6 частей тела, которые нужно массировать

Массаж чрезвычайно полезен для тела. Кроме того, если вы примените их в этих частях, они предоставят вам ряд преимуществ, а самое главное, вы можете сделать их сами!

6 частей тела, которые нужно массировать

Когда вы думаете о массаже, вы, вероятно, сразу представляете себе избавление от узлов и напряжения в спине и плечах. Ну, есть и другие части тела, которые нужно массировать.

Вы можете ощутить все преимущества массажа, если, конечно же, выполняете его в нужных местах.

Хотите знать, кто они? Тогда продолжайте читать!

Повысьте качество своей жизни

6 частей тела, которые нужно массировать

Вы можете устранить ежедневный стресс, уменьшить боли в спине, избавиться от беспокойства и даже уменьшить задержку жидкости… Это лишь некоторые из положительных качеств массажа.

И хотя вам действительно нужно научиться практиковать массаж для других людей, вы можете хотя бы улучшить качество своей собственной жизни с помощью определенных движений.

Чтобы выполнять качественный массаж, вы должны сначала чувствовать себя комфортно.

Это означает, что и комната, и кровать или стул, которые вы используете, должны быть удобными.

Также необходимо убедиться, что температура в комнате подходит для массажируемого.

  • Осветить зону можно свечами (если человек, которого вы собираетесь массировать, не страдает аллергией и не против сильных ароматов).
  • Вы также можете выбрать немного ладана или эфирных масел с расслабляющим ароматом, например, лаванды.
  • Не забывайте об эмбиентной музыке! Выбирайте песни без слов, с множеством инструментов, способствующие расслаблению и медитации. Вы можете выбрать мотивы, имитирующие окружающую среду в природе (дождь, морские волны, водопады, птицы и т. Д.).

Также рекомендуются специальные масла. Их легко найти, ведь они продаются в любом специализированном магазине.

Убедитесь, что кожа человека, которого вы собираетесь массировать, чувствительна, и не нужно ли вам купить для нее специальное масло. Самые деликатные варианты — масла жожоба и миндаля (можно даже детское).

Полотенца важны, особенно если они теплые. Для этого используйте специальные обогреватели или заранее разместите их возле плиты.

Самое главное — прикрыть ими человека, которого вы собираетесь массировать, а также удобно расположить его, если у вас холодные руки. По окончании процедуры они вам понадобятся для удаления оставшихся масел.

Где делать массаж (а где нет)?

Помимо того факта, что вам нужен массаж по медицинским показаниям, 30-45-минутный массаж в спа-обстановке, чтобы облегчить боль и страдания повседневной жизни, не повредит.

Но знаете ли вы, что есть части тела, которые нельзя достичь обычным массажем, и что вам нужно массировать себя дома?

Как только вы поймете их и начнете работать над ними, вы почувствуете себя полностью изменившимися. Вы почувствуете себя намного спокойнее и счастливее.

Читайте также: 6 способов сделать вашу комнату более приятной и здоровой

Обратите особое внимание на эти шесть мест, которые следует массировать:

1. Верхняя часть головы.

Сегодня более половины работающих людей говорят, что они сильно устают в конце рабочего дня.

Массаж головы (особенно ее кончика) вызывает приятные ощущения, поскольку расслабляет мышцы черепа и стимулирует кровообращение.

2. Лицо

6 частей тела, которые нужно массировать

Массаж лица не только помогает выглядеть моложе, поскольку подтягивает кожу, но и помогает расслабиться. Если вы чувствуете сильный стресс или тревогу, мы рекомендуем массаж лица.

Это также может быть полезно для уменьшения ежедневного истощения, беспокойства и стресса.

3. Череп

Мы уже упоминали, что массаж головы полезен для здоровья. Однако это не единственное место, где можно делать массаж.

К тому же, как известно, накопление стресса вызывает проблемы со здоровьем и депрессию, поэтому обязательно стоит попробовать что-то, чтобы его снять.

Массаж в области между лбом и макушкой идеально подходит тем, чьи профессии требуют большой концентрации и внимательности.

Также рекомендуется тем, кто сдает экзамен или работает в местах, где требуется большая концентрация, а также длительное нахождение перед компьютером.

Это поможет снизить стресс, избавиться от плохого настроения и улучшить качество сна. Это действительно потрясающе!

4. Уши

6 частей тела, которые нужно массировать

Ничто не сравнится с массажем ушей в плане ощущения ни с чем не сравнимого расслабления. Знаете ли вы, что одна из основных причин стресса — это шум, который мы слышим каждый день в большом городе.

Гудки, крики и громкая музыка доставляют организму дополнительные проблемы с переутомлением и беспокойством.

Напротив, тишина успокаивает разум, помогает избежать негативных мыслей и снижает энергию, расходуемую мозгом. Это улучшает сон ночью и помогает сосредоточиться на хороших вещах.

Этот массаж следует наносить на область за ушами, круговыми движениями по часовой стрелке к мягкой части уха.

Также прочтите это: Что говорят о вас ваши уши

5. Кончики пальцев

Люди обычно не массируют пальцы, если не испытывают боли. Это огромная ошибка! И хотя кончики пальцев являются одними из самых здоровых частей тела, они также очень чувствительны и требуют внимания и ухода.

Они наполнены нервными окончаниями, которые можно расслабить с помощью техники толчка. Он идеально подходит для людей, которые большую часть своего времени проводят за письмом.

6. Задние части

Это одна из наиболее запущенных областей, так как большинство массажей ограничиваются бедрами. Массировать ягодицы не только приятно, но и избежать дискомфорта от сидения весь день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха