5 простых способов нарушить эмоциональное равновесие

Чаще ставьте себя на первое место. Это не эгоистично, наоборот, это придаст вам уверенности и повысит вашу самооценку.

5 простых способов нарушить эмоциональное равновесие

Ваше эмоциональное равновесие и здоровье подобны тонкому листу стекла, который можно разбить малейшим прикосновением. Неважно, как вы выглядите снаружи, как часто вы улыбаетесь или как часто вы говорите: «Я все могу» или «Конечно, я в порядке».

Человек, который внешне выглядит сильным, действительно может скрыть сложный внутренний мир. Более сильные люди тоже легко устают быть такими, потому что глубоко внутри них этот лист стекла треснул или разбился.

К счастью, ваше эмоциональное равновесие можно улучшить. Если вы наполняете каждый день любовью и сосредотачиваетесь на этом нежном листе, солнце снова будет светить на вас и воодушевлять вас на каждом этапе пути.

В сегодняшней статье мы предложим следующее: заключить с собой хороший эмоциональный контракт. Каждый хороший контракт предполагает выполнение обязательства.

Сюда входит пункт о том, чтобы чаще ставить себя на первое место, прислушиваться, устанавливать границы и поддерживать свою самооценку. Эти вещи легко реализовать, и для этого нужно лишь желание и смелость.

Также важно уметь найти место, где нарушается ваше эмоциональное равновесие.

Мы объясним более подробно в следующих строках.

1. Усталость, которая мешает вам и создает плохое настроение.

Есть много видов усталости. Физическое истощение связано как с краткосрочными усилиями, так и с состоянием, которое может длиться в течение дня.

Есть еще так называемое умственное переутомление. Такие обычные вещи, как долгая сосредоточенность, удовлетворение ваших потребностей или попадание в трудную ситуацию, могут утомить вас.

В этом случае, когда мы говорим об эмоциональном здоровье, мы также имеем в виду усталость, которая не имеет ничего общего с физическими усилиями.

5 простых способов нарушить эмоциональное равновесие

  • Беспокойство, основанное на несчастье, которое накапливается в вашем теле и не имеет ясной причины. Рано или поздно это просачивается в ваше подсознание.
  • Если вы позволите себе руководствоваться волей других, не защищая свои потребности и права, это также может вас утомить.
  • Накопление разочарования за разочарованием, чувство горя и чувство безнадежности в конечном итоге приведет к истощению.

Нет никаких сомнений в том, что это показатели, о которых нужно помнить, когда речь идет о вашем эмоциональном здоровье.

2. Сказать «да», когда все ваше существо кричит «нет»

В большей или меньшей степени так поступают все. Люди принимают во внимание мнения или пожелания других, чтобы соответствовать повседневному контексту и принадлежать к нему.

  • Делать это время от времени для достижения социального баланса не будет окончательных последствий. Проблема возникает, когда такое поведение становится нормальным до такой степени, что вы начинаете вести жизнь, полностью противоположную тому, чего вы хотите.
  • Самоутверждение не означает, что вы действуете эгоистично или высокомерно. Сказать «нет» без страха и «нет» без чувства вины необходимо для вашего эмоционального баланса и здоровья.

Читайте также: 5 черт, определяющих сильную личность: есть ли они у вас?

3. Эмоциональные отношения, которые вы еще не разорвали.

Бывают моменты в вашей жизни, когда вы будете выглядеть счастливыми и успешными во всем, что делаете. Но ты все еще чувствуешь себя пустым и словно шип в цветке.

То, что не связано с эмоциональным прошлым, может помешать вам двигаться вперед.

  • Нерешенные проблемы с семьей и застревание в прошлых отношениях, даже если они давно закончились, — это вещи, которые причиняют много боли.
  • Чтобы заботиться о своем эмоциональном благополучии и здоровье, вам необходимо эффективно завершить эти этапы своей жизни. Чтобы добиться этого, вы должны сначала уметь прощать.
  • Хотя дать прощение непросто, но оно необходимо. Помните, что накопившаяся ненависть, враждебность или горе только еще больше связывает вас с вашим прошлым. Так вы становитесь пленником своих воспоминаний.

5 простых способов нарушить эмоциональное равновесие

4. Жить в реальности, которая не делает вас счастливыми.

Может быть, на работе вы себя не цените или не чувствуете себя полноценным. Вы можете испытывать это чувство с друзьями, членом семьи или партнером.

  • Каждый день вы пытаетесь убедить себя, что вы не должны так себя чувствовать. В конце концов, «никто не обижает тебя» и «все тебя уважают». Однако вы не счастливы, как бы ни старались, и само желание перемен не избавит от этого чувства.
  • Если вы чувствуете это прямо сейчас, остановитесь и оцените свою ситуацию. Вы не можете двигаться вперед, если не чувствуете себя завершенным.

См. Также: Откройте для себя счастье наяву, а не во сне

5. На ваш эмоциональный баланс влияет то, что вы — ваш злейший враг.

На ваше эмоциональное равновесие влияет не только то, как к вам относятся окружающие. Иногда вы можете саботировать себя, нанеся себе вред следующими способами:

  • Когда не ценишь себя и постоянно сравниваешь себя с другими.
  • Вы саботируете себя, когда откладываете свои мечты, когда говорите «Я не могу», или «Я не знаю», или «Мой корабль уже отплыл».
  • Вы чувствуете себя беспомощным, когда сталкиваетесь с трудностями, которые необходимо решить. Когда вы видите конец света вместо нового начала.
  • Вы нападаете на свое эмоциональное здоровье, продолжая поддерживать токсичные отношения, вместо того, чтобы иметь смелость попрощаться.
  • Вы становитесь своим злейшим врагом, когда не любите себя так, как заслуживаете любви, и когда вы сосредотачиваетесь только на своих ошибках и неудачах, вместо того чтобы полагаться на свои способности.

В заключение вспомните, что мы сказали в начале: заключите с собой позитивный эмоциональный контракт, где ваша задача каждый день — заботиться о своей самооценке, эмоциональном благополучии и строить собственное счастье.

Стоит начать сегодня!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха