поэтому, чтобы воспользоваться их качествами, вы должны употреблять их регулярно, но в умеренных количествах.

Например, если съедайте горсть (около 25 г) изюма в день, вы получите пользу от большого количества содержащегося в нем калия, который помогает снизить кровяное давление.

Кроме того, клетчатка изюма поддерживает биохимический состав кровеносных сосудов, уменьшая их затвердение.

Если вы добавите этот вид сухофруктов в свой завтрак, вы начнете день, зная, что делаете что-то хорошее для здоровья сердца.

Читайте также: 11 преимуществ овсянки + рецепт завтрака

2. Они полны энергии и помогают бороться с анемией.

6 причин есть изюм на завтракИзюм содержит значительное количество железа, которое помогает бороться с анемией.

Они богаты комплексом витаминов B, который чрезвычайно важен для образования новых клеток крови.

Большое количество меда в изюме ускоряет образование красных кровяных телец.

Нельзя забывать, что полноценный завтрак — это заряд энергии. Изюм богат углеводами и помогает избегать еды до обеда.

3. Очистите свое тело.

Интересный способ воспользоваться естественным действием изюма — замочить его на ночь, а затем выпить воды. Это отличный способ улучшить свою жизнь и работу почек.

Хотя у вашего тела есть свой способ очищения, одним из способов помочь этим процессам является использование агентов, оптимизирующих работу печени и почек.

Попробуйте эту воду с изюмом, и вы заметите разницу.

Не пропустите: 6 растений для ухода за печенью

4. Забудьте о запорах.

6 причин есть изюм на завтракПри употреблении изюма происходит нечто удивительное: он набухает из-за содержания в нем нерастворимой клетчатки.

Этот естественный процесс способствует движению в кишечнике, выводя их токсины и выводя продукты жизнедеятельности, чтобы они могли выводиться из организма.

При диарее растворимая клетчатка поглощает жидкость, и постепенно проблема исчезает, обеспечивая вас питательными веществами и помогая справиться со слабостью и потерей веса.

5. Они — лучший уход за костями по утрам.

Вы будете рады узнать, что изюм, как и сушеный инжир, богат кальцием.

Если вы добавите горсть изюма в йогурт, вы обеспечите свои кости необходимым кальцием.

Этот вид сухофруктов — один из лучших источников питательных микроэлементов, которые должны присутствовать в вашем меню. Борона жизненно важна для правильного формирования наших костей и ухода за ними, а также помогает усваивать кальций.

С другой стороны, как уже было сказано, в изюме также содержится много калия.

Калий — еще одно важное питательное вещество, которое помогает бороться с остеопорозом и повреждениями суставов, связанными с возрастом.

6. Помогите поддерживать щелочность тела.

6 причин есть изюм на завтракПовышенная кислотность тела проявляется внешне при кожных проблемах, например, прыщах.

Ваше тело также страдает от этого дисбаланса pH. Обостряется артрит, увеличивается риск образования камней в почках или повышенного холестерина.

Если вы начнете есть на завтрак горсть изюма, вы получите необходимые калий и магний.

Эти два минерала действуют как медиаторы щелочности вашего тела. Они нейтрализуют кислотность, которая подвергает риску ваше сердце.

Итак, теперь расскажите нам…

Вы решили, что теперь добавлять в завтрак?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха