3 салата с ананасом на ужин

Ананас — это фрукт с множеством качеств, подходящий ингредиент для сладких и соленых блюд, поэтому он является прекрасным дополнением к салату.

3 салата с ананасом на ужин

Если вы относитесь к тем людям, которым сложно совмещать здоровую диету и идеальный вес, попробуйте эти 3 салата с ананасом в качестве вариантов на ужин. Сбалансированная диета не должна быть синонимом жертвы, так как есть много вкусных продуктов, которые можно есть.

Ананас — идеальный фрукт для приготовления различных салатов. Его богатый вкус и аромат, а также его специфическая текстура хорошо контрастируют с другими ингредиентами. Если вы устали есть одно и то же, это отличный способ разнообразить свое меню.

Вы должны знать, что приготовление любых рецептов с ананасом дает нам ряд преимуществ для нашего здоровья. Это связано с высоким содержанием витаминов B1 и C, фолиевой кислоты и таких минералов, как магний, калий и натрий.

Кроме того, этот фрукт полезен для организма, потому что:

  • Помогает пищеварению.
  • Поддерживает сердечную деятельность.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Регулирует уровень сахара в крови.
  • Предотвращает рак (бромелайн борется с раковыми клетками).

Одним словом — это идеальный фрукт для приготовления по любому рецепту. Итак, мы расскажем, как приготовить 3 вкусных салата с ананасом, подходящих к ужину.

3 салата с ананасом

1. Салат с ананасом и шпинатом.

Если вы относитесь к числу людей, которые всегда возвращаются с работы уставшими и не хотят готовить, то это идеальный вариант среди вкусных салатов с ананасом для вас. Просто очистите один или два ананаса и храните их в холодильнике на будущее.

Ингредиенты

  • 2 стакана шпината (90 г)
  • 3 столовые ложки уксуса (45 мл)
  • ½ стакана воды (100 мл)
  • 1 стакан нарезанного ананаса (150 г)
  • ½ стакана грецких орехов (75 г)
  • ½ стакана изюма (75 г)
  • 1 чайная ложка оливкового масла (5 мл)
  • 1 чайная ложка горчицы (5 мл)
  • ¼ стакан натурального йогурта (50 мл)
  • 2 чайные ложки нарезанной петрушки (10 г)
  • 1 чайная ложка соли (5 г)3 салата с ананасом на ужин

    Ингредиенты

  • ½ салата
  • 1 большой огурец
  • ½ красного перца
  • 1 стакан ананаса (150 г)
  • 1 яблоко
  • 3 столовые ложки нарезанного кориандра (45 г)
  • 1 чайная ложка соли (5 г)
  • 3 столовые ложки йогурта (45 мл)
  • Сок 1 лимона
  • 1 чайная ложка белого перца (5 г)

Подготовка

  1. Перец, яблоко и огурец мелко нарезать, не очищая их.
  2. Салат промыть водой с уксусом и переложить в миску с предыдущими продуктами. Добавьте ананас и кориандр.
  3. Затем добавьте соль, перец и лимонный сок. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Поставить салат в холодильник на 20-30 минут.
  4. Наконец, подавайте салат по тарелкам и сбрызните йогуртом. Наслаждайтесь этим восхитительным салатом с ананасом, огурцом и йогуртом.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха