5 домашних смузи от запора

Благодаря своим ингредиентам эти смузи стимулируют перистальтику кишечника. Они также помогают справиться с запорами, предотвращая накопление токсинов.

5 домашних смузи от запора

Как избавиться от запора домашними смузи? Запор — нарушение процесса пищеварения. Возникает, когда в работе кишечника происходят изменения, препятствующие их оптимальному опорожнению.

Запор — одно из самых распространенных заболеваний в наши дни, скорее всего, из-за неправильного питания.

Главный симптом — трудности с выводом отходов из организма. Это может сопровождаться газом, воспалением и болью в животе.

Хотя это не серьезная проблема, ее необходимо лечить, пока она не ухудшилась. Так вы избежите осложнений и обезопасите себя от хронических последствий.

К счастью, не всегда приходится прибегать к синтетическим слабительным. Есть натуральные ингредиенты, которые помогут вам восстановить здоровье кишечника.

В этой статье мы рассмотрим различные комбинации этих ингредиентов для приготовления вкусных смузи со слабительным эффектом. Умеренное употребление этих смузи поможет облегчить запор.

Попробуйте их!

1. Смузи с алоэ вера и зеленым яблоком

5 домашних смузи от запора

Сочетание алоэ вера и зеленого яблока чрезвычайно полезно при лечении запоров и отеков.

Его питательные вещества питают вашу естественную микробную флору и восстанавливают нормальный ритм кишечника. Таким образом вы стимулируете эффективное удаление отходов.

Ингредиенты

  • 5 столовых ложек геля алоэ вера
  • 1 зеленое яблоко
  • Половина огурца
  • 1 стакан воды

Способ приготовления

  • Сначала извлеките гель алоэ вера и смешайте его с кусочками яблока и огурца в блендере.
  • Добавьте воду к другим ингредиентам в блендере и взбивайте до однородной массы.
  • Употреблять не процеживая 2 раза в день.

2. Смузи с бананами и овсянкой.

Бананы и овсянка добавляют в ваш рацион клетчатку. Эти ингредиенты благотворно влияют на пищеварительные процессы, отвечающие за удаление отходов.

Благодаря своим свойствам они улучшают перистальтику кишечника и предотвращают образование лишних газов.

Кроме того, оба ингредиента защищают слизистую желудка и снижают риск таких проблем, как гастрит.

Ингредиенты

  • 2 спелых банана
  • 3 столовые ложки овсянки
  • 1 стакан воды

Способ приготовления

  • Сначала нарежьте бананы ломтиками и положите их в блендер вместе с водой и овсянкой.
  • Хорошо разомните ингредиенты и употребляйте сразу после приготовления.
  • Пейте этот смузи натощак не реже двух раз в неделю.

Читайте также: Съедобный банановый хлеб без муки и молочных продуктов

3. Смузи с папайей, яблоком и льняным семенем.

5 домашних смузи от запора

Прежде всего, папайя содержит прекрасные пищеварительные ферменты. В сочетании с клетчаткой яблок и льняного семени они образуют естественное слабительное.

Эти свойства помогают улучшить пищеварение и через некоторое время повысить уровень физической и умственной энергии.

Ингредиенты

  • 3 ломтика папайи
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 столовая ложка льняного семени
  • 1 стакан воды

Способ приготовления

  • Сначала нарежьте папайю и яблоко небольшими кусочками.
  • Затем поместите их в блендер вместе с льняным семенем и водой.
  • Все ингредиенты разомните несколько минут до густой однородной смеси.
  • Принимайте за 30 минут до завтрака в течение недели.

4. Смузи с ананасом, бананом и миндальным молоком.

Этот натуральный смузи содержит пищеварительные ферменты, клетчатку и незаменимые жирные кислоты, которые помогут вам улучшить здоровье кишечника.

Кроме того, содержащиеся в нем питательные вещества регулируют ритм работы кишечника и стимулируют выведение токсинов, накопленных в кишечнике.

Ингредиенты

  • 3 ломтика ананаса
  • 1 спелый банан
  • 1 стакан миндального молока

Способ приготовления

  • Сначала разрежьте ананас на несколько более мелких кусочков и положите их в блендер вместе с бананом и миндальным молоком.
  • Процедите, пока не получите сливочный напиток, и употребляйте как можно скорее.
  • Пейте этот смузи натощак или во время завтрака не реже 3 раз в неделю.

Читайте также: 3 салата с ананасом, подходящие к ужину

5. Смузи с киви, шпинатом и апельсинами от запора.

5 домашних смузи от запора

Этот восхитительный смузи содержит мощные антиоксиданты и пищеварительные ферменты, которые помогают восстановить баланс кишечника.

Кроме того, входящие в его состав пробиотические соединения питают полезные микробы в кишечнике. Это приводит к утилизации отходов.

Ингредиенты

  • 3 киви
  • 6 листьев шпината
  • сок 5 апельсинов
  • 1/2 стакана воды

Способ приготовления

  • Сначала очистите и разрежьте спелые киви на несколько частей и положите их вместе со шпинатом в блендер.
  • Затем выжмите сок из апельсинов и полейте им остальные ингредиенты. Размять до получения однородной массы без кусочков.
  • При желании добавьте воды, если напиток на ваш вкус слишком густой.
  • Подавать, не процеживая, и пить натощак.
  • Употребляйте напиток 3 раза в неделю.

Вы страдаете запором? Попробуйте эти полезные смузи и найдите естественный и эффективный способ распрощаться с этой проблемой!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха