4 фантастических яблочных смузи для плоского живота

Яблоки богаты клетчаткой, которая помогает нам дольше оставаться сытыми и способствует регулярной перистальтике.

4 фантастических яблочных смузи для плоского живота

У каждого есть свой любимый сорт яблок. Кто-то слаще, кто-то кислее… Но неважно, что вы выберете, потому что все они имеют нечто общее: они заботятся о вашем здоровье.

Более того, если у вас есть время и желание найти еду, которая помогает бороться с лишним весом в области талии, то яблочные смузи — лучший вариант для вас.

Яблоки содержат очень мало калорий, но вместо этого оставляют чувство сытости. Этот фрукт выводит токсины, снижает уровень холестерина, поддерживает регулярную перистальтику и заботится о здоровье сердца и печени.

Яблочные смузи полезны для здоровья в повседневной жизни. Однако помните, что вы всегда должны искать естественно растущие яблоки.

Чтобы насладиться всем, что может предложить этот фрукт, нужно есть его неочищенным. Вот почему важно убедиться, что выбранные вами яблоки не обрабатывались пестицидами.

В этой статье мы покажем вам 4 способа приготовления яблочного смузи. Выберите тот, который вам больше всего нравится, но не забывайте придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

Результаты будут видны через несколько недель.

1. Смузи из зеленых яблок и льняного семени.

4 фантастических яблочных смузи для плоского живота

Как вы уже знаете, в последние годы широкую популярность приобрело льняное семя. Он богат клетчаткой и антиоксидантами, и мы не можем игнорировать тот факт, что это один из основных источников жирных кислот омега-3.

Комбинация порошка льняного семени и зеленых яблок помогает сжигать жир в области живота, заботясь о здоровье.

Запишите, как приготовить:

Ингредиенты

  • 1 зеленое яблоко
  • 1 стакан (200 мл) овсяного молока
  • 1 столовая ложка (10 г) порошка льняного семени

приготовление еды

  • Для начала нам нужно промыть зеленое яблоко. Идея состоит в том, чтобы включить молнию в замятие. Помыв его, разрежьте яблоко на 4 части, удалив косточки из сердцевины.
  • Когда закончите, положите яблоко и овсянку в блендер. Хорошенько процедить несколько секунд, затем перелить в наш любимый стакан.
  • Наконец, посыпьте столовую ложку порошка льняного семени.

Превосходно!

Читайте также: 9 удивительных преимуществ яблок

2. Смузи из яблок, корицы и миндаля.

4 фантастических яблочных смузи для плоского живота

Ингредиенты

  • 1 яблоко
  • 1 стакан (200 мл) овсяного молока
  • 10 нарезанных миндальных орехов
  • 1 чайная ложка порошка корицы

Подготовка

Этот смузи из яблок, корицы и миндаля идеально подходит для начала дня. Помимо перезарядки энергии, он заставит ваш метаболизм работать, а благодаря корице снизит уровень сахара в крови.

Он также помогает пищеварению и стимулирует регулярное опорожнение кишечника. Что еще нужно человеку?

Попробуйте и посмотрите, как вы будете себя чувствовать после этого. Не забываем о вкусе — он потрясающий.

  • Как всегда, первое, что нам нужно сделать, это помыть фрукты. Затем разрежьте его на кусочки.
  • Лучше всего заранее нарезать миндаль. Таким образом мы приготовим смузи очень быстро.
  • Вылейте в блендер яблоко, овсянку и измельченный миндаль. Хорошо смешать.
  • После перелива в стакан обильно посыпьте корицей.

Вы чувствуете прилив энергии?

Мы также рекомендуем: Корица и лимон: удивительное средство.

3. Смузи из зеленого яблока, киви и кокосовой воды.

Этот смузи лучше всего подходит для полудня. Если добавить в этот напиток холодную кокосовую воду, получится действительно полезный напиток.

А сочетая яблоки и киви, мы получаем витамины C, B6, фолиевую кислоту, омега-3, а также множество фитонутриентов и антиоксидантов.

Однако посмотрите, как можно приготовить этот удивительный напиток.

Ингредиенты

  • 1 яблоко
  • 1 стакан (200 мл) кокосовой воды
  • 1 киви
  • 2 кубика льда

приготовление еды

Кокосовую воду можно найти в магазинах органических продуктов, а также в специализированных отделах супермаркетов. Он очень питателен и отлично подходит для диет для похудения.

  • Мы начнем с очистки киви, а затем порежем его на кусочки. То же сделаем и с яблоком.
  • В блендере разомните все ингредиенты, пока не получите однородную смесь.
  • Обязательно добавьте кубики льда перед подачей на стол.
  • Наконец, если вы хотите подсластить смузи, добавьте немного стевии или меда, но не сахара.

4. Смузи из яблок, ананасов, мяты и лимона.

4 фантастических яблочных смузи для плоского живота

Чтобы получить плоский живот и напиток для похудения, вот еще один вариант, который также подходит для расслабления.

Вы почувствуете положительные стороны ментола в мяте, бромелайна в ананасах и пектина в яблоках. Они помогают улучшить сердечный ритм, высвобождая серотонин, более известный как гормон счастья.

Не стесняйтесь попробовать этот смузи. Вы наверняка удивитесь.

Ингредиенты

  • 1/2 выжатого лимона
  • 2 ломтика свежего ананаса
  • 1/2 зеленого яблока
  • 1 стакан (200 мл) воды
  • 5 листочков свежей мяты

Подготовка

  • Мы начнем с выдавливания половины лимона, затем нарежем 2 ломтика ананаса.
  • Налейте в блендер половину зеленого яблока (неочищенного), лимонный сок, ломтики ананаса, воду и листья мяты.
  • Этот смузи легко приготовить, на его приготовление уходит не более 5 минут. Готово к подаче, как только получится однородная смесь.
  • Добавьте 2 кубика льда.
  • В конце концов, нам просто нужно наслаждаться этим.

Как противостоять этому?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха