4 способа заварить зеленый чай

Вы устали пить такой же зеленый чай? Попробуйте один из этих рецептов!

4 способа заварить зеленый чай

Зеленый чай — напиток, который стал обязательным для современных. Теперь это часть нашей повседневной жизни. Рецепты приготовления зеленого чая можно найти везде.

Теперь вы можете заказать его в любом ресторане или кафе. А если хотите, можете приготовить сами.

Этот чай чрезвычайно полезен для вашего организма. Из всех его качеств самым известным является его способность сжигать жир. Поэтому чай — основной напиток для тех, кто пытается похудеть.

Но на этом качества напитка не заканчиваются.

Это отличный заменитель кофе, потому что содержащийся в нем теин оказывает гораздо более деликатный и продолжительный эффект, чем кофеин. Зеленый чай богат антиоксидантами и витаминами.

Но постоянное приготовление и употребление классического зеленого чая может надоесть. Со временем у вас может возникнуть соблазн заменить его другими, более заманчивыми напитками.

Чтобы избежать такой ситуации, предлагаем вам следующие вкусные рецепты.

Приготовление зеленого чая классическим способом

4 способа заварить зеленый чайНачнем с самого традиционного способа приготовления этого чая. Если вы не привыкли к вкусу этого напитка, лучше начать с этого варианта.

Ингредиенты

  • 2 стакана воды (500 мл)
  • 1 столовая ложка зеленого чая (5 г)

Подготовка

  • Сначала нагрейте воду. Вода не должна закипать, поэтому перед закипанием снимите ее с огня.
  • Добавьте листья зеленого чая и дайте им настояться максимум 3-5 минут. Вкус зеленого чая может быть неприятным, если напиток станет слишком крепким.
  • После удаления листьев можно сразу пить чай или добавлять лед, если хотите приготовить освежающий напиток.

Другие варианты приготовления этого чая

Когда вы привыкнете заваривать чай классическим способом, вы сможете пробовать разные комбинации и наслаждаться их качеством.

1. Приготовление зеленого чая с лимоном.

4 способа заварить зеленый чайЭта комбинация великолепна. Лимон содержит много антиоксидантов и витамин С и помогает сжигать жир.

Вот почему это сочетание отлично подходит, если вы хотите похудеть или позаботиться о своей коже.

  • Вам просто нужно добавить в классический рецепт чая лимонный сок.

Читайте и эту статью: 5 жидкостей, которые помогут вам похудеть

2. Смузи с зеленым чаем и авокадо.

Сочетая естественный бодрящий эффект этого чая с полезными жирами авокадо, вы получаете настоящую бомбу для здоровья.

  • Чтобы приготовить этот смузи, смешайте половину авокадо с половиной чашки чая и наслаждайтесь.
  • Мы рекомендуем пить его утром или в середине дня, чтобы максимально использовать его энергию.

3. Приготовление зеленого чая с ромашкой и анисом.

Если у вас есть проблемы с пищеварением, этот вариант лучше всего подходит для их решения.

Ромашка помогает процессу пищеварения, снимает боль и тяжесть в желудке. С другой стороны, анис — отличное средство для уменьшения воспаления.

Сочетая все эти свойства, мы получаем натуральное средство, способствующее пищеварению и прекрасное помощник для контроля веса.

Ингредиенты

  • 1 литр зеленого чая
  • 1 столовая ложка:
  • Семена аниса (10 г)
  • Ромашка (10 г)

Подготовка

  • Подогрейте зеленый чай. Перед закипанием добавьте анис и ромашку.
  • Снимите смесь с огня и дайте ей покипеть 5-10 минут.
  • Немедленно выпейте напиток.

4. Приготовление зеленого чая с мятой и имбирем.

Этот вариант является фаворитом многих из-за освежающего эффекта мяты.

Имбирь сжигает жир и активизирует обмен веществ, благодаря чему получается зеленый чай.

Ингредиенты

  • 1 литр зеленого чая
  • 1 столовая ложка мяты (10 г)
  • 1 небольшой кусочек свежего имбиря
  • 2 кубика льда

Просто смешайте все ингредиенты, чтобы воспользоваться их свойствами.

Лучшее время, чтобы пить зеленый чай

4 способа заварить зеленый чайРазобравшись в разных способах приготовления этого чая, остановимся на вопросе о наиболее подходящем времени для питья и усвоении его полезных свойств.

Если вы хотите похудеть…

Лучше всего пить зеленый чай через 20 минут после каждого приема пищи, потому что таким образом чай начнет сжигать жир до того, как ваш организм его усвоит.

Если вы хотите повысить уровень протеина и минералов…

Лучше всего пить зеленый чай перед едой, потому что он помогает усвоению магния и витаминов C и E.

Натощак…

Многие пьют кофе натощак. Если вы один из них, лучше заменить его чашкой зеленого чая.

Он действует так же, как кофе, но не так агрессивен для желудка.

Кроме того, употребление зеленого чая натощак увеличивает способность организма использовать его качества.

Хотите узнать больше? 5 способов пить чай с корицей

Резюме

Хотя зеленый чай действительно полезен для здоровья, вы не должны забывать, что перебарщивать с ним не стоит.

Рекомендуемая доза составляет максимум 5 чашек в день, если вы не пьете кофе. Каждая испытанная чашка кофе заменяет одну чашку зеленого чая.

Если вы страдаете тахикардией или гипертонией, не рекомендуется пить более 2 чашек в день, и вы никогда не должны смешивать чай с лекарством без медицинского наблюдения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха