5 натуральных смузи, которые помогут регулировать пищеварение

Чтобы регулировать пищеварение, помимо добавления этих смузи в свой рацион, рекомендуется увеличить потребление натуральных продуктов, богатых клетчаткой, а также пить много воды между приемами пищи.

5 натуральных смузи, которые помогут регулировать пищеварение

Пищеварение можно определить как происходящий в организме процесс, целью которого является поглощение питательных веществ, а также удаление вредных ингредиентов.

Однако иногда нашему организму сложно справиться с этим процессом естественным путем. Это вызывает ряд симптомов, ухудшающих здоровье.

Замедленное пищеварение или так называемая диспепсия — одно из самых распространенных заболеваний пищеварительной системы. Хотя он влияет на всех по-разному, он характеризуется невозможностью нормально опорожняться.

Кроме того, это обычно сопровождается другими видами дискомфорта. В том числе ощущение переедания, газов и воспаления брюшной полости.

Эту проблему со здоровьем нельзя считать серьезной. Однако всегда хорошо не быть снисходительным. Так вы избежите возможных осложнений.

К счастью, существуют 100% натуральные методы, которые дадут импульс вашей пищеварительной системе и заставят ее работать безупречно. Они не вызывают побочных эффектов.

Среди них вы найдете вкуснейшие домашние смузи. Их свойства запускают пищеварение и выделительную систему.

1. Банановые и йогуртовые смузи.

5 натуральных смузи, которые помогут регулировать пищеварение

Этот вкусный напиток готовится с использованием множества полезных для пищеварительной системы ингредиентов.

С другой стороны, бананы помогают регулировать уровень pH в желудке. Это снимет боль в животе.

В свою очередь, натуральный йогурт обладает пробиотическими свойствами, которые помогают защитить кишечную и бактериальную флору. Работает безупречно.

Ингредиенты

  • 1 очищенный банан
  • стакан йогурта
  • 1 ломтик имбиря (по желанию)

инструкции

  • Банан разрезать на несколько частей. Затем разомните его вместе с йогуртом и кусочком имбиря.
  • Процедите, пока не получите однородную смесь, затем употребляйте перед едой.

2. Смузи с овсянкой и папайей для улучшения пищеварения.

Папайя — один из наиболее рекомендуемых фруктов в борьбе с замедленным пищеварением. Выводит токсины и снимает воспаление.

Он содержит пищеварительные ферменты, которые увеличивают расщепление твердых веществ, обычно обнаруживаемых в пищеварительном тракте.

Поэтому мы рекомендуем сочетать его с овсяным молоком и льняным маслом. Эти два ингредиента богаты клетчаткой, что способствует развитию выделительной системы.

Читайте также: Как бороться с воспалением и кишечными газами с помощью алоэ вера и папайи

Ингредиенты

  • 3 ломтика папайи
  • 1 столовая ложка льняного масла
  • стакан овсяного молока
  • 1 чайная ложка меда

инструкции

  • Вылейте все ингредиенты в блендер. Размять их, пока они не станут однородными и пушистыми.
  • Ешьте на завтрак в течение недели. Вы также можете принимать его после плотной еды.

3. Смузи с ананасом и кокосовым молоком.

5 натуральных смузи, которые помогут регулировать пищеварение

Этот тропический смузи содержит фермент под названием бромелайн. Он влияет на организм, способствуя пищеварению. Также он уравновешивает воспалительные процессы.

Комбинация ингредиентов этого смузи способствует медленному пищеварению. Он также помогает замедлить метаболизм, предотвращая накопление токсинов и жидкости.

Ингредиенты

  • 3 ломтика ананаса
  • 1 чайная ложка имбирного порошка
  • 1 стакан кокосового молока
  • 2 столовые ложки кокосового крема

инструкции

  • Смешайте все ингредиенты в блендере. Затем разомните их несколько минут.
  • Получив кремовую консистенцию, нужно сразу пить, чтобы не потерять полезные свойства.
  • Старайтесь есть его на завтрак хотя бы раз в неделю.

4. Смузи из ананаса, папайи и авокадо.

Этот вкусный напиток не только борется с замедленным пищеварением. Это также придаст вам дополнительной энергии и позволит вашему телу оптимально выполнять свои физические и умственные действия в течение дня.

Его ингредиенты обеспечат вас огромным количеством клетчатки, антиоксидантов и других важных питательных веществ. Они помогут поддерживать пищеварительную и выделительную системы.

Читайте также: 3 смузи с холестерином и авокадо для снижения холестерина

Ингредиенты

  • 3 ломтика ананаса
  • 1/2 очищенного авокадо
  • полстакана кокосовой воды
  • 1/2 стакана воды
  • 3 щепотки свежей петрушки
  • 1 чайная ложка имбиря
  • 1/2 банана

инструкции

  • Смешайте все ингредиенты в блендере. Разминайте на максимальной скорости до получения однородной смеси без комков.
  • Употребляйте на завтрак или как часть завтрака.
  • Пейте в течение недели.

5. Смузи из ананаса, моркови и яблока.

5 натуральных смузи, которые помогут регулировать пищеварение

Свойства этого смузи способствуют облегчению замедленного пищеварения. Воспаление и газы также уменьшатся.

Он содержит пищеварительные ферменты и антиоксиданты. Они предотвратят накопление шлаков в кишечнике.

Ингредиенты

  • 1 стебель сельдерея
  • 1 лайм
  • 1 ломтик ананаса
  • 2 моркови
  • 1 зеленое яблоко
  • 1/2 стакана воды

инструкции

  • Подготовьте все ингредиенты. Затем вылейте их в блендер и разотрите в половине стакана воды.
  • Размять несколько минут до получения однородной смеси.
  • Пейте завтрак не менее 3 раз в неделю.

Выберите рецепт, который вам больше нравится. Потребляйте регулярно, чтобы поддерживать пищеварение.

Вы всегда должны помнить, что только если вы улучшите свои привычки в еде, вы получите наилучшие результаты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха