6 хитростей, как прочистить заложенный нос за несколько минут

Самостоятельно приготовьте солевой раствор, помассируйте пазухи и сделайте мятные ингаляции.

6 хитростей, как прочистить заложенный нос за несколько минут

Простуда может появиться в любой момент, особенно при перепадах температуры или с приходом весны или осени. Для него характерно общее недомогание и заложенность носа.

Во-первых, трудно доставить кислород к остальному телу, а во-вторых, дыхание через рот обычно не лечит.

Вот почему важно найти способ прочистить заложенный нос — он может облегчить некоторые из распространенных раздражений, возникающих при простуде.

Следуйте приведенным ниже советам, чтобы быстро прочистить заложенный нос, потому что, если вы этого не сделаете, ваше самочувствие будет еще хуже.

1. Ешьте острую пищу, чтобы прочистить заложенный нос.

Острая пища помогает разжижать слизь, которая, в свою очередь, очищает закупоренные носовые пазухи за несколько минут. Эффект может длиться недолго, но почему бы не воспользоваться тем, что вы едите?

Чтобы воспользоваться этими свойствами, добавляйте в блюда такие ингредиенты, как лук и чеснок, предпочтительно сырые, или специи, такие как васаби. Также можно есть сырые острые перцы.

Чем больше вы добавите этих питательных веществ в свой рацион, тем больше пользы от них вы получите.

Читайте также: Активизируйте метаболизм с помощью этого острого чая.

2. Помассируйте носовые пазухи.

6 хитростей, как прочистить заложенный нос за несколько минут

Пазухи — это пространства, прилегающие к носовой перегородке.

В них может скапливаться много слизи, поэтому расслабьте их круговым массажем, который снимет давление и закупорку.

Как их сделать?

  • Указательным и средним пальцами поместите пальцы чуть ниже глазниц и начните перемещать их круговыми движениями.
  • Делайте это в течение 20-30 секунд, пытаясь надавить на области, расположенные ближе всего к носу и чуть ниже глаз.
  • Наконец, прижмите большие пальцы к щекам и массируйте их круговыми движениями, которые заканчиваются наружу.

3. Контролируйте дыхание.

6 хитростей, как прочистить заложенный нос за несколько минут

Вы когда-нибудь закрывали уши и нос, чтобы открыть носовые пазухи? Если да, то эта техника очень похожа на эту.

Как это сделать?

  • Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание в носу. Затем выпустите немного воздуха во время ходьбы, пока вы не перестанете его терпеть.
  • Теперь освободите нос и дышите нормально. Сядьте и через несколько минут вы поймете, что открыли дыхательные пути.

Подробнее: Попробуйте эти 4 домашних средства для улучшения дыхания и укрепления легких

4. Народная медицина: используйте физиологический раствор.

Для этого есть 2 варианта: купить физиологический раствор в аптеке или приготовить его самостоятельно дома.

Оба варианта одинаково эффективны, но мы всегда предпочитаем домашние средства, особенно если они такие простые: просто вскипятите немного воды с солью и дайте остыть.

После того, как вы приготовили раствор, с помощью шприца вылейте жидкость в ноздри, где она будет действовать как растворитель и немедленно очистить закупоренные носовые ходы.

5. Мята — враг слизи

6 хитростей, как прочистить заложенный нос за несколько минут

Как известно, мята обычно используется для облегчения респираторных заболеваний, связанных с простудой, так как она содержит уксусную и аскорбиновую кислоты.

Эти соединения настолько эффективны, что после нескольких ингаляций с ментолом или мазями на основе ментола проблема исчезнет за несколько минут.

6. Примите горячий душ.

Водяной пар попадает в дыхательную систему таким образом, что разрушает все препятствия, помогая вам сделать глубокий вдох, который до вас не дошел.

Кроме того, небольшое количество теплой воды в носовых ходах также помогает бороться с заложенностью носа.

Не волнуйтесь, что прием душа может ухудшить состояние. Когда вы закончите принимать душ, хорошо просушите, и у вас не должно возникнуть никаких проблем. Помните, что эти микробы необходимо хорошо вымыть.

Помните об этих советах, потому что, к сожалению, все мы в то или иное время вынуждены ими пользоваться.

Благодаря этому руководству вы будете готовы помочь любимому человеку или другу, когда он страдает заложенным носом. Стоит попробовать!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха