5 советов, как справиться с эмоциональной болью

Эмоциональная боль не должна занимать постоянное место в нашей жизни. Вы должны пройти через это, преодолеть это и двигаться дальше.

5 советов, как справиться с эмоциональной болью

Каждый из нас в какой-то момент своей жизни сталкивался с невзгодами, которые причиняли ему большие страдания. Но все же есть способ справиться с эмоциональной болью?

Каждый раз, когда мы сталкиваемся с трудностями, все вокруг говорят нам: «Вот увидишь — все будет хорошо», «Скоро тебе станет лучше», «Хватит этих слез». И это нам совершенно не помогает в эти периоды.

Сегодня мы дадим вам пять советов, как справиться с эмоциональной болью, исключающих ее преодоление или игнорирование, а наоборот — они помогут вам справиться с ней наилучшим образом. Вот как!

1. Примите: «У меня плохой период».5 советов, как справиться с эмоциональной болью

Что происходит, когда вам плохо, и кто-то спрашивает вас, как вы себя чувствуете? Скажите честно: обычно вы лжете, говоря, что все хорошо, иногда даже добавляя «Как всегда».

Чтобы справиться с эмоциональной болью, вам нужно начать быть честным. 

Нет ничего плохого в том, чтобы сказать, что вы плохо себя чувствуете, что вы не чувствуете себя прекрасно и что вы страдаете.

Вы можете подумать, что именно так вы ищете жалости у других, и мысли типа «Мне не нужна твоя жалость» приходят в голову.

Когда мы честны с людьми вокруг нас и рассказываем им, что мы на самом деле чувствуем, мы помогаем себе признать свою боль вместо того, чтобы отрицать ее или игнорировать.

Таким образом, вместо того, чтобы избегать своих чувств, мы сталкиваемся с ними.

Читайте также: Живете ли вы своими отношениями без сожаления, вины или страха

2. Откуда возникает эмоциональная боль?

Ваша боль может быть вызвана чем-то неочевидным. Откуда берутся эти эмоции? Как вы себя чувствуете? Что вы сделали с ними?

Если вам нужно время, чтобы взглянуть на ситуацию под другим углом и разобраться в своей боли, это поможет вам найти причины. Эмоциональная боль может быть вызвана травмой из детства или утратой, которую вы еще не пережили …

3. Начните набираться смелости.5 советов, как справиться с эмоциональной болью

Когда вы будете готовы преодолеть эмоциональную боль и начать возвращаться, вы понимаете, как плохо вы относились к себе. Часто в такие моменты мы думаем: «Я ни на что не годен», «нет такого, как я», «хватит этих жалоб» и даже: «Я полный идиот».

Эти мысли нам совершенно не помогают, но когда мы проходим трудный период, мы всегда слишком критично относимся к себе. И это вместо того, чтобы помочь нам двигаться вперед, толкает нас в порочный круг депрессии, мучений и сильной боли.

Вот почему важно заботиться о себе и уважать себя.

Что вы скажете окружающим, переживающим трудный период? Вы их поощряете, не так ли? Вы должны сделать то же самое с собой.

4. Цените людей вокруг вас.

Когда вы переживаете трудный период, вам часто хочется побыть одному и не быть в окружении других людей. 

Несмотря на то, что вы часто сосредоточены на своей боли, важно уделять необходимое внимание окружающим вас людям.

Скорее всего, среди вас есть те, кто на вашей стороне; люди, присутствие которых заставляет вас чувствовать себя лучше, люди, готовые обратиться к вам, когда вы в этом нуждаетесь.

Вы должны ценить людей вокруг вас, даже если они не понимают, через что вы проходите, но они все еще рядом с вами.

Также рекомендуем прочитать: 7 качеств хороших друзей

5. Посетите психолога: он поможет вам почувствовать себя лучше.5 советов, как справиться с эмоциональной болью

Многие люди не решаются обратиться к психологу. Они думают, что справятся с ситуацией самостоятельно и будут учиться самостоятельно.

Скорее всего, в глубине души кроется негативное отношение к приезду таких специалистов.

Психолог — это «проводник», который дает нам «инструменты», необходимые для борьбы с эмоциональной болью. Это помогает нам не чувствовать себя одинокими, быть понятыми и видеть ситуацию под другим углом. 

Посещение психолога позволяет подышать свежим воздухом, отвернуться от чувства тяжести и поверить в то, что все будет хорошо. Но вы должны помнить, что этот процесс может занять некоторое время.

Эмоциональная боль не должна занимать постоянное место в нашей жизни. Вы должны пройти через это, преодолеть это и двигаться дальше.

Вы когда-нибудь пытались справиться с эмоциональной болью самостоятельно? И не помогут ли вам некоторые из наших советов?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха