5 лучших противовоспалительных фруктов

Вы едите одно яблоко в день на завтрак? Если вы не один из этих людей, было бы неплохо выучить эту полезную и легкую привычку есть по утрам.

5 лучших противовоспалительных фруктов

Воспалительные процессы в организме не редкость. Бывают дни, когда наша печень больше нормы, мы страдаем кишечными расстройствами или задержкой жидкости, что иногда приводит к отеку или вздутию живота. Все эти проблемы можно решить, если соблюдать здоровую диету с соответствующими противовоспалительными ингредиентами.

Некоторые фрукты чрезвычайно богаты антиоксидантами и целебными веществами, которые помогают нам защитить себя от переносчиков инфекций и укрепить наш естественный иммунитет. Их высокое содержание воды, минералов и витаминов важно для укрепления организма и борьбы с заболеваниями, которые возникают у нас время от времени.

1. Ананас, один из фруктов с лучшими противовоспалительными свойствами.

5 лучших противовоспалительных фруктов

Ананас — один из лучших вариантов среди фруктов, обладающих противовоспалительными свойствами. Вы знаете, в каком из его ингредиентов секрет? Бромелайн. 

Бромелайн — это пищеварительный фермент, а содержание серы в нем также способствует улучшению пищеварения. Кроме того, он создает интересный противовоспалительный процесс в организме, который отлично подходит для уменьшения накопления жидкости и воспаления в суставах.

Чтобы повысить эффективность его активных ингредиентов, рекомендуется употреблять его в свежем виде натощак. Если однажды вы просыпаетесь с раздутым животом и ногами в результате задержки жидкости, съешьте несколько кусочков сырого ананаса или сделайте из него свежие. Вы увидите, насколько лучше вы почувствуете себя после этого.

Читайте также: 8 преимуществ ежедневного употребления ананаса

2. Лимон и его биофлавоноиды.

5 лучших противовоспалительных фруктов

В наших статьях мы много раз говорили о качествах лимона и о том, насколько полезно каждое утро выпивать стакан теплой воды с небольшим количеством сока из этого фрукта. А знаете ли вы, что это один из лучших противовоспалительных фруктов?

Это связано с одним из его основных компонентов — биофлавоноидами, которые в основном содержатся в кожуре, кожуре и белке лимона. Этот элемент очень полезен при синяках, действует как естественный антибиотик для организма и ослабляет воздействие всевозможных инфекций.

Имейте в виду, что преимущества биофлавоноидов можно получить, главным образом, от употребления кожуры и белой части лимона. Один из эффективных способов сделать это — замораживание лимона, о котором мы рассказывали в предыдущих материалах. Усилия однозначно того стоят!

3. Папайя и ее секретный ингредиент: папаин.

5 лучших противовоспалительных фруктов

Не сомневайтесь, есть ли у вас сегодня возможность купить папайю в местном овощном магазине или на рынке. Это один из лучших противовоспалительных фруктов, которые вы можете получить. Помогает при пищеварении, а также в случаях, когда вы хотите похудеть.

Папаин — это элемент, который присутствует в мякоти папайи. Это фермент, который используется как натуральное лекарство для снятия боли и уменьшения всех типов воспалительных процессов. Это здорово, вам просто нужно потреблять половину папайи в день, чтобы воспользоваться ее качествами.

Благодаря папайе вы получите стабильную порцию витамина С, железа, кальция, а также одного из лучших антиоксидантов в природе: бета-каротина. Кроме того, нельзя забывать, что папайя — легкоусвояемый фрукт, обладающий антисептическим действием на слизистую оболочку, помогающий при гастроэнтерите или колите.

4. Вишня — идеальное средство от артрита.

5 лучших противовоспалительных фруктов

Антоциан — волшебный ингредиент вишни, который помогает уменьшить воспаление. Благодаря этому натуральному пигменту вишня имеет привлекательный цвет.

Самым интересным фактом об этих маленьких и вкусных сезонных фруктах является то, что они обладают естественным противовоспалительным действием, намного превосходящим аспирин; поэтому, согласно многим исследованиям, вишня считается подходящим средством от боли при артрите.

В конце концов, может быть, вы хотите знать, какое потребление вишни следует принимать, чтобы максимально использовать противовоспалительный эффект и лечение боли при артрите? Это очень просто. Просто съешьте 15 вишен днем. М, вкусно!

Также прочтите это: 5 продуктов, которые можно добавить на завтрак для борьбы с артритом

5. Целебная сила яблочной кожуры.

5 лучших противовоспалительных фруктов

Вы едите одно яблоко в день на завтрак? Если вы не один из этих людей, было бы неплохо выучить эту полезную и легкую привычку есть по утрам.

В других статьях мы рассказывали о многочисленных преимуществах яблока для сердца и для достижения более красивой фигуры, но… Знаете ли вы, что яблоки также играют важную роль в борьбе с воспалительными процессами?

Согласно исследованию, опубликованному Министерством иммунологии и инфекционных заболеваний и проведенному Государственным университетом Монтаны (США), кожура яблока содержит ферменты, борющиеся с так называемыми. Т-клетки, вызывающие воспаление. Пилинг также содержит пектин, который содержит минералы и витамины, полезные против всех типов инфекций.

Помните, что яблоко полезно есть каждый день … Но помните, что вы должны есть его с кожурой!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха