6 ключевых витаминов для быстрого роста волос

Самый эффективный способ стимулировать рост волос — это сбалансированное и разнообразное питание и прием достаточного количества витаминов и других питательных веществ.

6 ключевых витаминов для быстрого роста волос

Вы знаете, какие витамины необходимы для быстрого роста волос?

Волосы растут примерно на 15 миллиметров в месяц, что является медленным и иногда неприятным процессом.

Будь то потому, что они хотят изменить прическу или придать ей больше объема, иногда люди хотят наслаждаться более быстрым ростом волос.

Некоторые предпочитают наращивать волосы, а другие прибегают к использованию специальных продуктов и пищевых добавок, чтобы быстрее наращивать волосы.

Но лучший способ добиться этого — правильно питаться.

Помните, что красота волос начинается изнутри. Поэтому вам нужно обратить внимание на питательные вещества, которые должны быть мягкими, блестящими, здоровыми и быстро расти.

Также можно использовать ряд домашних масок на основе натуральных продуктов. Это обеспечит ваши волосы необходимыми питательными веществами внутри и снаружи.

Для более быстрого роста волос вам нужно обращать внимание на то, что вы едите, и обеспечивать себя необходимыми витаминами, особенно теми, на которых мы сосредоточимся в следующих строках.

6 ключевых витаминов для быстрого роста волос

1-витамин С6 ключевых витаминов для быстрого роста волос

Витамин С — это антиоксидант, который борется с выпадением волос, сохраняя естественный цвет волос.

Еще одним полезным качеством этого вещества является его способность усиливать кровообращение, обеспечивая корни волос питательными веществами, необходимыми для роста.

Среди продуктов, содержащих большое количество витамина С:

  • Фрукты — апельсины, лимоны, клубника, киви и грейпфрут.
  • Брокколи
  • Шпинат
  • Цветная капуста
  • Петрушка

Советуем сделать натуральную маску с витамином С для улучшения состояния волос.

Ингредиенты

  • ¼ свежий апельсиновый сок (60 мл)
  • ½ свежего лимонного сока (100 мл)
  • 2 столовые ложки органического меда (50 г)

Способ приготовления

  • Вылейте все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте.
  • Нанесите смесь на влажные волосы и оставьте на 15 минут.
  • Затем хорошо вымойте волосы.
  • Делайте маску раз в неделю.

Читайте также: Омоложение с помощью виноградного скраба и витамина С.

2-витамин B36 ключевых витаминов для быстрого роста волос

Этот витамин играет важную роль в питании кожи головы и способствует более быстрому росту волос.

Когда ваше тело не получает достаточно витамина B3, ваши волосы могут потерять блеск и выглядеть истощенными.

Продукты, богатые этим витамином:

  • Пшеница и ее производные
  • Рис
  • Анчоусы
  • Тунец
  • Курица
  • Помидоры

3-витамин B7

Этот витамин влияет на образование жирных кислот в клетках, питающих фолликулы кожи головы. Регулярное употребление витамина B7 укрепляет волосы и способствует их росту.

Включите в свое меню следующие продукты, чтобы получить необходимое количество витамина B7:

  • Миндаль и орехи
  • Желтки
  • Горох
  • Молоко и молочные продукты
  • Рыба
  • Чечевица

Маска из желтка также является отличным способом снабдить волосы значительным количеством витамина B7.

Ингредиенты

  • 1 яйцо
  • 3 столовые ложки оливкового или кокосового масла (45 г)

Способ приготовления

  • Желток хорошо взбить со сливочным маслом.
  • Нанесите маску на корни волос и аккуратно помассируйте их.
  • Оставьте маску на пять минут.
  • Ополосните волосы теплой водой и вымойте обычным шампунем.
  • Повторяйте процедуру каждые две недели.

4-витамин Е6 ключевых витаминов для быстрого роста волос

Важно помнить, что состояние ваших волос во многом зависит от здоровья кожи головы.

Витамин E улучшает снабжение крови кислородом и стимулирует кровообращение, что жизненно важно для быстрого роста волос.

Этот витамин увлажняет волосы, делает их более здоровыми и защищает от более серьезных повреждений.

Вы можете получить достаточно этого витамина из следующих продуктов:

  • Растительные масла
  • Арахис и фундук
  • Брокколи
  • Шпинат
  • Семена подсолнечника
  • Mangold

Предлагаем вам приготовить маску для волос с витамином Е по следующему рецепту:

Ингредиенты

  • ½ банана
  • ½ авокадо
  • 3 столовые ложки цельного йогурта (60 г)
  • 1 капсула витамина Е (из аптеки)

Способ приготовления

  • Смешайте все ингредиенты, включая гель в капсулах с витамином Е.
  • Смочите волосы и равномерно нанесите маску.
  • Помассируйте волосы легкими круговыми движениями.
  • Оставьте маску на 10 минут и вымойте волосы.

5-витамин А

Благодаря мощному антиоксидантному действию витамин А не только заботится о ваших волосах, но и защищает ваше зрение и кожу.

Когда вы включите его в свой рацион, он улучшит силу и блеск ваших волос, стимулирует образование жира или кожного сала, предотвращая истощение волос.

Вы можете получить витамин А из следующих продуктов:

  • Морковь
  • Печеночный паштет
  • Чистое масло
  • Жирный сыр
  • Миндаль

Рекомендуем также прочитать: 4 маски с корицей для идеальных волос

6-витамин D6 ключевых витаминов для быстрого роста волос

В первые дни после рождения врачи рекомендуют вывести ребенка на солнце на несколько минут, чтобы он мог получить витамин D. Это не случайно, поскольку этот витамин чрезвычайно важен для усвоения питательных веществ.

Кальций — жизненно важный элемент для здоровья волос. Получение достаточного количества этого витамина полезно для роста волос.

В дополнение к советам выходить на солнце на несколько минут каждый день, вы можете получать витамин D из следующих продуктов:

  • Молоко
  • Грибы
  • Колбасные изделия
  • Масло печени трески
  • Сыр
  • Хлопья

Другие советы по уходу за волосами

Помимо заботы о еде, мы советуем вам следовать следующим советам в ежедневном уходе за красотой.

  • Избегайте использования фена или выпрямителя, так как они сушат волосы и повреждают кожу головы.
  • Не используйте сильнодействующие химические вещества, такие как краски, химическая завивка и другие лечебные средства.
  • Летом на пляже берегите волосы от солнца. Используйте эфирные масла для увлажнения и защиты волос.
  • Не расчесывайте волосы слишком сильно.
  • Убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Так волосы будут постоянно увлажняться.
  • Хорошо вымойте волосы и кожу головы. Мы рекомендуем не мыть голову каждый день, так как это нарушит образование естественных жиров, которые позаботятся о ее здоровье и сделают ее шелковистой и мягкой.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха