3 рецепта низкокалорийного десерта

Некоторые десерты богаты углеводами и жирами. Именно поэтому мы предлагаем вам рецепты низкокалорийного десерта.

3 рецепта низкокалорийного десерта

Кажется, много дезинформации о составе тортов и десертов. Большинство десертов ассоциируются с набором или похуданием. На самом деле это всегда так. В этой статье мы предлагаем вам три рецепта низкокалорийного десерта.

Однако никогда не следует забывать, что почти все, что вы потребляете, содержит калории. Также важно то, как вы смешиваете все ингредиенты. В случае с десертами это особенно верно и имеет последствия.

Кроме того, то, что пища низкокалорийна, не означает, что она рекомендована вам или полезна. Идеальный способ — всегда есть сбалансированную и качественную пищу.

Что вам действительно нужно, так это знать, как управлять калориями и есть, не чувствуя себя виноватым.

Пришло время развенчать мифы и заняться своим питанием.

Рецепты низкокалорийного десерта

1. Низкокалорийный десерт: шоколадный мусс.

3 рецепта низкокалорийного десерта

Звучит потрясающе, не правда ли? На самом деле это не так.

Есть кое-что, на что всегда следует обращать внимание: порция связана с количеством калорий.

Особенно это касается шоколада. Потребление не проблема: важно, сколько вы едите и с чем это едите.

Ингредиенты

  • 4 яйца
  • 3 столовые ложки стевии
  • 2 и 1/2 чашки темного шоколада
  • 3 столовые ложки обезжиренного молока
  • 1/2 стакана натуральной ванили

Подготовка

  • В большой миске растопите шоколад на водяной бане.
  • Затем добавьте молоко, стевию и хорошо перемешайте до однородной однородной массы.
  • Отделить яичные белки от желтков.
  • Добавьте в шоколад немного яичных белков, хорошо перемешайте, а затем добавьте яичные желтки. Размешайте как следует.
  • Добавьте остальные яичные белки, ваниль и хорошо перемешайте.
  • Наконец, разложите по тарелкам и поставьте в холодильник на 2 часа.

См. Также: Вкусный домашний лимонный пирог

2. Низкокалорийный десерт: ванильное мороженое.

3 рецепта низкокалорийного десерта

Вы можете подумать, что это невыполнимый рецепт. Вы думаете, что невозможно приготовить что-то более вкусное, чем мороженое, и в нем мало калорий.

Смотрите, что это возможно!

Ингредиенты

  • 6 яичных желтков
  • 2 и 1/2 стакана миндального молока
  • 1 столовая ложка ванили
  • 4 столовые ложки подсластителя стевии

Подготовка

  • Медленно нагрейте миндальное молоко и ваниль.
  • В то же время взбейте желтки вместе со стевией. Хорошо смешать.
  • Чтобы загустеть и придать аромат, добавьте в желтки немного миндального молока.
  • Варить на слабом огне 5 минут.
  • Когда смесь закипит, снимите с огня и дайте остыть до комнатной температуры.
  • Используйте автомат для мороженого, если он у вас есть. Если нет, поместите смесь в холодильник, и вы получите тот же результат.

3. Низкокалорийный фруктовый торт с овсянкой.

3 рецепта низкокалорийного десерта

Сначала купите ингредиенты, необходимые для приготовления этого низкокалорийного десерта, и тогда все будет просто. Вам так понравится, что вы будете готовить его чаще, чем думаете.

И знаешь, что? Вкусно!

Ингредиенты

  • 2 яйца
  • 7 ломтиков белого хлеба
  • 2 и 1/2 стакана белого сыра
  • 1 чашка инжирного джема
  • 1 столовая ложка ванили
  • 2 стакана овсяного молока
  • 1 нарезанное красное яблоко
  • 1/2 стакана изюма

Подготовка

  • Начни с хлеба. Сначала измельчите хлеб в крошки, а затем добавьте овсянку. Размешать.
  • Затем смешайте оставшиеся ингредиенты и добавьте панировочные сухари вместе с овсянкой.
  • Вылейте смесь в большую кастрюлю для пудинга и добавьте варенье из инжира.
  • Наконец, поставить в духовку примерно на 1 час на средний огонь.
  • Когда будете готовы, выключите огонь. Дайте десерту остыть до комнатной температуры. Затем уберите в холодильник на 2 часа.
  • Подавайте и наслаждайтесь этим восхитительным низкокалорийным десертом.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха