4 натуральных средства от бруксизма

Возможные последствия этого состояния — зубная боль, кариес, гингивит, отек челюсти и бессонница.

4 натуральных средства от бруксизма

Бруксизм — это состояние, характеризующееся чрезмерным сжатием и скрежетом зубов, челюстей и коренных зубов. В большинстве случаев он возникает ночью и может спровоцировать различные проблемы и травмы, боль и даже кариес. В сегодняшней статье мы поговорим о некоторых наиболее эффективных способах борьбы с болезнью под названием бруксизм.

Что нужно знать о бруксизме

4 натуральных средства от бруксизма

Как уже было сказано, бруксизм возникает, когда человек слишком сильно сжимает зубы или когда он трется ими друг о друга, получая эффект писка. Это дурная привычка, как кусать губы и грызть ногти. Бруксизм — это бессознательное и непроизвольное действие, что означает, что пациент может даже не замечать, что он делает, пока человек вокруг него не обратит внимания или не почувствует боль.

Люди, страдающие бруксизмом, чаще всего сталкиваются с ним ночью во сне. Утром они могут испытывать сильную боль в челюсти или деснах. Также были случаи, когда человек ломал зубы из-за сильного трения и давления из-за бруксизма.

Каковы наиболее частые причины бруксизма? Их много и они разнообразны, но все они связаны с эмоциональным и психологическим состоянием человека. Среди них:

Стресс

Допустим, вы пережили сильный стресс в последние несколько дней, недель и даже месяцев. Желательно найти способ снять это напряжение. В этом случае можно потереть зубы и скрежетать челюстью.

Тревога

4 натуральных средства от бруксизма

В жизни человека бывают периоды, такие как рождение ребенка, смена работы, разлука с близким другом и т. Д., Когда накапливается чрезвычайно большое количество беспокойства. Если вы не можете найти способ с этим справиться, ваше тело может отреагировать, потерев и скрежетав зубами.

Накопленные эмоции

Если вы интроверт, вы сталкиваетесь с проблемами дома, вас воспитывают так, чтобы никогда не рассказывать о своих чувствах, вы находитесь под давлением, вы не можете открыто делиться с семьей или чувствуете, что вам нужно скрывать свои эмоции, вполне возможно, что вы страдаете от бруксизма во время ночь.

Умственная усталость

Вы находитесь на сдаче университетских экзаменов, переживаете слияние двух компаний или заняты многими рабочими задачами — каждая из этих трех вещей в сочетании с постоянными повседневными делами в семье может увеличить риск бруксизма.

См. Также: Устранение умственной и физической усталости с помощью натуральных средств.

Каковы последствия скрежета зубами?

4 натуральных средства от бруксизма

Некоторые из последствий бруксизма:

  • Зубная боль при сильном давлении
  • Боль в шее из-за сдавливания и положения челюсти
  • Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, провоцирующие боли в ушах
  • Износ зубов и коренных зубов, их ослабление и повышение чувствительности; также кариес, потеря зубов, гингивит и другие.
  • Боль или припухлость в области челюсти
  • Бессонница в сочетании с болью во рту или высокими дозами стресса

Как лечится бруксизм?

4 натуральных средства от бруксизма

Снимите напряжение

Чрезвычайно важно найти здоровый способ снять накопившееся напряжение. Избавьтесь от стресса и успокойте нервы перед сном. Умение контролировать эмоции очень важно. Ищите способы избавиться от тех вещей из повседневной жизни, которые делают вас несчастными, подавляют и угнетают вас. Возможным решением может стать занятия спортом, сокращение рабочего времени или пропуск дополнительных смен. Усилия того стоят, ведь от этого зависит здоровье.

Если проблема связана с неспособностью делиться своими мыслями и эмоциями с другими людьми, рекомендуется начать делать это медленно. Вы можете почувствовать облегчение, даже когда разговариваете перед зеркалом, делитесь с друзьями или изливаете свои заботы в компании терапевта. Самое главное здесь — это поток эмоций, выходящий за пределы вас. Сказать, что на вас тяготит, вполне реально, даже если вы найдете решение проблемы. Не молчите, когда в этом нет необходимости. Не позволяйте словам быть заложником внутри вас, блокируя ваше горло от напряжения. Таким образом вы увеличиваете риск для собственного здоровья.

Поезд

4 натуральных средства от бруксизма

Это отличный способ снять напряжение и преодолеть стресс, который приводит к характерному стиснению зубов и скрежету челюсти. Некоторые люди предпочитают более интенсивные физические нагрузки — бокс, кикбоксинг, спиннинг или марафоны. Другие выбирают более спокойные занятия, такие как йога, пилатес и плавание. Если у вас мало времени на тренировки, по крайней мере, попробуйте каждый день гулять или подниматься по лестнице в свой дом вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Вы заметите, насколько расслабляющими являются регулярные физические нагрузки. Они помогут снять ежедневное напряжение.

Подробнее: Что делать и чего нельзя делать перед тренировкой

Ограничьте употребление определенных продуктов

В зависимости от того, что человек обычно потребляет, он может испытывать больший или меньший стресс и беспокойство. Вот список нескольких продуктов, которые вредны для здоровья, особенно если вы уже страдаете от высоких доз стресса и бруксизма:

  • Рафинированный сахар
  • Газированные напитки
  • Жареная еда
  • Быстрое питание
  • Кофе
  • Шоколад
  • Уксус
  • Консервированные соки

Кроме того, отметим, что большинство перечисленных продуктов вредны для зубов, поскольку ослабляют их эмаль. С другой стороны, свежие фрукты и овощи — отличный источник питательных веществ. Они утоляют голод и защищают от неконтролируемого аппетита к сладкому. Старайтесь употреблять свежевыжатые соки 2 раза в день. Наслаждайтесь свежестью салата и яблок в полдень и вечером.

Употребляйте чаи с расслабляющим эффектом

4 натуральных средства от бруксизма

Приготовить такие чаи можно в любое время дня, но наиболее положительный эффект будет, если принять их за час-два до сна. Самые расслабляющие травы:

  • Цветок страсти
  • Анис
  • Пряная мята
  • Ромашка
  • Оранжевый цветок
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха