5 поз йоги для будущих мам

Практика йоги на
во время беременности обеспечит более легкий износ плода и в то же время подготовит вас к предстоящим родам.

Будущие мамы, практикующие йогу, часто говорят, что благодаря упражнениям им удалось сохранить душевное равновесие, что крайне важно для душевного равновесия в течение всех 9 месяцев, что порой может стать настоящим испытанием..

Выполняйте 5 поз йоги, предложенных Адриен, медленно и без усилий. Чрезвычайно важно следить за правильным дыханием. Если вы устали — не беспокойтесь о перерывах. Учтите, что если вы новичок в йоге, вам может быть сложно справиться со всеми 5 упражнениями с первого раза..

Ваш психологический настрой чрезвычайно важен. Позитивизм будет приносить пользу на протяжении всей беременности, поэтому используйте йогу как метод, чтобы расслабиться от суеты повседневной жизни. Стремитесь так общаться со своим будущим ребенком — это принесет вам большую пользу в первые годы после рождения..

Йога для беременных | Первый триместр

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха