6 полезных продуктов для естественного очищения печени

Употребление натуральных продуктов — ключ к получению питательных веществ, необходимых для чистой печени. Это также отличный способ убедиться, что вы не употребляете вредные химические вещества.

6 полезных продуктов для естественного очищения печени

Вы едите продукты, которые помогают очистить печень? Вы даже знали, что это возможно?

Мы живем в мире, где количество заболеваний печени и их осложнений постоянно растет. Это связано с постоянным воздействием токсичных веществ через воду, воздух и пищу. Еще один путь проникновения токсинов в организм — это употребление в пищу сельскохозяйственных культур, обработанных пестицидами.

Большинство этих веществ поражает печень, самую большую железу в организме человека. Важно понимать, что без здоровой печени человеку не выжить.

Вот почему крайне важно поддерживать здоровье печени. Для этого постарайтесь употреблять больше этих продуктов!

1. Красная свекла

6 полезных продуктов для естественного очищения печени

Свекла — отличный овощ, который активизирует энергию и питательные вещества в организме.

Свекла очищает и улучшает работу печени. В то же время он улучшает усвоение питательных веществ.

Кроме того, свекла богата антиоксидантами и важными питательными веществами. Среди них витамин B, пектин, железо, бетаин и бетанин.

Пектин — это растворимая клетчатка, известная своими очищающими свойствами. Это также заставляет нас чувствовать себя сытыми от небольшого количества еды. Клетчатка и питательные вещества свеклы помогают организму выводить токсины, которые часто накапливаются в печени.

Все вышеперечисленное делает свеклу одним из лучших овощей для естественного очищения печени.

Хотите узнать больше? Читайте: Почему желательно есть красную свеклу

2. Чеснок

Чеснок — еще один овощ, который естественным образом очищает печень.

Это пища, богатая селеном и аллицином. Селен — природный очищающий минерал. Аллицин помогает иммунной системе бороться с иностранными захватчиками. Вместе эти два мощных питательных вещества очищают печень и кровь.

Они также помогают облегчить нагрузку на печень. Чеснок активирует содержащиеся в нем ферменты, которые способствуют выведению токсинов, а также пищеварению в целом. 

Мы рекомендуем всегда использовать натуральные зубчики чеснока вместо коммерческой версии чесночного порошка.

3. Чечевица

6 полезных продуктов для естественного очищения печени

Ваша печень влюбится в линзы. Однако он богат клетчаткой, которая помогает в процессе очистки. Это также естественная форма растительного белка.

Избыточное количество животного белка может быть трудно переработать. Поэтому растительный белок — идеальный выбор для естественного очищения печени.

Чечевица также является одним из наиболее легко усваиваемых бобовых, что способствует распространению питательных веществ.

4. Лук

Как и чеснок, лук богат аллицином, который очищает печень и пищеварительный тракт.

Лук также содержит калий, клетчатку, фитонутриенты и флавоноиды, которые помогают организму выполнять свои самые важные функции.

Если вы не хотите есть лук из-за его запаха или сильного вкуса, смешайте его с другими продуктами, чтобы нейтрализовать их.

Чтобы избежать расстройства желудка, ешьте вареный лук. Хороший вариант — луковый суп, который следует включать в свой рацион раз в неделю, чтобы печень была чистой.

5. Сладкий картофель.

Сладкий картофель, как и морковь, богат каротином. Это очень важная натуральная противовоспалительная пища для организма. Бета-каротин превращается в витамин А, который обрабатывается печенью.

Важно получать витамин А из продуктов, богатых бета-каротином, а не принимать добавки. Хотя добавки относительно распространены и экономичны, они могут быть токсичными для печени из-за химических веществ, используемых при их производстве.

Сладкий картофель — это еще одна пища, которая не вызывает токсинов в печени, а также содержит клетчатку и витамин С.

6. Цитрусовые.

6 полезных продуктов для естественного очищения печени

Цитрусовые содержат большое количество витамина С. Он помогает детоксикации печени, превращая токсичные вещества в вещества, которые легко усваиваются организмом.

Чтобы убедиться, что вы очищаете печень, рекомендуется есть один цитрусовый каждый день. Таким образом, вместо того, чтобы беспокоиться о детоксикации печени каждую неделю или каждый месяц, вы будете делать это постепенно.

Смотрите эту статью: 6 альтернативных способов использования кожуры цитрусовых

Соблюдение хорошей диеты — ключ к очищению печени

Этот список продуктов поможет вам иметь чистую печень. В целом важно придерживаться сбалансированного питания.

Всегда помните:

  • Ешьте натуральные продукты,
  • Избегайте употребления большого количества соли или жира,
  • Пейте достаточно воды каждый день.

Помните, что печень — это орган, отвечающий за поддержание чистоты тела, но ее возможности ограничены. Протяни ему руку помощи, правильно питаясь!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха