5 натуральных продуктов для контроля менопаузы

Хотя на этом этапе вашей жизни происходят изменения, это нормально, но принимать эти продукты можно для облегчения неприятных симптомов.

5 натуральных продуктов для контроля менопаузы

Ищете способы контролировать менопаузу?

Менопауза приносит с собой ряд неприятных симптомов из-за гормональных изменений в организме.

Хотя они варьируются в зависимости от женщины, все больше женщин жалуются на приливы, проблемы со сном и недостаток энергии.

Существует множество лекарств от менопаузы, которые не влияют на качество вашей жизни. А еще есть 100% натуральные продукты, свойства которых помогают контролировать неприятные симптомы.

В следующих строках мы хотим поделиться с вами 5 отличными естественными альтернативами борьбы с менопаузой.

Что такое менопауза?

Менопауза — это момент, который знаменует конец репродуктивных способностей женщины. В этот период прекращается менструальный цикл и возможность зачатия.

Мы говорим о менопаузе, когда прошло несколько месяцев, в течение которых у женщины не было менструаций. Чаще всего этот период приходится на 40-50 лет у дам.

В этот период происходят изменения гормональной активности, снижается выработка репродуктивных гормонов, таких как эстроген и прогестерон. А это, в свою очередь, приводит к ряду физических и эмоциональных реакций, которые могут быть травмирующими, если мы не знаем, как с ними бороться.

Симптомы менопаузы

5 натуральных продуктов для контроля менопаузы

За месяцы или годы до менопаузы, в предменопаузе, женщины могут жаловаться на такие симптомы, как:

  • Нерегулярные менструации,
  • Сухость влагалища,
  • Озноб, приливы, ночная потливость,
  • Нарушенный сон,
  • Внезапная смена настроения,
  • Набирает вес и замедляет обмен веществ,
  • Истончение волос и сушка кожи,
  • Уменьшение груди.

Эти симптомы могут варьироваться от женщины к женщине. Обычно наиболее ярким признаком является нарушение менструального цикла, вплоть до полного ее исчезновения.

Читайте также: Ранняя менопауза увеличивает риск слабоумия

Натуральные средства для контроля менопаузы

Употребление некоторых натуральных продуктов может ограничить влияние гормональных изменений на организм. Их питательные вещества улучшают физическое и психическое состояние.

1. Корень мака

5 натуральных продуктов для контроля менопаузы

В последние годы корень мака стал чрезвычайно популярным натуральным продуктом для борьбы с менопаузой. Его высокое содержание важных питательных веществ контролирует некоторые симптомы, которые появляются на этой стадии.

Произведенный в Южной Америке, мак — это корень, который улучшает действие гормонов и, таким образом, регулирует их дисбаланс. Он также улучшает либидо, контролирует беспокойство и помогает в период постменопаузы.

2. Зеленый чай.

5 натуральных продуктов для контроля менопаузы

Зеленый чай, занимающий одно из лидирующих мест среди полезных напитков, является прекрасной добавкой, помогающей при нарушениях обмена веществ, возникающих во время менопаузы.

  • Он содержит аминокислоту теанин, которая после абсорбции в организме контролирует нарушение сна и ночное потоотделение.
  • Высокое содержание антиоксидантов и важных минералов заботится о здоровье мозга и снижает риск дегенеративных заболеваний.
  • Ускоряет обмен веществ и поддерживает здоровый вес.

3. Примула вечерняя

5 натуральных продуктов для контроля менопаузы

Этот натуральный продукт является источником незаменимых жирных кислот и антиоксидантов, которые по-разному заботятся о здоровье.

Рекомендуется контролировать частые головные боли и резкие перепады настроения до и во время менопаузы.

  • Его содержание витаминов и минералов оптимизирует кровообращение и улучшает способность концентрироваться.
  • Также он помогает при болях в груди и воспалительных заболеваниях.

4. Изофлавоны сои

5 натуральных продуктов для контроля менопаузы

Изофлавоны сои стали популярными в качестве витаминных добавок для женщин в начале менопаузы.

Помимо других полезных ингредиентов, они также содержат фитоэстрогены, вещества, похожие на природный эстроген.

  • Их потребление уравновешивает гормональную активность и снижает риск снижения выработки репродуктивных гормонов.
  • Предотвращает ночную потливость и укрепляет физическое и эмоциональное состояние.

Примечание: не рекомендуется людям с аллергией на сою, а также с заболеваниями щитовидной железы. Перед их приемом важно проконсультироваться с врачом.

Также рекомендуем прочитать: 6 продуктов, которые помогают с камнями в желчном пузыре

5. Корень валерианы для контроля менопаузы

5 натуральных продуктов для контроля менопаузы

Эта натуральная добавка идеально подходит женщинам, которые жалуются на нарушения сна из-за ночного дискомфорта, возникающего в период менопаузы.

  • Его успокаивающий эффект успокаивает организм и контролирует беспокойство и бессонницу.
  • Помогает справиться с приливами жара и напряжением мышц.

Примечание: препарат рекомендуется принимать только вечером, так как это может вызвать сонливость.

Знаете ли вы, что эти натуральные продукты могут помочь вам справиться с менопаузой? Хотя на этом этапе вашей жизни происходят изменения, это нормально, но принимать эти продукты можно для облегчения неприятных симптомов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха