5 натуральных продуктов для борьбы с гипертонией

Гипертония — это болезнь, которая влияет на здоровье сердца, поэтому важно контролировать ее, если вы хотите вести здоровый образ жизни.

5 натуральных продуктов для борьбы с гипертонией

  • 4 натуральных средства с пищевой содой
  • Натуральные средства от мышечных спазмов
  • Естественные способы ароматизации в ванной

Какие натуральные продукты помогают контролировать гипертонию?

С каждым ударом сердце качает кровь по артериям. Когда давление при каждом ударе сердца выше нормы, мы говорим о гипертонии.

Следует помнить, что для того, чтобы узнать, страдаете ли вы повышенным давлением, необходимо учитывать значения следующих двух показателей:

  • Систолическое давление, отражающее давление сердцебиения.
  • Диастолическое давление — артериальное давление, при котором сердце отдыхает между отдельными ударами.

Нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. Первое значение отражает систолическое, а второе — диастолическое давление.

Причины гипертонии

5 натуральных продуктов для борьбы с гипертонией

Есть определенные факторы, которые влияют на артериальное давление. Некоторые из них тесно связаны с вредными привычками, которые каждый из нас может изменить. Это о:

  • Избыточный вес
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Чрезмерное потребление соли
  • Использование противозачаточных средств
  • Сидячий образ жизни

Но помимо перечисленных факторов сказывается и генетическая предрасположенность. Согласно некоторым исследованиям, гипертония передается по наследству.

Это заболевание увеличивает смертность и ухудшает состояние других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как:

  • Сердечная недостаточность
  • Инфаркт миокарда
  • Гипертоническая ретинопатия
  • Хроническая почечная недостаточность
  • Цереброваскулярное заболевание
  • Заболевание периферических артерий

Для гипертонии на ранних стадиях не характерны определенные симптомы. Поэтому многие люди страдают этим заболеванием, даже не подозревая об этом.

Натуральные продукты для контроля гипертонии

Некоторые продукты являются отличным помощником в контроле и облегчении симптомов ряда заболеваний. В этой статье мы расскажем вам о продуктах, контролирующих гипертонию.

1. Лимонный сок для контроля гипертонии.

5 натуральных продуктов для борьбы с гипертонией

Задержка жидкости — тревожный симптом, особенно если вы страдаете гипертонией. Лимоны помогают избавиться от этого заболевания благодаря высокому содержанию витамина С. Они помогают бороться с токсинами и вредными веществами, которые накапливаются при задержке жидкости.

Еще одно удивительное качество лимонного сока — мочегонное и фильтрующее действие. Он содержит большое количество воды, что способствует естественному очищению организма.

Чтобы вывести токсины и ускорить выведение веществ, повышающих артериальное давление, можно попробовать следующее:

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • Сок 2 лимонов

Подготовка

  • Смешайте два ингредиента, не подслащивая жидкость. Пить утром натощак.

2. Бананы

5 натуральных продуктов для борьбы с гипертонией

Бананы известны высоким содержанием различных питательных веществ. Все мы знаем, что они чрезвычайно богаты калием, регулирующим кровяное давление. Кроме того, их бодрящее действие поддерживает любую физическую активность.

Именно поэтому мы рекомендуем включать бананы в ежедневное меню. А также ограничьте потребление натрия. Это означает, что добавляйте меньше соли в еду и откажитесь от полуфабрикатов и полуфабрикатов.

См. Также: 7 полезных свойств зеленых бананов для здоровья

3. Чеснок для контроля гипертонии.

5 натуральных продуктов для борьбы с гипертонией

Чеснок — одна из звезд среди натуральных продуктов. Он чрезвычайно полезен для лечения ряда общих, а также пищевых и ортопедических заболеваний.

В случае повышенного кровяного давления или гипертонии чеснок помогает расширять артерии и предотвращает образование тромбов.

  • Вы можете принимать его в форме таблеток, добавлять в еду или съедать зубчик чеснока каждый день, оставив его замачиваться в стакане воды на 6-8 часов. Оставьте его в воде на ночь и съешьте на следующее утро.

Читайте также: Как вырастить чеснок в домашних условиях

4. Оливковое масло для контроля гипертонии.

5 натуральных продуктов для борьбы с гипертонией

Полезные свойства оливок и получаемого из них оливкового масла известны еще со времен древних египтян. Когда дело доходит до гипертонии, оливковое масло действует как естественный регулятор в организме, снижая скорость кровообращения.

Это полезное масло содержит около трех тысяч различных ингредиентов. Некоторые из его самых удивительных качеств — это его способность:

  • Предотвращает клеточное окисление.
  • Регулирует и контролирует диабет
  • Снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП)

5. Дыня

5 натуральных продуктов для борьбы с гипертонией

Арбуз — один из наиболее подходящих продуктов для борьбы с гипертонией из-за его способности расширять кровеносные сосуды. Таким образом снижается риск сердечного приступа.

Арбуз является источником L-цитруллина и L-аргинина. Эти две аминокислоты усиливают тонус сосудов и регулируют артериальное давление.

Ваш врач сказал вам, что у вас высокое кровяное давление, но по-прежнему нет серьезных симптомов? К счастью, у вас есть время, чтобы предотвратить осложнения. В этом вам существенно поможет включение в меню порции арбуза.

Помните, что наилучшие результаты достигаются при дисциплине и настойчивости. Это касается вашего здоровья, поэтому вы должны быть предельно ответственны, делая определенный выбор. Неправильное питание может только ухудшить ваше состояние.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха