6 диетических клубничных напитков

Клубника — один из самых вкусных фруктов. Они не только сладкие, но и диетические.

6 диетических клубничных напитков

Хотите узнать несколько полезных рецептов клубничных напитков?

Клубника — самый популярный фрукт в мире после черники. Они обладают рядом полезных свойств для вашего здоровья. Обладают противовоспалительным действием. Они также заботятся и поддерживают здоровье ваших костей и глаз. Они даже предотвращают дегенерацию желтого пятна.

Эти маленькие плоды содержат клетчатку, которая помогает процессу пищеварения. Таким образом они контролируют голод.

Кроме того, клубника содержит эллаговую кислоту. Повышает эластичность кожи и защищает от признаков преждевременного старения.

Этот особенный фрукт можно употреблять по-разному. Сегодня мы дадим вам рецепты 6 отличных клубничных напитков. Мы уверены, что хотя бы один из них станет вашим любимым.

6 полезных клубничных напитков

1. Клубничный смузи.

Первый напиток с клубникой отличный и подходит для всей семьи.

Мы знаем, что дети с радостью встретят ее. И вы будете счастливы дать им что-то такое вкусное и насыщенное полезными веществами.

Ингредиенты

  • 900 г клубники
  • 4 стакана натурального йогурта
  • 1/2 стакана:
  • вода
  • сгущенное молоко без сахара
  • сок одного лимона
  • Гранатовый сироп (по вкусу)
  • 100 г диетического клубничного мороженого
  • Способ приготовления

    • Клубнику вымыть и удалить плодоножки.
    • Поместите клубнику в блендер. Добавьте йогурт, воду, сгущенное молоко и лимонный сок.
    • Все хорошо перемешайте, пока не получите желаемую текстуру.
    • Поместите смузи в морозильную камеру на 30 минут.
    • Перелейте мороженое в небольшую миску и полейте смузи. (Или просто выпейте, не добавляя мороженого!)

    Читайте также: Похудейте с 5 потрясающими фруктовыми смузи

    2. Натуральный клубничный смузи.

    6 диетических клубничных напитковВторой напиток из клубники, который мы рекомендуем, отлично подходит в те дни, когда вы больше тренируетесь.

    Выпить можно за полчаса до тренировки. Вы почувствуете разницу.

    Ингредиенты

    • 15 ягод
    • 1/2 стакана натурального йогурта
    • 1/2 стакана кокосовой воды или соевого молока
    • 2 столовые ложки меда

    Способ приготовления

    • Если они свежие, вымойте клубнику, очистите ее от кожуры, нарежьте кусочками и положите в блендер.
    • Добавьте натуральный йогурт и кокосовую воду или соевое молоко.

    Следует отметить, что, если вы используете кокосовую воду для этого клубничного смузи, вы придадите ему слегка сладковатый вкус. В этом случае кокосовая вода играет роль натурального подсластителя.

    • Добавьте мед. Затем перемешайте ингредиенты до получения однородной смеси.

    3. Смузи с клубникой, манго и ананасом.

    6 диетических клубничных напитковСамое главное в этом напитке — его можно подавать к любому блюду. Кроме того, он не содержит лишних калорий.

    Пить смузи можно в любое время дня, здоровью он не навредит.

    Ингредиенты

    • 5 ягод
    • 1/2 спелого манго
    • 1/2 ломтика ананаса
    • 5 столовых ложек воды
    • 1 чайная ложка меда

    Способ приготовления

    • Вымойте и нарежьте клубнику, манго и ананас кусочками.
    • Положите их в блендер вместе с водой и медом. Все перемешать до кремовой текстуры.

    См. Также: 5 преимуществ ананаса

    4. Слегка перемешайте клубнику и бананы.

    Поскольку его ингредиенты очень легкие, этот смузи подходит для любой диеты, которой вы придерживаетесь. Этот напиток позволяет легко приготовить завтрак. Это также дает вам энергию на остаток дня.

    Он содержит калий из бананов и антиоксиданты из клубники. Это делает его богатым витаминами и чрезвычайно полезным для вашего тела.

    Ингредиенты

    • 2 стакана замороженной клубники
    • 1 спелый банан
    • 2 столовые ложки меда
    • 1 1/2 стакана нежирного молока

    Способ приготовления

    • Очистите банан и нарежьте его кусочками. Вымойте клубнику и тоже нарежьте ее ломтиками.
    • Поместите фрукты в блендер вместе с молоком и медом.
    • Все перемешать до однородной массы. Выпить смузи можно в любой момент.

    5. Земляничный лось

    6 диетических клубничных напитковТекстура клубничного напитка создает ощущение, будто вы пьете фруктовый крем. Но не заблуждайтесь: этот напиток по вкусовым качествам не уступает другим.

    Попробуйте его в сочетании с тостами из непросеянной муки, намазанными сливочным сыром или легким маргарином.

    Ингредиенты

    • 1 нежирный йогурт
    • 1/2 стакана овсяного молока или овсяной воды
    • 7 больших спелых ягод клубники
    • Ваниль
    • 2 столовые ложки корицы
    • 4 столовые ложки коричневого сахара
    • Кубики льда (по желанию)

    Способ приготовления

    • Вымойте клубнику и положите ее вместе с другими ингредиентами в блендер.
    • Все перемешать до однородной массы.
    • Наслаждайтесь!

    6. Энергетический клубничный смузи.

    Это один из самых полезных клубничных напитков. Это даст вашему телу больше энергии. Он содержит в 13 раз больше калия и вдвое больше натрия, чем покупные энергетические напитки. Калий нужен для правильного функционирования клеток вашего тела.

    Помните, что чем свежее клубника, тем она полезнее.

    Ингредиенты

    • 1 1/2 стакана кокосовой воды
    • 1 стакан воды
    • 9-10 мытой клубники
    • 2 столовые ложки меда
    • Кубики льда (по желанию)
    • Щепотка соли для подчеркивания вкуса.

    Способ приготовления

    • Поместите все в блендер и помешивайте на средней скорости, пока лед полностью не измельчится.
    • Подавать и наслаждаться напитком.

    Несомненно, эти клубничные напитки восхитительны, просты в приготовлении и подходят для любой диеты и образа жизни. Попробуйте их!

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Здоровый образ жизни залог успеха