5 поз йоги, чтобы зарядиться энергией

Вы чувствуете, что в последнее время вставали с постели и чувствуете себя уставшим??

Вы, вероятно, напряжены из-за множества обязательств и ответственности, которые у вас есть не только профессионально, но и лично, и вы не знаете, как настроить свою программу таким образом, чтобы вы могли добиться успеха со всем текущим..

Кундали учит нас, как пробудить космическую энергию в теле движением и дыханием..

Предлагаем вам 5 поз йоги от Анны Гетти, которые отлично подходят для утреннего распорядка, благодаря которым вы зарядитесь настроением и энергией, чтобы справиться со своими текущими обязанностями..

Удерживайте каждую позу в течение нескольких минут, как считаете нужным. Во время выполнения поз лучше держать глаза закрытыми и сосредоточиться на дыхании..

РОН КАДИС

Сядьте на землю, скрестив ноги, придерживая их обеими руками. Сделайте вдох и поднимите грудь вперед и вверх. Вдохните и выдохните, сгибая спину и возвращая голову к груди. Начните в медленном темпе, затем увеличьте скорость выполнения. Этим движением вы освободите энергию, застрявшую в спине..

РОН КАДИС

Сядьте, скрестив ноги, большие пальцы рук друг к другу. Выпрямите спину. Когда вы сведете большие пальцы вместе, начните дышать быстрее, вдыхая через нос и громко выдыхая через рот. Выполнять от 1 до 3 минут.

РОН КАДИС

Положите руки перед собой, вдыхая через нос, и поднимите руки так, чтобы суставы суставов были обращены к голове, ладони смотрели к потолку. Выдохните, опуская руки перед телом. Выполните это упражнение в течение 1-3 минут..

РОН КАДИС

Сядьте на пол, расставив ноги. Возьми пальцы ног. На вдохе согните спину и прижмите подбородок к груди. Выдохните, возвращаясь в исходное положение..

РОН КАДИС
Поднимите тело, стараясь быть в прямом положении, с прямыми коленями и запрокинутой головой. Удерживайте это положение, активно вдыхая и выдыхая в течение минуты. Затем расслабьтесь на полу и расслабьтесь несколько минут..

Зарядиться энергией солнца за 5 минут. Сурья Намаскар с объяснениями. Часть 1

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха