5 удивительных фактов об арбузе

Один кусок перед едой снижает риск избыточного веса и ожирения

5 удивительных фактов об арбузе

Арбуз на 90% состоит из воды и имеет несколько различных полезных свойств, которые делают его очень подходящим для употребления, но малоизвестны. Ниже мы поделимся 5 удивительными фактами об арбузе, которые вы, вероятно, не знали.

1. Он богат антиоксидантами.

Арбуз — это фрукт, богатый антиоксидантами, особенно ликопином — он содержит даже больше ликопина, чем свежие помидоры. Этот ингредиент является очень эффективным антиоксидантом, который останавливает действие свободных радикалов и укрепляет иммунную систему. Ликопин также помогает бороться с повреждением клеток, поэтому он так эффективен в предотвращении рака. Лучшее, что вы можете сделать, — есть арбуз не реже трех раз в неделю, в свежем виде или в соке. Помните, что его семена тоже полезны.

Читайте также: Сок с антиоксидантами от артрита

2. Сытость

Поскольку арбуз в основном содержит воду, он очень сытный. В результате вы едите меньше, чем при других обстоятельствах. Вот почему вы должны съесть кусочек этого фрукта непосредственно перед едой — так вы быстрее почувствуете сытость и снизите риск лишнего веса или ожирения.

3. Подходит для беременных.

5 удивительных фактов об арбузе

Арбуз полезно есть во время беременности, потому что он богат витамином С. Кроме того, как мы хорошо знаем, этот витамин идеально подходит для профилактики и борьбы с респираторными заболеваниями, такими как грипп или простуда. Некоторые люди едят арбуз с небольшим количеством лимона, что увеличивает количество потребляемого организмом витамина С. Помните, что арбузный сок легко приготовить. Это вкусно, освежает и, главное, полезно для здоровья.

Читайте также: Беременность после 35 лет

4. Предотвращает судороги.

Арбузы — отличный помощник для людей, занимающихся спортом. Поскольку он содержит большое количество калия и витамина B6, этот фрукт является отличным способом предотвратить раздражающие мышечные спазмы, возникающие во время тренировок. Эти вещества помогают организму лучше усваивать белок, предотвращая спазмы. Имея это в виду, лучше всего съесть немного арбуза за несколько минут до или после тренировки, потому что арбуз очень освежает из-за высокого содержания воды.

5. Арбуз полезен для сердца.

5 удивительных фактов об арбузе
Недавние исследования, проведенные в Соединенных Штатах, показали, что арбуз может быть очень полезным для сердца, поскольку снижает кровяное давление и, таким образом, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Одна из проблем в этом отношении заключается в том, что людям приходится есть большое количество арбуза каждый день, чтобы получить удовлетворительные результаты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха