6 домашних средств от спазмов ночью

Молоко, мед и лимон перед сном помогут справиться с этой проблемой, а также получить более здоровый сон.

6 домашних средств от спазмов ночью

Спазмы или мышечные спазмы — очень распространенная проблема.

Они включают непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц и обычно длятся несколько секунд или минут. Они почти всегда появляются на ногах и редко — на других частях тела.

К тому же они обычно возникают ночью. Естественно, это прерывает сон из-за дискомфорта и боли, которые они вызывают.

Судороги вызваны чрезмерной физической активностью, потерей жидкости и минералов и старением. Однако они также могут возникнуть, если вы слишком долго стоите в одном и том же положении или делаете странные движения.

В любом случае судороги могут раздражать. Они могут даже повлиять на качество вашей жизни, если вы не уделите им должного внимания.

К счастью, есть несколько натуральных средств, которые могут помочь избавиться от спазмов в ночное время и предотвратить дальнейшие проблемы.

Попробуйте их!

1. Смузи из яблок и свеклы.

6 домашних средств от спазмов ночью

Этот смузи из яблок и свеклы — питательный напиток с высоким содержанием важных минералов, которые полезны для мышц.

Рекомендуется спортсменам или людям, которые занимаются тяжелой физической активностью.

Кроме того, он также обладает мочегонным и противовоспалительным действием. Контролирует судороги ног, связанные с задержкой жидкости и проблемами кровообращения.

Ингредиенты

  • 3 стебля сельдерея
  • 1 яблоко
  • 1 свекла
  • 1/2 стакана воды (100 мл)

Подготовка:

Для начала переложите все ингредиенты в блендер и хорошо все перемешайте.

Принимайте за час или два до сна.

2. Чай гинкго билоба.

Мочегонные и противовоспалительные свойства чая гинкго билоба делают его естественным релаксантом для профилактики и лечения ночных судорог ног.

Ингредиенты

  • 3 столовые ложки гинкго билоба (30 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Подготовка:

  • Нагрейте воду до кипения.
  • Затем добавьте гинкго билоба.
  • Дайте чаю покипеть 3 минуты и снимите сковороду с огня.
  • Затем дайте напитку постоять, пока он не достигнет температуры, подходящей для питья, процедите и наслаждайтесь.
  • Пейте по 1-2 стакана в день.

Читайте также: Натуральные средства от мышечных спазмов

3. Напиток из меда и яблочного уксуса.

6 домашних средств от спазмов ночью

Несбалансированный pH крови является основным фактором, влияющим на повторяющиеся спазмы в ночное время. Он предотвращает правильное распределение минералов в дополнение к окислению мышц.

Этот напиток из меда и яблочного уксуса содержит щелочные вещества, которые помогают сбалансировать pH.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка меда (25 г)
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса (10 мл)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Подготовка:

  • Разведите столовую ложку меда и яблочного уксуса в стакане горячей воды.
  • Выпейте 1 стакан натощак без другой еды, а другой — перед сном.

4. Молоко, мед и лимон

Комбинация молока, меда и лимона успокаивает и защищает от спазмов в ночное время.

Напиток расслабляет мышцы, помогая добиться глубокого сна.

Ингредиенты

  • 1 стакан молока (200 мл)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)
  • 1 чайная ложка лимонного сока (5 мл)

Подготовка:

  • Нагрейте молоко и добавьте столовую ложку меда и лимонного сока.
  • Дайте смеси постоять до температуры, подходящей для питья, и выпейте перед сном.

Также рекомендуем прочитать: 11 удивительных способов употребления лимонов

5. Чай из крапивы для снятия спазмов.

6 домашних средств от спазмов ночью

Чай из крапивы — это мочегонный напиток, который способствует выведению задержанных жидкостей в организме.

Регулярное употребление расслабляет мышцы, снимает воспаление и предотвращает неприятные судороги в ногах.

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки сушеной крапивы (20 г)
  • 1 литр воды

Как его приготовить?

  • Добавьте сушеные листья крапивы в литр воды и дайте смеси закипеть 5 минут.
  • Дать напитку настояться, процедить и употреблять до 3 раз в день.

6. Массаж конским каштаном.

Конский каштан очень популярен из-за его способности улучшать кровообращение, расслаблять мышцы ног и уменьшать непроизвольные сокращения.

Мы можем использовать его экстракт с небольшим количеством масла для лечебного массажа.

Ингредиенты

  • 5 капель экстракта конского каштана
  • 1 столовая ложка оливкового масла (16 г)

Как его приготовить?

  • Смешайте два ингредиента и начните легкими круговыми движениями массировать ноги.
  • Вы можете использовать его как профилактический метод перед сном или применять при первых признаках боли.

Помните, что вам нужно сочетать эти средства со здоровым образом жизни, сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха