6 полезных соков для профилактики анемии и ее преодоления

Чтобы ускорить процесс восстановления, важно увеличить потребление продуктов, богатых железом.

6 полезных соков для предотвращения анемии и ее преодоления

Если вы хотите лечиться от анемии или просто не против чувствовать себя бодрым весь день, вы можете получить пользу от употребления этих соков. Для этого нужно пить их утром. Вы не ошибетесь, если будете пить по стакану сока несколько раз в течение дня.

Анемия — это состояние, при котором наблюдается снижение количества красных кровяных телец и гемоглобина в крови.

Это может спровоцировать развитие различных проблем со здоровьем, так как нарушается способность организма переносить кислород из легких во все остальные ткани.

В результате пациент чувствует себя более усталым, слабым и испытывает трудности с концентрацией внимания. Кроме того, его кожа становится бледной, а волосы и ногти ломкими.

Чтобы ускорить процесс восстановления, важно увеличить потребление продуктов, богатых железом.

Этот минерал отвечает за увеличение количества красных кровяных телец и восстановление всех функций, на которые влияет дефицит этих клеток.

Это означает, что вы можете поддержать процесс заживления с помощью ряда натуральных соков, которые снабжают организм железом и другими важными питательными веществами.

Сегодня мы хотим поделиться 6 хорошими рецептами, которые вы можете приготовить дома в профилактических целях и как средство от анемии.

Давайте посмотрим на них.

1. Сок петрушки для профилактики анемии и ее лечение.

6 полезных соков для профилактики анемии и ее преодоления

Петрушка — популярная специя, свойства которой ценятся в народной медицине и кулинарии.

Он содержит достаточное количество железа, а также витаминов и антиоксидантов, которые стимулируют детоксикацию организма.

Следует предупредить, что этот сок не отличается прекрасным вкусом. Однако это очень полезно для здоровья.

Ингредиенты:

  • 1 горсть петрушки
  • Сок 1 лимона
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Способ приготовления:

  • Возьмите петрушку и хорошо ее промойте. Нарезать крупными кусочками.
  • Поместите его в блендер и добавьте свежевыжатый лимонный сок, а также воду.
  • Взбивайте несколько минут. Не должно оставаться крупных кусочков петрушки.
  • Потребляйте сейчас. Рекомендуется готовить этот сок перед завтраком.

2. Свекольный сок и пивные дрожжи.

Свекла — это богатый железом овощ, который идеально подходит для лечения симптомов анемии.

Обладает бодрящим действием, борется с усталостью и наполняет организм питательными веществами, которые преодолевают ухудшение состояния волос и ногтей.

Ингредиенты:

  • 1 головка красной свеклы
  • 1 морковь
  • 1 чайная ложка пивные дрожжи (5 г)
  • 1 час воды (200 мл)

Способ приготовления:

  • Нарежьте красную свеклу и морковь на несколько частей. Поместите их в блендер.
  • Добавьте стакан воды и чайную ложку пивных дрожжей. Взбивайте несколько минут.
  • Как только вы будете готовы и не заметите комков, подавайте и употребляйте сразу.

Читайте также: Коктейль из свеклы и петрушки против варикозного расширения вен

3. Сок ежевики, клубники и яблока.

6 полезных соков для профилактики анемии и ее преодоления

Этот восхитительный сок содержит железо и клетчатку, а также антиоксиданты, очищающие кровь.

Ингредиенты:

  • 2 ежевики
  • 3 ягоды
  • 1 яблоко
  • 1/2 стакана воды (100 мл.)

Способ приготовления:

  • Ежевику и клубнику вымыть. Затем переложите их в блендер.
  • Разрежьте яблоко на кусочки и добавьте их к другим фруктам. Обязательно удалите семена.
  • Затем налейте полстакана воды, чтобы облегчить взбивание. Перемешивайте несколько минут.
  • Употребляйте этот натуральный сок по утрам.

4. Сок редиса и кресс-салата.

Сок редиса и кресс-салата низкокалорийный и может быть неотъемлемой частью диеты, которая призвана предотвратить анемию и контролировать такие симптомы, как усталость и истощение.

Ингредиенты:

  • 5 звеньев кресс-салата
  • 4 редиски
  • 2 горсти шпината
  • 1 час воды (200 мл)

Способ приготовления:

  • Вымойте овощи и положите в соковыжималку.
  • Затем добавьте воды. Принимать перед завтраком.

Читайте также: 7 причин есть редис: они обладают целебными свойствами

5. Морковный сок и кресс-салат.

6 полезных соков для предотвращения анемии и ее преодоления

Морковь и кресс-салат обеспечивают организм большой дозой клетчатки, витаминов и необходимых минералов, которые делают тело более ярким.

Регулярное употребление этого сока защищает от анемии и помогает улучшить физическую и умственную работоспособность, когда вы чувствуете, что у вас мало энергии.

Ингредиенты:

  • 3 моркови
  • 2 звена кресс-салата
  • 1 час воды (200 мл)

Способ приготовления:

  • Овощи нарезать небольшими кусочками и переложить в блендер. Добавьте стакан воды и взбейте.
  • Как только напиток станет однородным, подавайте и употребляйте как можно скорее.
  • Вы можете выпивать до 2 стаканов этого натурального сока в день.

6. Морковный сок, сельдерей и шпинат.

Этот овощной сок содержит витамины и минералы, которые повышают уровень энергии организма, когда он борется с хронической усталостью и анемией.

Ингредиенты:

  • 5 морковок
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 горсть шпината
  • 1 час воды (200 мл)

Способ приготовления:

  • Хорошо вымыть все ингредиенты. Нарежьте их на небольшие кусочки и положите в блендер вместе со стаканом воды.
  • Взбивайте на высокой скорости несколько минут. У вас должна получиться однородная смесь.
  • Подавайте напиток свежим и употребляйте перед завтраком.

Вы можете выбрать один из 6 рецептов и таким образом дополнить курс лечения при анемии.

Имейте в виду, что эти натуральные соки не заменяют лечения, назначенного врачом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха