5 признаков того, что вам нужно отказаться от глютена

Знаете ли вы, что у вас может быть непереносимость глютена, даже не подозревая об этом? Если у вас есть только один из этих симптомов, это не означает, что вам следует отказаться от употребления глютена. Но если вы заметили несколько из них, лучше всего обратиться за медицинской помощью.

5 признаков того, что вам нужно отказаться от глютена

Все больше и больше людей осознают эту проблему, и с увеличением числа людей с этим диагнозом многие задаются вопросом, следует ли им прекратить употребление продуктов, содержащих глютен.

Некоторые выбирают этот вариант без каких-либо проблем. Вот почему мы хотим посвятить эту статью теме глютена.

Мы считаем важным объяснить основные симптомы, которые появляются, если у вас возникают проблемы с переработкой и усвоением глютена.

Для начала вам нужно знать, что чувствительность к глютену и целиакия — это разные вещи.

Хотя первое проявляется определенными симптомами, целиакия является аутоиммунным заболеванием:

  • Это сопровождается серией болезненных реакций в организме, которые предупреждают вас о том, что что-то не так. Эти симптомы могут быть настолько сильными, что во время этих кризисов ваша жизнь может оказаться в опасности.
  • Когда у вас просто непереносимость, неприятные побочные эффекты довольно неприятны, но не опасны для жизни.

А что такое глютен?

Это гликопротеин. Глютен связывает молекулы воды вместе и придает эластичность пище.

В результате усложняется процесс пищеварения, поскольку усложняется разбивка приема пищи. Будь то обработанные пищевые продукты или нет, злаки содержат больше всего глютена.

Многие готовые к употреблению продукты также содержат много глютена.

По этой причине врачи рекомендуют внимательно проверять этикетки на продуктах, которые мы покупаем, если у нас непереносимость глютена или мы страдаем глютеновой болезнью.

Когда убрать глютен из нашего меню

1. В случае проблем с пищеварением

5 признаков того, что вам нужно отказаться от глютенаЭто один из самых простых признаков для обнаружения. Он может проявляться в виде газов, запоров, неви диареи и не всегда одинаково.

Один раз вы можете почувствовать вздутие живота, а в другой раз заболеть запором. А после этого может развиться колит, даже не меняя рацион.

Читайте также: Есть ли связь между глютеном и фибромиалгией

2. У вас отек в нижней части рук.

Специфическое название этого явления — волосяной кератоз, известный как «мурашки по коже».

Как известно, у вас могут «мурашки по коже» при прослушивании музыки или при поддержке друга в напряженной ситуации.

Но это состояние может возникать и без видимой причины на предплечьях.

Если это случается с вами часто, возможно, стоит исключить глютен из своего рациона. Причина этих проявлений — недостаток витамина А, который невозможно получить из-за недостаточного синтеза полезных веществ.

3. Усталость, вызванная потреблением глютена.

5 признаков того, что вам нужно отказаться от глютенаБыть усталым после еды — это нормально. Но не тогда, когда само блюдо обостряет это чувство.

Когда и если это произойдет с вами, обратите внимание, употребляли ли вы продукты, содержащие глютен.

4. Головокружение и головная боль.

Неврологические проблемы часто встречаются у людей с чувствительностью к глютену или глютеновой болезнью. Причина этого заключается в том, что кровь, поступающая в мозг, находится не в том состоянии, в котором должна быть, и приводит к проблемам в этой области.

Как и в предыдущем примере, при употреблении гликопротеинов следует не реагировать немедленно, а следить за своим организмом.

Если вы заметили улучшение, когда не употребляете продукты с такими веществами, возможно, стоит удалить глютен из своего рациона.

Также рекомендуем прочитать: Когда начинать беспокоиться о головных болях?

5. Гормональные осложнения.

Наиболее частые гормональные проблемы, вызванные непереносимостью глютена:

  • Тяжелый предменструальный синдром
  • Поликистоз яичников
  • Бесплодие без видимой причины

Когда эти проблемы связаны с глютеном, ваш гинеколог предложит определенные решения. Помните, что вам следует посещать врача один раз в год.

Чувствительность к глютену и целиакию легко обнаружить с медицинской точки зрения.

Поэтому, если вы заметили какой-либо из этих признаков, вам следует посетить специалиста, чтобы поставить правильный диагноз.

К счастью, в настоящее время существует множество продуктов для людей с этими заболеваниями.

Кроме того, мировые производители постоянно стремятся предлагать продукты без глютена. Проблемы в этой области, возникшие несколько лет назад, уже в истории.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха