5 способов общаться со своим внутренним я, чтобы справиться с эмоциональной пустотой

Чтобы справиться с эмоциональной пустотой, вам нужно научиться любить себя и дистанцироваться от того, что причиняет вам боль. Живи и наслаждайся настоящим моментом

5 способов общаться со своим внутренним я, чтобы справиться с эмоциональной пустотой

Есть несколько состояний, которые так же парализуют, как и эмоциональная пустота. И хотя «вакуум» обычно означает отсутствие чего-либо, с психологической точки зрения это вопрос страдания, дискомфорта и большого количества вещей. печаль.

Хотя эмоциональная пустота чаще всего связана с проблемами в отношениях между двумя людьми, в действительности она выходит далеко за рамки этого определения.

К этому состоянию может привести личное разочарование, боль тяжелого детства, неудачи, даже стресс и тревога. Эмоциональная неудовлетворенность мешает вам общаться со своим внутренним я.

Сегодня мы хотим рассказать вам о пяти способах восстановления этой связи. Чем лучше вы поймете и примете свою истинную природу, тем легче будет исцелить свою эмоциональную пустоту.

Советуем применить эти советы на практике. Однозначно ваши усилия того стоят.

1. Больше не бойтесь одиночества

Эмоциональный вакуум тесно связан с чувством одиночества. В большинстве случаев именно это вредит людям: они чувствуют себя одинокими, непонятыми и даже ненужными.

Мы предлагаем вам также прочитать: Вы можете и будете испытать разделы

Вот несколько примеров этой тесной связи между одиночеством и эмоциональной пустотой:

  • У вас есть отношения, но ваш партнер наполняет вас чувством глубокого одиночества, непонимания и несчастья.
  • Вы чувствуете, что окружающие вас совсем не поддерживают.
  • У вас никогда не было здоровых и счастливых отношений с родителями и семьей.

Каждая из этих личных вещей может определить, разочарованы ли вы, одиноки или даже потеряны.

  • Один из способов вылечить эту боль — восстановить общение со своим внутренним я.
  • Поймите, что вы любовь всей своей жизни и что лучшей компанией всегда должны быть вы сами. Вы сами заслуживаете уважения, внимания, заботы и любви, скрытых в глубине вашего сердца.
  • Поймите: если вы не научитесь наслаждаться одиночеством, вы начнете искать то, чего не хватает в других.

5 способов общаться со своим внутренним я, чтобы справиться с эмоциональной пустотой2. Узнайте, что вас беспокоит, чтобы исцелить эмоциональную пустоту.

  • Повторимся еще раз: эмоциональный «вакуум» не означает отсутствия чего-либо. Это незаживающая рана, что-то, что вас мучает, болезненный шрам.
  • Поймите, что вы не теряете ничего, что у вас уже есть. Вы полноценный человек, у которого есть все необходимое для достижения собственного благополучия.
  • Единственное, что вам нужно узнать, это как лучше общаться с самим собой, а для этого вам нужно научиться слушать.
  • Узнайте, что вас беспокоит, кто причиняет вам боль, кто делает вас несчастными.
  • Откройте для себя то, что вам не нравится в себе (ваша неуверенность, ваши страхи, ваши навязчивые идеи…).

Читайте также: Йога помогает лечить депрессию

Когда вы обнаружите и соединитесь с этими «темными» сторонами своего внутреннего «я», вы сделаете первый шаг. Поймите, что вас беспокоит, и излечите свою эмоциональную пустоту.

5 способов общаться со своим внутренним я, чтобы справиться с эмоциональной пустотой3. Прекратите «шум в голове»

Ваше внутреннее «я» окружено громким «шумом в голове», который мешает вам освободиться. Там ваша свобода и ваша истинная природа «замурованы».

  • Этот шум шепчет вам: «Я не могу» и «Я не могу решить» или «Если я сделаю это, то разочарую многих» »
  • Прекратите этот постоянный шум, который беспокоит вас изнутри. Позаботьтесь о себе и верните себе свободу, восстановите уверенность в себе и внесите свет и безопасность в этот эмоциональный вакуум.

4. Вам не нужно, чтобы кто-то заботился о вашей душе.

Мы тратим половину жизни, ожидая, пока кто-нибудь заполнит нашу эмоциональную пустоту. Мы хотим, чтобы этот кто-то баловал нашу душу и за руку вел нас к счастью и удовлетворению.

Это романтическое представление нереально, оно даже вредно. Никто не обязан доставлять вам удовольствие или защищать вас от самого себя. Вы должны позаботиться о себе.

Не упустите: счастье исходит изнутри, а не от других людей

Лучшее, что вы можете делать, — это каждый день строить собственное счастье. Позаботьтесь о своей душе и станьте тем, кем хотите быть. Это убережет вас от эмоциональной пустоты.

5 способов общаться со своим внутренним я, чтобы справиться с эмоциональной пустотой5. Позаботьтесь о своем физическом состоянии.

Вы уже знаете, что должны заботиться о своих мыслях и поведении. Позитивный, реалистичный и смелый образ мышления — лучшая стратегия для преодоления эмоционального вакуума.

Помимо заботы о своем психическом здоровье, вам нужно уделять внимание остальным частям своего тела, а также своему сердцу. Запомните эти простые советы:

  • Спите не менее восьми часов в день.
  • Соблюдайте диету и отдыхайте.
  • Пейте много жидкости.
  • Гуляйте не менее 30 минут каждый день.
  • Практикуйте успокаивающие упражнения, йогу или совершайте длительные прогулки.
  • Ешьте свежие фрукты и овощи.
  • Начинайте каждый день со стакана теплой воды с лимоном.
  • Всегда завтракай.
  • Ешьте пять раз в день небольшими порциями.

Живите настоящим, наслаждайтесь каждой едой, наслаждайтесь каждой прогулкой. Не думайте о вчерашнем дне и не беспокойтесь о будущем. Что действительно существует, так это настоящий момент.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха