5 вещей, которые вы должны позволить себе делать, если кто-то плохо с вами обращается

Когда кто-то, кто плохо с вами обращается, принадлежит к вашему кругу близких людей, вы должны дать им понять, что, если они не изменят свое поведение, вам придется избегать этого, потому что ваше собственное благополучие превыше всего.

5 вещей, которые вы должны позволить себе делать, если кто-то плохо с вами обращается

Когда кто-то плохо с вами обращается, у вас есть три варианта: ответить разумно, позволить своим чувствам взять верх над вами или отреагировать агрессивно.

В этой статье мы поделимся с вами пятью вещами, которые вы должны позволить себе сделать, чтобы наилучшим образом отреагировать, если кто-то плохо с вами обращается. Мы уверены, что поможем вам.

Справляться с такими эмоционально заряженными ситуациями непросто, поскольку активируются определенные части мозга.

Например, когда кто-то плохо с вами обращается, в головном мозге активируются префронтальная кора, миндалевидное тело, передняя поясная корка и кора островка. Эти части связаны с нашим инстинктом хранения и часто заставляют нас реагировать агрессивно или избегать угрожающей ситуации.

В таких ситуациях вам приходится иметь дело с эмоциональным интеллектом. Таким образом, ни страх, ни гнев не смогут контролировать ваши реакции.

1. Обещаю помнить, кто я и сколько мне стоило

Когда кто-то плохо с вами обращается, он выходит за рамки допустимого поведения. Такие вещи, как неуважение, оскорбительные слова, унижение и ложь, вредят нашей самооценке.

  • Когда вы попадаете в ситуации, подобные описанным, вы чувствуете, что вас атакуют, потому что это влияет на вашу самооценку и личный интеллект.
  • Если кто-то говорит вам, что «вы бесполезны», последнее, что вам нужно сделать, это злиться или доверять ему.

Первый шаг — не принимать мнения и восприятие других как факты. Вы должны помнить, что вы можете справиться с чем угодно. Согласно этому исследованию, высокая самооценка является ключевой частью вашего благополучия, и вы не должны позволять никому влиять на нее.

То, что кто-то говорит о вас, НЕ определяет вас как личность. Так что не позволяйте чужому мнению о вас нарушать ваше внутреннее равновесие.

Читайте также: Проблема не в тебе, а в твоей самооценке

2. Обещаю ограничить агрессию

5 вещей, которые вы должны позволить себе делать, если кто-то плохо с вами обращается

Представьте себе следующее: золотое кольцо плывет вокруг вас, как спасательный круг. Он позволяет вам пройти разные этапы жизни: семья, работа, учеба и т. Д.

  • Это то, что поддерживает вас, ваша ежедневная сила, которая поддерживает вас. Но кто-то появляется и подходит слишком близко.
  • Он стоит позади вас с огромной иглой, направленной на ваш пояс, протыкает его, и воздух выходит наружу.
  • Тогда вы почувствуете, как начинаете тонуть.

Не позволяйте этому случиться. У вас есть право держаться от этого подальше, защищать себя, устанавливать границы того, что вы позволяете, а что нет.

Это основной принцип психического здоровья: если вас что-то беспокоит, реагируйте и защищайтесь.

По крайней мере, не позволяйте этим людям подходить слишком близко, чтобы причинить вам боль.

3. Обещаю отстаивать свои позиции.

Когда кто-то плохо с вами обращается, ваши эмоции берут верх, заставляя вас реагировать страхом или гневом. Эти два чувства полностью подавляют ваше рациональное мышление и не позволяют говорить смело и мудро.

  • Прежде всего, вам нужно сохранять спокойствие, чтобы говорить уверенно. Согласно исследованию, проведенному в Университете Сантандера в Колумбии, твердость и отстаивание позиций являются необходимыми социальными качествами, чтобы иметь возможность выражать себя должным образом и с сочувствием, а также устанавливать связь с другими.
  • Представьте себе дворец, белую комнату с открытыми окнами, через которые проникает мягкий свет. Войдите и сделайте глубокий вдох. Ничто из сказанного или сделанного другими не должно заставить вас забыть, кто вы и сколько вы стоите.
  • Когда вы почувствуете, что достаточно успокоились, поговорите со своим умом. Отстаивать свою позицию — значит говорить твердо и уважительно. Четко сформулируйте, чего вы хотите, а чего не позволите.

Говорите без страха и защищайтесь.

4. Пообещайте себе оставить того, кто плохо к вам относится.

5 вещей, которые вы должны позволить себе делать, если кто-то плохо с вами обращается

Никто, кто плохо с вами обращается, не заслуживает вашего времени и внимания; не заслуживает того, чтобы быть частью вашего окружения. Некоторые люди прекрасно умеют создавать проблемы и передавать свое плохое настроение и презрение тем, кто этого меньше всего заслуживает.

  • Вы знаете, что иногда люди, которые относятся к вам хуже всего, — это самые близкие вам люди: коллеги, семья и даже человек рядом с вами. В последнем случае вы должны знать, что, согласно исследованию, проведенному Университетом Страны Басков, существуют различные виды жестокого обращения, и что физическая агрессия — не единственная причина боли.
  • Еще одно важное правило психического здоровья, которое следует запомнить: люди, которые плохо относятся к вам, не уважают вас и не сочувствуют вашим чувствам.
  • Жить каждый день с этим напряжением, с этими разрушительными мыслями и чувствами — это не выход.
  • Вам нужно обдумать ситуацию и принять решение: четко заявить, что вы позволите, а что нет, и не предупреждать этих людей, что если они будут продолжать вести себя таким образом, вам придется дистанцироваться.

Ваше эмоциональное здоровье всегда должно быть на первом месте.

Также рекомендуем прочитать: Коварные словесные домогательства в парах.

5. Пообещайте себе вылечиться и стать еще сильнее.

5 вещей, которые вы должны позволить себе делать, если кто-то плохо с вами обращается

Иногда люди, которые больше всего причиняют вам боль в таких ситуациях, наиболее близки вашему сердцу.

Когда кто-то важный для вас переступает черту приемлемого и честного, многое в вас «ломается».

  • Иногда недостаточно соблюдать дистанцию. Разочарование продолжает жить в вас, и его необходимо исцелить.
  • Дайте себе время. Вам нужно время, чтобы заниматься тем, что будет «кормить» вашу душу: ходить, писать, рисовать, путешествовать, ходить к друзьям.

Вы можете найти мир и убежище во многих вещах, но лучший способ залечить раны — это окружить себя людьми, которые действительно любят вас и заслуживают вашей любви взамен. Токсичные связи являются частью жизни (согласно исследованию Университета Сан-Буэнавентура в Колумбии), и вам нужно научиться их опасаться.

Но если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией или эмоцией, лучше всего обратиться к специалисту, который поможет вам и даст совет.

Подобно тому, как есть люди, которые заставляют вас грустить и заставляют облака над головой бурлить, есть те, кто заряжает вас положительными эмоциями и вдохновляет. Смотреть на них.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха