5 вкусных супов для сжигания жира

У большинства из нас супы ассоциируются с большим количеством калорий, но это вкусное блюдо можно приготовить из ингредиентов, которые помогут нам похудеть.

5 вкусных супов для сжигания жира

Многие любят есть супы круглый год (даже в жаркие летние дни). Для других наступление холодов означает, что пришло время насладиться этой вкусной теплой едой.

Добавляя определенные ингредиенты, мы можем превратить суповую тарелку в идеальный продукт для похудения. В этой статье мы покажем вам несколько рецептов жиросжигающих супов, которые одновременно питательны и эффективны для ваших целей!

Похудейте с помощью жиросжигающих супов

Кто сказал, что мы должны заботиться о себе только весной и летом? Холодное время года также является хорошей возможностью для здорового питания и занятий спортом.

Вы можете подумать, что более низкие температуры заставляют нас оставаться дома и есть калорийные, сытные продукты.

Однако вы можете справиться с простудой зимой и осенью и похудеть с помощью этих жиросжигающих супов.

Вот несколько вкусных и эффективных рецептов:

Читайте также: 8 суперпродуктов, которые растопят жир на животе

Суп из лука-порея

5 вкусных супов для сжигания жира

Лук-порей очень вкусный и сытный. Он придает еде неповторимый вкус и является идеальным ингредиентом для приготовления супа-тушителя.

Ингредиенты

  • 1 большой лук-порей
  • 1 луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 морковь
  • 1 литр овощного бульона
  • немного оливкового масла
  • соль и перец

инструкции

  • Нарежьте лук-порей небольшими кусочками. То же самое проделайте с луком и зубчиком чеснока.
  • Налейте в сковороду немного оливкового масла и обжарьте нарезанные овощи.
  • Очистите тыкву, натрите на терке и нарежьте кубиками. Добавьте его в сковороду, когда лук-порей и лук станут золотистыми.
  • Влейте овощной бульон, пока он не покроет овощи, и приправьте солью и перцем. Варить 20 минут.
  • Снять с огня и перелить смесь в блендер. Перемешайте до получения кремообразной массы.
  • Подавать суп теплым.

Суп из капусты, помидоров и сельдерея

Ингредиенты этого супа очень полезны и сытны. Они помогают сжигать жир и мешают нам есть между приемами пищи.

Приготовьте суп в большой кастрюле, затем разделите его на порции на неделю.

Ингредиенты

  • ½ капусты
  • 6 луковиц
  • 6 помидоров
  • 3 стебля сельдерея
  • 2 зеленых перца
  • Соль и перец
  • Вода или овощной бульон

инструкции

  • Пропитайте капусту. Лук нарезать вдоль, а помидоры кубиками.
  • Нарезать сельдерей и перец тонкой соломкой.
  • Вылейте овощи в кастрюлю и залейте водой или овощным бульоном.
  • Добавьте соль и перец и готовьте не менее 30 минут или пока ингредиенты не приготовятся.
  • Выключите огонь и наслаждайтесь супом, пока он не остынет. Каждый раз перед подачей подогревайте блюдо.

Суп из спаржи

5 вкусных супов для сжигания жира

Спаржа намного питательнее, чем вы думаете, и ее можно есть в любое время года. Они не содержат много калорий и действительно утоляют голод.

Рецепт супа с этим вкусным продуктом поможет похудеть в холодные зимние месяцы.

Ингредиенты

  • 1 пучок спаржи
  • 1 картофель
  • 1 через
  • ½ литра овощного бульона или воды
  • Соль и перец

инструкции

  • Картофель очистить и нарезать мелкими кубиками. Варите на медленном огне с небольшим количеством воды и соли.
  • Пропитайте лук-порей и добавьте в сковороду. Отрежьте твердую основу спаржи и нарежьте ее, прежде чем добавлять в суп.
  • Добавьте еще немного воды или бульона. Приправить солью и перцем и варить до готовности.
  • Снимите сковороду с огня и протрите суп до кремообразного состояния.
  • Разогрейте перед подачей на стол.

Тыквенный суп

Этот богатый питательными веществами апельсиновый овощ — отличный выбор для тех, кто худеет с помощью низкокалорийного меню для сжигания жира. Это один из самых вкусных супов, при этом он сытный, питательный и простой в приготовлении.

Чего ты ждешь тогда?

Ингредиенты

  • 1 маленькая тыква
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 стакан овощного бульона или воды
  • Одна столовая ложка белого обезжиренного сыра
  • Немного оливкового масла
  • Соль и перец

инструкции

  • Очистите тыкву, натрите на терке и нарежьте кубиками. Разрезать зубчики чеснока пополам и раздавить.
  • Налейте в кастрюлю немного оливкового масла и обжарьте измельченный чеснок.
  • Добавьте тыкву и варите суп до готовности.
  • Когда все ингредиенты хорошо приготовятся, снимите сковороду с огня и протрите суп с обезжиренным сыром до кремообразного состояния.

Попробуйте суп и наслаждайтесь!

Читайте также: 3 вкусных смузи с заботой о почках

Крем-суп из брокколи

5 вкусных супов для сжигания жира

Брокколи — прекрасный вкусный овощ, хотя в прошлом его демонизировали. Он обладает множеством полезных качеств и не содержит большого количества калорий. Это тоже наполнение.

Есть много вкусных рецептов с брокколи, например, крем-суп с этим полезным овощем.

Ингредиенты

  • Одна брокколи
  • 1 картофель
  • 1 стакан обезжиренного молока
  • 2 стакана овощного бульона
  • Соль и перец

инструкции

  • Вымойте брокколи и отрежьте твердую часть. Сварить с водой и немного посолить.
  • Картофель очистить и нарезать кубиками. Добавьте его к брокколи.
  • Когда оба овоща хорошо приготовятся, процедите смесь и вылейте овощи в блендер.
  • Добавьте молоко (или сливки) и овощной бульон.
  • Хорошо перемешайте и попробуйте.
  • Верните смесь в сковороду и нагрейте до кипения. При необходимости добавьте еще воды или молока, пока не получите желаемую густоту.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха