3 смузи с авокадо для снижения холестерина

Помимо того, что этот фрукт является основным ингредиентом гуакамоле, он также отлично подходит для приготовления натуральных смузи из авокадо.

3 смузи с авокадо для снижения холестерина

Эти смузи из авокадо не только позволят вам воспользоваться всеми полезными качествами этого фрукта; они также содержат ряд других ингредиентов, которые снижают уровень плохого и повышают уровень хорошего холестерина.

Об удивительных качествах авокадо написано много. Это единственный фрукт, содержащий полезные жиры, которые заботятся о сердце. Его пищевая ценность настолько высока, что идеально подходит для сочетания со всеми видами блюд.

Помимо того, что этот фрукт является основным ингредиентом гуакамоле, он также отлично подходит для приготовления натуральных смузи из авокадо. Пытаясь снизить уровень холестерина, никогда не забывайте, что авокадо обязательно поможет.

Согласно ряду исследований, умеренное регулярное употребление авокадо снижает уровень триглицеридов и снижает уровень плохого холестерина или холестерина ЛПНП на 11%. Более интересную и полезную информацию по теме холестерина можно найти на сайте RHI — Велико Тырново.

Если вы будете прилагать усилия, правильно питаться и вести активный образ жизни, ваше здоровье в целом станет лучше, а сердце станет сильнее и здоровее.

Итак, сегодня мы расскажем вам о трех вкусных смузи из авокадо, которые можно попробовать дома и которые помогут вам снизить уровень холестерина.

1. Смузи с авокадо и лаймом.

3 смузи с авокадо для снижения холестеринаЕсли вы начнете есть здоровую пищу и будете есть половину авокадо в день, ваш следующий анализ крови будет намного лучше.

Это правда, что холестерин — это тип жира, который образуется в организме и необходим для выполнения ряда функций. Но важно то, что его уровень сбалансирован с определенными ограничениями.

  • Любой дисбаланс холестерина немедленно ставит под угрозу ваше здоровье, увеличивая риск сердечных заболеваний или инсульта.
  • В этом смузи используется не только авокадо, но и лайм. Этот цитрусовый не такой кислый, как лимоны, и очень полезен и эффективен при лечении некоторых заболеваний, таких как атеросклероз.
  • Витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в извести, препятствуют свертыванию крови, а также улучшают кровоснабжение.

Комбинация двух фруктов очень вкусная, и мы надеемся, что вы ее попробуете.

Ингредиенты

  • 1 стакан сока лайма (200 мл)
  • 1/2 авокадо

Инструкция по приготовлению

  • Вы легко и быстро отожмете лайм, чтобы получить стакан фруктового сока. Сам по себе сок вкусный, но стоит только добавить авокадо в блендер, и результат вас приятно удивит.
  • Хорошо перемешайте смесь и наслаждайтесь этим чудесным смузи утром.

Готовьте его каждый день.

Читайте также: Снизьте уровень холестерина и сахара в крови с помощью яблочного уксуса

2. Смузи с авокадо и кокосовой водой.3 смузи с авокадо для снижения холестеринаЕще один из наших любимых смузи из авокадо. Этот смузи с авокадо и яблоком подарит вам здоровье, бодрость, энергию и удовольствие для чувств.
  • Обладая гладкой текстурой и кисло-сладким вкусом, очень немногие фрукты могут быть такими мощными в борьбе с триглицеридами и в заботе о сердце.
  • Этот смузи снижает кровяное давление, удаляет жировые отложения в артериях и наполняет их, что поможет вам не есть до следующего приема пищи.

Вот как это сделать.

Ингредиенты

  • 1 яблоко
  • 1/2 авокадо
  • 1/2 стакана лимонного сока (100 мл)

Инструкция по приготовлению

  • Сначала очистите яблоко и разрежьте на четыре части. Затем отожмите лимонный сок (100 мл) и переложите ингредиенты в блендер.
  • Добавьте половину авокадо в яблочно-лимонный сок. Все перемешать до однородной массы.
  • Если смесь густая, добавьте немного воды.

Готовы ли вы попробовать сегодня утром любой из этих трех восхитительных смузи из авокадо?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха