3 позы йоги, которые подходят бегунам

Йога и бег связаны. Некоторые из поз, используемых в йоге, могут помочь бегунам лучше развиваться. Вот 3 позы йоги, которые пригодятся бегунам.

Мост. Но не обычный мост. Для этого мостика вам нужно только приподнять талию, опираясь на ступни, верхнюю часть спины и плечи..

Для второго упражнения вам следует лечь на спину с вытянутыми руками. Ноги собраны и согнуты в коленях, колени соприкасаются, а голени вытянуты в стороны, насколько это возможно..

В третьем упражнении, когда вы стоите, двигайте ногами так, как будто вы бежите, но касайтесь земли..

Подробнее: Несколько причин тренироваться летом.

Подробнее: 6 базовых упражнений, которые вы должны сделать.

Поза бегуна, вариации

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха