3 рецепта похудения с куркумой

Главный ингредиент куркумы, куркумин, делает его полезным и ценным. Он помогает организму избавиться от токсинов и здоровым образом худеть.

3 рецепта похудения с куркумой

Азия и особенно Индия — страны, из которых эта чудесная пряность помогает похудеть. Об этих 3 рецептах похудения с куркумой читайте в следующих строках.

Эти рецепты куркумы богаты питательными веществами и чрезвычайно эффективны в борьбе с лишним весом. Есть научные доказательства того, что куркума помогает людям, которые ее потребляют.

Главный ингредиент куркумы, куркумин, делает его полезным и ценным. Он помогает организму избавиться от токсинов и здоровым образом худеть.

Важно знать, что пища, которую мы едим, влияет на наш организм. Куркума действует непосредственно на холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), известный как плохой холестерин.

Но на этом его полезность не заканчивается. Что касается воздействия на организм, куркумин снижает уровень триглицеридов ЛПНП в крови и, таким образом, предотвращает возникновение ряда заболеваний.

Поэтому советуем попробовать эти рецепты похудения с куркумой. Вы убедитесь, что они вкусные, и вы легко включите их в свой распорядок дня, так как они не требуют много времени на приготовление.

Рецепты похудения с куркумой

1. Крем-суп из моркови с куркумой.

3 рецепта похудения с куркумой

Этот рецепт чрезвычайно популярен, потому что его легко приготовить. Это также отличный выбор для людей, страдающих хроническим воспалением, фибромиалгией, артритом и подобными патологическими проблемами.

Ингредиенты

  • Корень имбиря (5 г)
  • 2 стебля дикого лука (15 г)
  • Соль (45 г)
  • 2 средние моркови (65 г)
  • Порошок куркумы (35 г)
  • ½ стакана нежирного молока (75 мл)
  • 1 столовая ложка кокосового масла (50 мл)
  • 4 стакана органического овощного бульона (275 г)

Способ приготовления

  • Корень имбиря натереть на терке и нагреть на медленном огне.
  • Вылейте имбирь и куркуму вместе с нежирным молоком.
  • Добавьте овощи (кроме моркови) и дайте им покипеть.
  • Уменьшите огонь еще немного и дайте ингредиентам закипеть.
  • Нарежьте лук соломкой и добавьте в смесь.
  • Варите все ингредиенты 10 минут.
  • Подавать суп. Наслаждаться.

Читайте также: Удивительные качества моркови

2. Чай из куркумы с лимоном.

3 рецепта похудения с куркумой

Наш второй рецепт похудения с куркумой регулирует всю пищеварительную систему. Он также способствует детоксикации печени и обладает противовоспалительными свойствами.

Если вы любите горячие напитки, например чай, обязательно попробуйте напиток с куркумой.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (200 мл)
  • Одна чайная ложка порошка куркумы (15 г)
  • 1 столовая ложка меда или лимонного сока (20 мл)

Способ приготовления

  • Нагрейте воду на слабом огне. Добавьте порошок куркумы и перемешайте.
  • Уменьшите огонь и накройте крышкой, чтобы варить еще 15 минут.
  • Процедите чай и удалите из жидкости излишки куркумы.
  • Дать чаю настояться 5 минут и немного остыть.
  • Наконец добавьте лимонный сок или мед.

Также рекомендуем прочитать: Натуральные очищающие чаи для тела

3. Салат из цикория с заправкой из куркумы.

3 рецепта похудения с куркумой

Наш третий рецепт похудения с куркумой отлично подойдет любителям салатов и бутербродов. Не удивляйтесь, но приготовьте этот вкусный рецепт из следующих продуктов:

Ингредиенты

  • ½ граната (27 г)
  • 1 ½ стакана цикория (25 г)
  • 1 большой спелый помидор (50 г)
  • 2 стакана грецких орехов без скорлупы (50 г)
  • 2 столовые ложки лимонного сока (60 мл)
  • 6 столовых ложек оливкового масла первого холодного отжима (90 мл)
  • 1 чайная ложка порошка чая с куркумой (25 мл)

Способ приготовления

  • Сначала хорошо вымойте все изделия. Продезинфицируйте их небольшим количеством лимона и уксуса.
  • Когда вы закончите с продуктами, переложите их в большую емкость, желательно стеклянную.
  • Цикорий и помидоры нарезать небольшими кусочками.
  • Отделите зерна граната и смешайте их с цикорием и помидорами.
  • Сразу же добавьте грецкие орехи. Обязательно перемешайте салат.
  • Приготовьте винегрет, смешав оливковое масло, лимон, соль, перец и куркуму. Перемешайте и добавьте томатный сок.
  • Посыпьте салат зернами граната и заправьте винегретом с куркумой.
  • Наконец, если хотите, добавьте немного соли и перца. Наслаждайтесь!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха